Meditação para tocar o coração!

Prática de meditação guiada com visualização. Estar consciente da respiração acontecendo momento a momento. No centro do peito surge uma luz dourada amorosa, que transborda. Seu coração brilha e ilumina o Ser! Sinta-se amado e acolhido!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um lugar tranquilo e confortável para se sentar ou deitar.

O que é possível hoje?

Se ajeite,

Feche os olhos e comece a relaxar,

Respirando profundamente pelas narinas,

Sinta a tensão soltar o seu corpo,

Inspirando e expirando,

Como se estivesse enchendo um balão e esvaziando lentamente esse balão.

Você inspira,

Estufa o abdômen,

As costelas e o peito,

Suavemente vai expirando,

Lentamente levando o umbigo lá nas costas.

À medida que você expira,

Você solta e relaxa as tensões,

A rigidez,

Solta,

Solta um pouco mais,

Sinta o corpo,

Acolha sensações e percepções que chegam até você,

Traga sua tela mental,

Um lugar sereno em meio à natureza,

Pode ser uma praia tranquila ou uma floresta,

Sinta a brisa suave e a temperatura agradável,

À medida que você observa esse cenário,

Permita que a sua mente se acalme,

Diminuindo a agitação dos pensamentos,

Imagine uma luz dourada no centro do seu peito,

Seu coração brilha,

Radiante de amor e compaixão,

A cada inspiração,

Essa luz se expande,

Preenchendo todo o seu ser com um amor incondicional,

Nesse pulsar amoroso,

Sinta-se genuinamente amado,

Acolhido,

Traga sua tela mental agora,

Alguém que você ama profundamente,

Visualize-o sorrindo para você,

Sinta a conexão e a gratidão que você tem por essa pessoa,

Permita que esse sentimento de amor preencha seu coração,

Sinta o amor transbordar e alcançar essa pessoa tão amada,

Agora direcione esse amor para si mesmo,

Diga a si mesmo palavras gentis,

Eu sou digno de amor e felicidade,

E sinta o amor próprio crescendo dentro de você,

Sinta alegria em amar quem você é,

Perceba,

Perceba a paz preencher você,

O amor está sempre disponível em seu coração,

Traga um sorriso interno,

Na alegria em se sentir amado por você,

Eu sou digno de amor e felicidade,

Sinta o amor,

Sinta a energia do amor vibrar,

Ecoar e ressoar internamente,

Você pode compartilhar o amor com os outros e consigo mesmo,

A qualquer momento,

Sinta esse amor envolver seu coração e todo o seu ser,

Respirando lenta e amorosamente,

Absorvendo a paz e o amor que você gerou em uma fonte interna,

No pulsar do coração,

Há uma fonte infinita de amor,

A luz que emana desse amor sustenta os nossos passos nessa jornada,

Irradiei luz,

Seja a luz que você já é,

Sinta o amor transbordar,

Permita-se estar em paz,

Por alguns momentos,

Vamos sustentando a paz por mais tempo,

Vivenciando a experiência desse estado,

Vamos nos acostumando a ele,

Como é bom estar em paz,

Na próxima expiração,

Deixa o corpo respirar sozinho,

Que todos os seres,

Em todas as dimensões e mundos existentes,

Possam desfrutar da paz,

Da liberdade e da alegria em ser quem são,

Que possamos participar,

Contribuir com a nossa paz e com a alegria em ser,

Em sentir o amor vibrar em todo o nosso ser,

E a energia do amor ela é permeável,

Ela se expande e alcança o outro,

Que possamos com mais amorosidade,

Mais compaixão,

Encontrar o outro,

Respeitar e acolher,

Perceber que o outro sente e percebe de modo diferente,

E está tudo bem,

Que possamos vivenciar a paz em nós,

A paz que se nutre nesse amor,

E agora lentamente,

Vá voltando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Os braços e as pernas,

Você pode envolver várias pessoas nesse amor,

Visualizar,

Trazer a sua tela mental a uma pessoa,

Talvez alguém difícil,

Que esteja difícil o relacionamento,

Envolva com toda a amorosidade do seu coração,

Deixa essa energia se expandir e alcançar o outro,

Não há barreiras para a energia do amor,

Que o amor e a compaixão continuem a tocar o seu coração e os dos outros,

Que possamos vivenciar o amor em nós,

Que possamos nos permitir amar,

Amar sem gerar condições,

Apenas vivenciar o amor em nós,

E transbordar esse amor para alcançar o outro,

Nessa jornada de tantos aprendizados,

Traga um sorriso interno,

Gratidão.