Relaxamento guiado para crianças

Com esta prática o seu filho (de 4 a 8 anos) vai liberar estresse e preocupações, sentindo o conforto suave de ser envolvido em uma nuvem de amor e relaxamento.

Transcript

Hoje,

Aprenderemos como relaxar nossos corpos e mentes.

Encontrem uma posição confortável e fechem os olhos quando estiverem prontos.

Inspire profundamente e encha a barriga como se fosse uma grande bexiga.

Não é bom?

Dê uma cor para sua bexiga.

De que cor ela é?

Enche-a grande e bonita ao enchê-la completamente.

Inspirando pelo nariz,

Encha totalmente a sua bexiga.

E quando estiver cheia,

Expire todo o ar,

Vendo a bexiga esvaziar completamente.

Não é incrível?

Agora,

De novo,

Respire fundo e solte o ar.

Muito bem.

Agora,

Imagine que você está flutuando em uma nuvem branca gigante.

Sinta como se essa nuvem fofinha suportasse totalmente o seu corpo e te fizesse sentir bem tranquilo e leve.

A nuvem parece te embrulhar e você se sente seguro e quentinho.

Você se sente amado e cuidado.

E é maravilhoso.

Sinta-se flutuando nessa nuvem macia agora,

Curtindo o movimento suave que ela faz quando balança.

Você se sente totalmente em paz e tranquilo.

É ótimo relaxar aqui.

E quando você relaxa aqui,

Todas as suas preocupações desaparecem.

Você se sente tão calmo,

Tão bem.

Você sabe que a vida é um presente e deve esquecer as preocupações e pensar nas coisas boas.

Esqueça as preocupações agora.

Deixe que elas se vão bem longe enquanto você continua relaxando e curtindo esse momento especial aqui.

E agora que todas as preocupações se foram,

Você começa a sentir o sol brilhando.

Ele está mandando seus belos raios para você e você se sente bem quentinho.

Você tem sentimentos de amor no seu coração.

É tão maravilhoso e você se sente tão amado.

Você sabe que é uma criança especial e maravilhosa.

Você é única e sensacional.

Lembre-se sempre disso e guarde esse sentimento especial no coração o tempo todo.

Não há ninguém como você.

Você é uma parte importante do universo e ninguém pode fazer o que você faz do jeito que você faz.

Sinta esse amor e deixe que ele encha seu coração.

Ele te faz sentir tão bem.

Lembre-se de relaxar todos os dias,

De esquecer as preocupações,

De amar a si próprio,

De dividir esse amor e se concentrar em coisas boas.

Quando fizer isso,

Encontrará paz.

Seu coração se encherá de amor e você saberá o que é a alegria.

Agora,

Quando estiver pronto,

Você pode pegar a sua nuvem e flutuar de volta para essa sala.

Essa foi uma jornada maravilhosa.

Reviews

Equilibrada, harmoniosa; séria e afetuosa. Realmente inspira crianças a entrar em espírito meditativo, de introspecção.

Minhas pequenas adoraram 🤗

I did this exercise with my 5-year-old nephew David! We like it! We enjoyed it!

Bem didático e direcionado para crianças!

Gostamos bastante!

Sensacional!💗🙏

Eu fia com minha mãe de 98 anos

Fiz com minha afilhada, gostamos muito

Obrigado
Muito bem 💓💓💓😘

Maravilhoso!
Gratidão!
🙏🏻

Adoramos está Meditaçao é minha filha dorme rápido e bem
Gratidão
Renata

Uma delícia ! Acabei de fazer com Minha filha de 6 anos. Ela até adormeceu 😍😍😍

Espero passar essa meditação para uma turminha bem especial no jiujitsu um dia. Amei!

Adoramos, meu filho e eu.

Maravilhoso! Recomendo 🙏🏻

Adorei! Apresentarei para minha pequena! Gratidão. Namaste

Maravilhosa essa meditação! Voz muito agradável. Acabei de colocar para o meu filho de 4 anos. Amei! Muita gratidão!

Primo! Uma vo z carinoso! i