Seja A Verdadeira Felicidade (Santocha)

Esta meditação foi desenvolvida como uma releitura pessoal e contemporânea do conceito de Santosha por meio de afirmações. O conceito vem da série Yamas e Nyamas descritos no livro Yoga Sutras de Patanjali

A meditação não tem como objetivo explicar ou ensinar, mas sim proporcionar uma experiência sensorial dessa releitura. A ideia é não racionalizar muito nesse momento, apenas se abrir para ouvir e sentir.

Transcript

Iniciaremos juntos uma meditação em torno do conceito Santosh,

Na filosofia do yoga traduzido como contentamento.

Perante a minha prática de yoga asana,

Por exemplo,

Sigo minha prática íntegra e minha serenidade,

Sem necessidade de aprovação exterior.

Não preciso e não devo nada a ninguém,

Apenas relaxe e assim vou fundo em minha experiência.

Experiencio meus limites e meus animados internos.

Inauguro uma apreciação radical do aqui e agora.

Deixo a beleza penetrar,

Reconheço,

Observo,

Aonde o meu corpo se encontra agora.

Uma dica sábia,

Pratique o sorriso.

O corpo se sente e assim a sua mente vai se educando.

Agora me concentro na respiração.

Inspiro,

Me expiro.

Assim,

Relaxo minha expressão facial,

Sem expulsar felicidade extrema ou tristeza.

Simplesmente revelo um sorrisinho na ponta dos lábios,

Expressando bem a minha venturança.

Sinto meu corpo nesse estado.

Bem-aventurança,

Abertura,

Coragem,

Satisfação,

Plenitude,

Alegria,

Prazer,

Alívio,

Sorte.

Eu trago isso a mim.

Para não me abalar pelas dificuldades,

Mantenho a minha postura,

Pratico dia após dia,

Momento após momento.

No verso e no inverso,

O contentamento está na sabedoria de aceitar a vida como ela é.

Acolho o que eu recebo,

Meu destino,

Minha missão,

Minha felicidade.

Não saio correndo atrás.

Permito que eles me encontrem.

Crio esse espaço para que isso aconteça.

Pensar com clareza faz a diferença.

Retorne a você palavras positivas.

Tudo está exatamente como deveria ser.

Eu estou fazendo um ótimo trabalho.

Eu sou o infinito da expansão.

Tudo está bem.

Bem-aventurança,

Abertura,

Satisfação,

Plenitude,

Alegria,

Prazer,

Alívio,

Sorte.

Bem-aventurança,

Satisfação,

Plenitude,

Prazer,

Sorte.