Relaxamento guiado para crianças
Com esta prática o seu filho (de 4 a 8 anos) vai liberar estresse e preocupações, sentindo o conforto suave de ser envolvido em uma nuvem de amor e relaxamento.
Transcrição
Hoje,
Aprenderemos como relaxar nossos corpos e mentes.
Encontrem uma posição confortável e fechem os olhos quando estiverem prontos.
Inspire profundamente e encha a barriga como se fosse uma grande bexiga.
Não é bom?
Dê uma cor para sua bexiga.
De que cor ela é?
Enche-a grande e bonita ao enchê-la completamente.
Inspirando pelo nariz,
Encha totalmente a sua bexiga.
E quando estiver cheia,
Expire todo o ar,
Vendo a bexiga esvaziar completamente.
Não é incrível?
Agora,
De novo,
Respire fundo e solte o ar.
Muito bem.
Agora,
Imagine que você está flutuando em uma nuvem branca gigante.
Sinta como se essa nuvem fofinha suportasse totalmente o seu corpo e te fizesse sentir bem tranquilo e leve.
A nuvem parece te embrulhar e você se sente seguro e quentinho.
Você se sente amado e cuidado.
E é maravilhoso.
Sinta-se flutuando nessa nuvem macia agora,
Curtindo o movimento suave que ela faz quando balança.
Você se sente totalmente em paz e tranquilo.
É ótimo relaxar aqui.
E quando você relaxa aqui,
Todas as suas preocupações desaparecem.
Você se sente tão calmo,
Tão bem.
Você sabe que a vida é um presente e deve esquecer as preocupações e pensar nas coisas boas.
Esqueça as preocupações agora.
Deixe que elas se vão bem longe enquanto você continua relaxando e curtindo esse momento especial aqui.
E agora que todas as preocupações se foram,
Você começa a sentir o sol brilhando.
Ele está mandando seus belos raios para você e você se sente bem quentinho.
Você tem sentimentos de amor no seu coração.
É tão maravilhoso e você se sente tão amado.
Você sabe que é uma criança especial e maravilhosa.
Você é única e sensacional.
Lembre-se sempre disso e guarde esse sentimento especial no coração o tempo todo.
Não há ninguém como você.
Você é uma parte importante do universo e ninguém pode fazer o que você faz do jeito que você faz.
Sinta esse amor e deixe que ele encha seu coração.
Ele te faz sentir tão bem.
Lembre-se de relaxar todos os dias,
De esquecer as preocupações,
De amar a si próprio,
De dividir esse amor e se concentrar em coisas boas.
Quando fizer isso,
Encontrará paz.
Seu coração se encherá de amor e você saberá o que é a alegria.
Agora,
Quando estiver pronto,
Você pode pegar a sua nuvem e flutuar de volta para essa sala.
Essa foi uma jornada maravilhosa.
Conheça seu professor
4.8 (541)
Avaliações Recentes
Suzan
March 14, 2023
Excelente condução e prática! Obrigada!
Daniele
May 4, 2022
Joana
February 27, 2022
🙏
Lih
February 14, 2022
Excelente
Karen
January 8, 2021
Maravilhosa
Edinara
August 5, 2020
Muito bacana!!!
Daiane
July 7, 2020
otimo
Marcio
May 24, 2020
Gratidão!
Felipe
March 29, 2020
Equilibrada, harmoniosa; séria e afetuosa. Realmente inspira crianças a entrar em espírito meditativo, de introspecção.
juliana
November 26, 2019
Meu pequeno adorou ..! 🙌🙌😍🙏🙏🙏