Meditar para Mudar

As crianças gostam de rotina. A rotina dá segurança e previsibilidade à vida delas. Nessa prática pretendo suavizar qualquer processo de mudança que pode estar ocorrendo em suas vidas.

Transcript

Oi,

Eu me chamo Juliana e eu gravei algumas meditações para crianças,

Adolescentes e para toda a família.

Como sempre,

A meditação de hoje é muito especial.

Sabe quando a gente precisa mudar?

Mudar de escola,

Mudar de casa,

Mudar de postura,

Mudar.

.

.

Nem sempre é fácil mudar.

Às vezes,

Quando a gente precisa mudar,

A gente fica com medo.

E é exatamente sobre isso que a nossa meditação de hoje vai falar.

A meditação de hoje é,

Na verdade,

Uma linda história.

Uma história verdadeira.

E essa história nos ensina que,

Às vezes,

Mudar pode ser uma coisa boa.

E que a gente precisa ter paciência para mudar.

Eu vou contar para vocês como foi encantador ver pequenas lagartas virando lindas borboletas.

Pois é,

Acreditem vocês,

Mas todas as borboletas lindas,

Um dia,

Foram lagartas feias que rastejavam pelo chão e que viviam comendo pedaços,

Restos de coisas que encontravam no chão.

Que vida ruim essas lagartas têm!

Elas não têm casa,

Não têm proteção,

Elas demoram para chegar de um lugar a outro.

Você já viu como que uma lagarta,

Às vezes,

Demora para andar?

E as pessoas?

Ah,

As pessoas têm muito nojo das lagartas.

Elas falam,

Ui,

Credo,

Uma lagarta!

Ah,

Coitada das lagartas!

Se elas não tomam cuidado,

Elas já eram.

Às vezes,

Muitas lagartas até morrem esmagadas pelos pés dos seres humanos.

Que horror!

Mas muitas lagartas sobrevivem.

E aí,

Algo mágico acontece.

Eu preciso que você use a sua imaginação agora.

Imagine que cada lagartinha dessa tem um gênio,

Um gênio da lâmpada.

E elas podem pedir para o gênio da lâmpada.

Gênio,

Eu quero voar,

Eu quero ser livre,

Eu quero ser solta.

Eu quero ir a todos os jardins,

Quero cheirar as rosas,

As flores bonitas,

Voar por aí.

Quero ser uma borboleta,

Eu não quero mais ser lagarta.

Imagine,

Então,

Que esse gênio ri para as lagartas.

Ele fala uma coisa muito importante para elas,

Uma coisa muito séria.

Ele fala para elas que antes de voar,

Antes de ser borboleta,

Elas precisam passar por essa fase de lagarta.

O próprio gênio diz que é impossível já nascer borboleta.

Ele ensina para cada lagarta que elas vão um dia ser borboletas.

Lindas,

Voar por aí.

Mas que antes de virar borboleta,

Essa história precisa de um ingrediente especial.

E aí,

A lagarta pergunta para o gênio.

Qual?

Qual ingrediente,

Gênio?

Me diga,

Por favor.

Então ele diz,

Esforço.

Puxa vida,

As lagartas ainda vão ter que fazer força para ficar legal?

O gênio sorri tranquilamente e diz para as lagartinhas.

Pois é,

Só com muito esforço é que aprendemos alguma coisa.

E as lagartinhas tiveram que ter paciência e aceitar a resposta do gênio.

Algumas desistiram,

Algumas não queriam fazer esforço.

Mas aquelas que foram corajosas,

Aquelas que tiveram um pouquinho de coragem e de imaginação,

Aceitaram o desafio.

Elas queriam ser borboletas,

Voar,

Voar por aí.

Elas queriam ficar lindas.

E agora nós vamos ver como ficou a vida das lagartinhas que aceitaram o desafio.

E foi assim que começou a jornada de cada uma delas,

Com muito esforço.

Elas faziam muito esforço,

Atravessavam a rua devagar,

Comiam os restos da comida de outros animais,

Dormiam em lugares esquisitos.

E aí elas resolveram descansar,

Virar um casulo.

E elas tiveram que construir o seu próprio casulo.

Isso deu muito trabalho.

Um trabalho danado para criar o casulo e ficar lá alguns dias,

Paradinho,

Quietinho.

Cada lagartinha ficou dentro do seu próprio casulo,

Sonhando dia e noite como elas ficariam.

