Técnica rápida de foco e concentração

Ultimamente tem sido cada vez mais difícil manter a mente presente, focada. Mas a boa notícia é que essa mesma mente é treinável. Enquanto os estímulos ao nosso redor configuram uma mente volátil e distraída, podemos usar técnicas para mantê-la na linha.
Peço a sua gentileza ao avaliar este áudio, pois ele tem um tom diferente dos meus outros. Foi feito em um tom assertivo para quem quer entrar em estado de foco rapidamente. As batidas usadas também ajudam com este objetivo. Esta é uma ferramenta consagrada na neurociência. Espero que te ajude!

Transcript

Exercício para Memória e Concentração Sua mente pode ser treinada para estar mais presente e com maior nível de concentração.

Neste momento,

Aceite o desafio de trazer para sua memória todos os objetos que estão em seu principal posto de trabalho,

Seja uma mesa,

Um balcão,

Uma bancada,

Etc.

Quantos objetos?

Qual a posição de cada um?

Como é que tudo foi deixado?

Algum detalhe que chame mais atenção?

Quais as cores que predominam?

Como é sua cadeira em detalhes?

Como é a mesa em detalhes?

Amplie sua consciência ainda mais e resgate detalhes do ambiente do seu trabalho.

Como são as paredes?

Como é a porta,

A maçaneta?

Faça anotações,

Avalias,

Comprove amanhã os erros,

Acertos e omissões.

Repita numa sequência de cinco dias este exercício.

Este é um treinamento de atenção e presença.