Serie Sabedoria da Natureza - Meditação do Fogo
Encontre um espaço de calma para atravessar momentos de mudança com mais presença e confiança. Nesta meditação guiada, inspirada na sabedoria do fogo, você será convidado a acolher os ciclos da vida, fortalecer sua coragem interior e abrir espaço para a transformação, com leveza e consciência.
Transcrição
Bem-vindo à série A Sabedoria da Natureza.
Assim como os rios,
Montanhas,
Florestas e oceanos,
A natureza tem muito a nos ensinar.
Nessa prática.
Permita-se desacelerar,
Observar.
E escutar essa sabedoria que também existe dentro de você.
Hoje vamos praticar a meditação do fogo.
Então,
Encontre a sua posição confortável,
Estável de hoje.
Gentilmente,
Permita que seus olhos se fechem.
Sinta o peso do seu corpo sendo sustentado sem esforço.
Sinta a sua respiração.
O ar indo e vindo.
Naturalmente.
Gentilmente.
Sem esforço.
A cada exalação,
Lenta,
Profunda,
Gentil.
Permita que o seu corpo encontre um pouco mais de descanso.
Suavize seu rosto.
Relaxe os seus ombros.
Solte os dedos das mãos.
Sinta o peso da parte inferior do seu corpo relaxando.
E o contato dos seus pés com a superfície onde está.
Abra espaço interno.
Sem pressa.
No seu ritmo.
Do seu jeito.
Agora,
Gentilmente,
Comece a imaginar.
A noite chegando.
O céu está limpo.
À sua frente,
Uma pequena fogueira.
E você observa as chamas.
Elas dançam,
Mudam de forma a cada instante.
Nenhuma chama permanece igual.
Você vai se aproximando,
Gentilmente,
Um pouquinho mais.
E começa a sentir o calor.
Não é intenso,
É acolhedor.
A luz do fogo ilumina apenas o suficiente.
Não revela todo o caminho.
Apenas o espaço onde você está.
E talvez seja assim que a vida acontece.
Nem sempre conseguimos enxergar o futuro.
Mas quase sempre conseguimos dar o próximo passo.
Então,
Respirando,
Permaneça sentindo a presença desse fogo.
Talvez percebendo como ele transforma tudo o que toca.
A madeira deixa de ser madeira e se torna calor.
Luz,
Energia.
Nada desaparece.
Tudo se transforma.
A natureza não desperdiça nada.
Aquilo que termina.
Também prepara espaço pra um novo começo.
Lentamente.
Aos pouquinhos você pode começar a refletir agora sobre a sua própria vida.
Sem procurar grandes acontecimentos.
Deixando emergir aquilo que você já sabe.
Que não cabe mais em quem você está se tornando.
Talvez um medo.
Talvez uma antiga maneira de olhar para si mesma.
Talvez uma expectativa.
Uma história que você continua repetindo.
Não tente mudá-la.
Apenas permita que ela seja vista.
Assim como você observa o fogo,
Sem julgamento.
Respirando gentilmente.
E talvez agora possa imaginar que você aproxima essa antiga história da chama.
Não pra destruí-la.
Ela fez parte do seu caminho.
Ela trouxe aprendizados.
Ela te ajudou a chegar até aqui.
Mas talvez já tenha cumprido o seu papel.
Então observe agora as chamas transformando essa história.
Com respeito.
Com gratidão.
Sem violência.
Apenas transformação.
Permita que esse processo natural aconteça.
Sentindo,
Cultivando essa intenção.
De transformação.
Enquanto você sente essa presença do fogo.
Perceba que existe também uma chama dentro de você.
A chama da vida.
Da coragem,
Da criatividade.
Da esperança.
Mesmo quando ela parece pequena.
Ela continua acesa.
Talvez em alguns momentos ela tenha ficado escondida pelo medo.
Pelas preocupações,
Pelo cansaço.
Mas nunca deixou de existir.
Enquanto você vai respirando e se abrindo para sentir um pouco mais.
Para se aproximar um pouco mais dessa chama.
Vai sentindo o seu calor interno.
Ela não pede que você mude tudo hoje.
Ela apenas convida.
Vou dar um passo.
Depois o outro.
E mais outro.
Toda a grande transformação.
Começa de forma quase imperceptível.
Como uma pequena faísca.
Então,
Permaneça alguns instantes sentindo esse calor interno.
Aos pouquinhos,
Perceba novamente o seu corpo no agora.
Nota o teu estado geral,
Como você se sente.
Talvez um pouco mais acolhido,
Relaxado,
Tranquilo.
Escute os sons ao seu redor.
Os pontos de contato do seu corpo com a superfície que te acolhe.
E talvez agora,
Com o coração mais aquecido.
Você possa levar dessa prática um pouquinho da sabedoria do fogo.
Você não precisa se tornar outra pessoa.
Talvez a transformação seja apenas permitida.
E aquilo que é verdadeiro em você.
Tenha espaço pra parecer.
Como uma chama que encontra o oxigênio e volta a iluminar.
Naturalmente.
Quando ele estiver pronto.
.
.
Abra lentamente os seus olhos.
E continue o seu dia.
A natureza não tem pressa.
Ainda assim,
Tudo se transforma.
Que você siga o seu dia com mais presença,
Coragem e confiança.
Muito obrigada por praticar comigo.
E até breve.
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