Algumas lagartinhas sonharam que iam ser lindas borboletas azuis.

Outras queriam ser borboletas amarelas.

Algumas queriam misturar várias cores e colocar bolinhas brancas.

Outras queriam muito,

Queriam um azul da cor do céu.

Outras queriam ficar vermelhinhas,

Como fogo.

E lá elas ficavam dentro do casulo,

Fazendo uma força para ficar encolhidinha dentro de um casulo.

O tempo foi passando,

As lagartinhas que tiveram paciência ficaram lá dentro,

Sonhando,

Trabalhando,

Se esforçando.

Elas seguiram todas as orientações do gênio.

Ajude-me,

Ajude-me gênio,

Eu quero mudar,

Eu quero bater asas e voar.

E finalmente esse dia chegou.

Um belo dia.

Todas essas lagartinhas que tiveram paciência e se esforçaram,

Todas elas acordaram,

Saíram do casulo batendo asas.

Tudo mudou,

Tudo mudou.

Levou tempo,

Levou esforço,

Um pouquinho de paciência.

E hoje todas essas lindas borboletas que você vê por aí tiveram essa mesma história.

Todas essas lindas borboletas foram aquela lagartinha pequena,

Rastejante.

Cada vez que você vir uma borboleta,

Pense.

Pois é,

Essa borboleta é muito corajosa,

Muito esforçada.

Ela teve muitas noites de sono.

Ela precisou comer direitinho para criar lindas asas.

Ela precisou ser obediente,

Obedecer ao gênio,

Aceitar que demoraria.

Cada uma dessas lindas borboletas tiveram que se esforçar e ter paciência.

E assim como a história de cada borboleta que você vê por aí,

Aquilo que você quer melhorar,

Você também vai melhorar.

Para isso é preciso mudar.

Passar da fase do videogame para outra fase.

Começar a andar de bicicleta sem as rodinhas.

Aprender as letras,

Os números,

A fazer contas.

Aprender o português.

Aprender a mudar.

É,

É muita coisa,

Mas mudar vale a pena.

Voe na sua imaginação com muita coragem.

Você também vai chegar lá.

Respire.

Respire tranquilamente.

Sinta o ar entrando no seu peito.

Inspire o ar.

Sonhe com a sua vida nova.

E solte o ar.

Passar de fase no videogame,

Andar de skate,

De bicicleta.

Aprender a nadar.

Aprender a fazer amigos.

Parar de fazer xixi na cama.

Vá se soltando.

Sinta-se flutuando como uma linda borboleta.

Uma linda borboleta que passou por muitas fases.

E que conseguiu mudar.

Mudar para melhor.

Voe alto.

Sonhe alto que você está melhorando.

Sonhe.

Voe.

E sinta que você pode mudar.

Reviews

Maravilhosa minha filha amou e dormiu que foi uma beleza todas as noites ela pede pra por agora ela tem um sono mais leve ☺️ obrigada a autora e quem criou o app vcs salvaram minha vida

☆❤︎☆❤︎☆❤︎☆❤︎☆

Maravilho!!!

foi maravilhoso.

Excelente! Minha filha dorme feito um anjo com as suas meditações ❤️

Eu adoro suas meditações

Aqui eu e meu filho Antonio amamos suas meditações Juliana, esta da lagarta é linda. obrigada por tanto! ❤

Maravilhosa! Minha filhota tem pedido todas as noite e eu que sou instrutora de Yoga já estou conseguindo criar alguns relaxamento para ela com a sua inspiração! Gratidão 🙏Deus te proteja🙏❤

Melhor meditação de todas

5 min e minha filha dormiu. Muito obrigada..

Fantástico!!! 🙌🏼✨🍀🙏🏼❤️

Adorei n eu amei😊

A minha filha e a sua amiga gostou muito
Obrigado por todos 💓💓💓💓💓🙏

Melhor de todas! A minha filha de 3 anos pede todo dia 🙏🏻gratidão !

A Juliana é maravilhosa! Uma voz calmante e técnicas maravilhosas p crianças! Só da ela na hora de dormir aqui em casa! Gratidão 💕🙏🏽🌷

Excelente! Parabéns.

Beijossss, muito obrigada!! 🤗💙

Meu filho ama! Pede todos os dias. Parabéns! Lindo trabalho.