Dia 19 - Desafio de 21 Dias de Meditação Guiada

Dia 19 do Desafio de 21 dias de Meditação Guiada com Gabriella Bentes. Esse é um processo de 21 dias de meditação. Cada meditação abre uma nova visão para você. As meditações tem duração de 15 a 35 minutos, encontre o melhor horário no seu dia para você meditar. Gabriella é formada em diferentes "escolas" de meditação, portanto, as meditações serão únicas e variadas, dentro das linhagens: Embaixada da Paz, All Love, Reiki, Mindfulness, Prânica e Meditação Sonora com Tigelas Tibetanas.

Transcript

Respirando profundamente,

Através da respiração profunda,

Pode ser que você perceba o seu corpo se ajeitar,

A sua coluna ficar reta,

Pode ser que você escute o estalar de alguma articulação,

Pode ser que você perceba os seus músculos relaxarem.

Através da respiração,

Nosso corpo se alimenta de ar,

Este corpo,

Este veículo para vivermos nessa dimensão,

Nesse planeta.

Através da respiração,

Inspira também prana,

Inspira também energia rei,

Inspira a energia universal que compõe o universo.

Através de dez respirações profundas,

Traga sua atenção para essa troca energética,

Através da respiração.

Sinta,

Observe o seu nariz,

Sinta e observe o seu corpo.

Faça dez respirações profundas,

Aprendendo a gerir,

A estabilizar seus sentimentos,

Pensamentos,

Seu corpo.

Toque as suas mãos,

Toque uma mão com a outra e ao tocar uma mão na outra,

Separe um pouquinho uma mão da outra,

Máximo um centímetro.

Veja se você percebe um campo energético em volta das suas mãos,

Quase como se você pudesse tocar,

Sentir,

Perceber este campo de energia ao redor do seu corpo.

Agora,

De forma sutil,

Vamos observar o corpo e quem sabe você possa perceber um pouco para além do corpo,

Se existe algum tipo de ligação,

Incômodo,

Bloqueio,

Se existe algum tipo de fluxo energético no seu corpo.

Observe a sua cabeça,

Do topo da cabeça,

Todas as partes do rosto,

Pescoço,

Observe seus ombros,

Braços,

Mãos,

Observe seu peito,

Com todos os órgãos que existem nele.

Observe a sua barriga,

Com todos os órgãos que existem nela.

Observe seus quadris,

Sua bacia,

Órgãos sexuais.

Observe suas pernas,

Joelhos,

Pés.

Nesse momento,

Entre em contato com o seu casulo.

Imagine que esse casulo,

Que está prestes a se abrir,

Começa a ficar cada vez mais confortável e ganha quase que uma vida própria.

Traga,

Imagine que esse casulo tenha a cor violeta,

A última cor visível aos olhos humanos,

Tenha esse tom violeta,

Que nos lembra que é o último tom visível.

Agora,

Lembre-se quais as experiências que você deseja construir,

Viver,

Manifestar com o hábito da meditação na sua vida.

O que é que você quer conhecer melhor em você?

Talvez você queira deixar alguma coisa ir embora,

Talvez você queira se abrir para o novo.

Seja o que for,

Visualize e encontre dentro de você um símbolo,

Uma linguagem,

Uma cena que possa expressar esse caminho,

Como se você desenhasse o seu casulo violeta.

Como se você escrevesse no seu casulo violeta,

Relembrando para você o foco da sua transformação.

Abra o peito,

Abra o coração,

Sinta a firmeza dos seus pés,

Das suas pernas,

Da sua bacia e visualize na frente dos seus olhos toda a sua transformação.

Sinta no seu coração a gratidão,

A leveza,

A alegria por ter chegado até aqui,

Dia após dia,

Respirando,

Meditando,

Se olhando,

Se reconfigurando,

Através da vontade,

Da intenção,

Da ação,

Da ferramenta meditação,

As suas reais potências,

O seu real poder,

Em amor e sabedoria,

Constrói um novo ser.

Permita-se fazer escolhas,

Assim como foi escolher estar nesse programa,

Permita-se se aproximar ou se afastar de situações que você sente como agradáveis e sente como desagradáveis.

Agora você tem o poder,

Cada vez mais refinado de se conhecer,

Ser vítima não faz sentido,

Você sabe que pode agir,

Não precisa dar o seu poder para nenhuma situação ou pessoa que não te faça bem.

Com delicadeza e amorosidade,

Se expresse na vida,

Se coloque.

O mundo das formas vem do mundo das infinitas possibilidades e nós somos também co-criadores das nossas realidades.

Agora,

Através da inspiração,

Imagine que você inspira uma luz violeta e que essa luz,

Essa energia,

Carrega o sopro da vida,

Carrega o sopro da transformação,

Como se você absorvesse parte da energia deste casulho,

Incorporando a sua capacidade de auto transformação.

Inspira a luz violeta e vai preenchendo,

Iluminando de violeta todo o seu corpo físico,

Todo o seu corpo etérico,

Todo o seu corpo emocional,

Todo o seu corpo mental,

Todo o seu corpo astral.

Tudo vai ficando violeta,

Inspire violeta,

Expire o que você não quer mais,

Inspire transformação violeta,

Solte,

Expire o velho,

Inspire transmutação violeta,

Expire o peso,

O parado,

O velho,

O lixo,

Inspire o novo violeta,

Expire,

Imagine-se dentro desse casulho violeta,

Respirando,

Captando prana,

Expirando,

Liberando toxinas,

Através do movimento da inspiração,

Perceba se existe alguma conexão não saudável sua com qualquer outra situação ou pessoa e convide a chama violeta para purificar essa conexão,

Essa relação,

Libertando você,

Liberando seu potencial de energia para viver o novo,

Novo,

Nova realidade,

Inspire,

Talvez você já consiga ver a borboleta que vai se tornar leve como o ar,

Tão linda,

É um prazer observar a transformação,

Através da meditação de todo o meu coração,

Eu Gabriela agradeço caminhar de mãos dadas com cada um de vocês,

Agradeço e acredito que a prática da meditação pode ser cada vez mais profunda a cotidiana,

Acontece de olhos abertos,

Em plena atenção,

Acontece de olhos fechados,

Quando queremos ver a escuridão,

Seja como for,

Através dela podemos abrir o peito,

Agradecer a vida e perceber que tudo está conectado,

Que fazemos parte de um todo que eu gosto de chamar de puro amor e que nesse momento,

Nós enquanto humanidade,

Chegou o nosso momento de nos transformar para entrar em harmonia com a natureza,

Com a certeza de que a vida é sagrada,

Em todas as suas expressões,

De que não precisamos estar acima ou abaixo de nenhum outro ser,

Pois só caminhando juntos lado a lado,

Poderemos desenvolver a verdadeira sabedoria que nos fez nascer,

Respirando profundamente,

Em plena atenção,

Respirando profundamente,

Em plena atenção,

Respirando profundamente,

Sinta a paz que te sustenta.

Aos poucos,

Cada um no seu movimento,

No seu tempo,

Pode começar a esticar o corpo,

Meditação finalizada,

Meditação finalizada.