Sinta o Amor Transbordar

Prática de meditação guiada com atenção à respiração. Em cada expiração solte e relaxe toda a musculatura, solte os medos, respirando profundamente. Ser quem eu sou... aceitação! Sou capaz de criar, tomar novos caminhos, sigo o coração!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pellicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Sinta o seu corpo,

Traga atenção a todas as sensações e percepções,

Aos poucos vamos nos afastando do turbilhão de pensamentos e emoções,

Fazendo o caminho de volta a nós mesmos,

Respire profundamente,

Sinta essa respiração profunda e continue inspirando lenta e amorosamente,

Sinta os seus pés,

Pernas,

Perceba os seus quadris,

Mantenha a sua coluna ereta,

Porém relaxada,

Perceba o tronco,

Ombros,

Braços,

Mãos,

Dedos,

Perceba se existe alguma tensão que você consiga soltar,

Relaxar,

E continue respirando lentamente,

Profundamente,

Perceba a nuca,

O pescoço,

A garganta,

Solte,

Distrave os dentes,

Solte a língua dentro da boca,

Solte todos os músculos da face,

Trazendo uma afeição mais leve,

Feliz,

Descontraída,

Relaxa a testa,

O couro cabeludo,

As orelhas,

Perceba o seu corpo,

O seu corpo está em uma posição confortável,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Perceba o seu corpo,

Inspire e expire com consciência,

Sinta esse instante,

Relaxa o seu olhar,

Que se volta agora para dentro,

É um novo olhar,

Um olhar de acolhimento a quem você é,

Inspire e expire profundamente,

Um olhar que vai muito além dos julgamentos,

Críticas,

Exigências e de todos os pesos que carregamos no coração,

Traga um olhar gentil,

Generoso,

Amoroso e sinta-se acolhido por você,

Inspire e expire,

Solte e relaxe todas as tensões,

Respirando com amorosidade,

Trazendo a sensação da serenidade,

Da paz,

Do bem-estar em respirar sinta e amorosamente,

Traga a sua tela mental,

A sua própria imagem,

Como você se vê,

Sorria,

O amor é a expressão simples da nossa totalidade,

Da nossa completa auto-aceitação,

Se veja,

Se observe,

Sinta e observe as emoções que surgem,

Expandindo a percepção da amorosidade por você,

Se acolha,

Se perdoe talvez,

Ofereça sempre o seu melhor,

O auto-perdão serve como uma maneira de experimentar a mais profunda confiança em quem somos,

Somos seres amorosos,

O amor é a luz em nós,

Sinta esse amor transbordar e envolver a sua própria imagem,

Respire lenta e amorosamente,

Envolva todo o seu ser em amorosidade,

Perdoe-se e permita-se estar em paz com quem você é,

Sentindo o corpo respirando momento a momento,

Suavemente,

Profundamente,

Repita mentalmente,

Eu posso escolher responder a essa situação com entendimento,

Compreensão e mais clareza,

Posso escolher a auto-aceitação e o amor próprio,

Sinta esse amor transbordar,

É a nossa natureza,

A nossa essência,

O amor é quem você é,

O amor como a essência de todos os seres,

É uma verdade que não se desfaz,

Por alguns momentos esquecemos quem somos,

Somos seres de luz,

A luz que emana do amor em uma jornada terrena,

Sinta o amor vibrar em todo o seu ser,

Respirando lenta e amorosamente,

Profundamente,

Acolhe a sua humanidade,

Sinta este momento,

Permita-se estar em paz com você e se inclua nesse amor,

Resgate você,

Venha para perto de si mesmo,

Sinta a confiança em ser quem você é,

Sinta a alegria em amar você,

Traga um sorriso para essa realidade,

Eu sou o amor,

Eu sou a luz que emana desse amor,

Eu sou a alegria,

Eu sou a paz,

Sinta a paz dessa compreensão,

Se acolha,

Se reconheça na sua essência,

Percebendo o corpo respirando lentamente,

Amorosamente.

Na próxima expiração,

Deixe o corpo respirar sozinho e vá voltando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Os braços e as pernas,

Talvez espreguiçando,

Abrindo os olhos,

Traga mais um sorriso,

Se reconheça,

É a potência do amor em você,

É a alegria em amar quem você é.

Gratidão!

Reviews

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Gratidão pela linda meditação