Meditação para Autoconfiança

Meditação para aumentar a autoconfiança. Se você têm medo de alguma situação e precisa de segurança, através desta prática poderá aumentar gradativamente sua confiança e resgatar seu poder pessoal.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo ao Unmind,

Uma escola de transformação.

Eu me chamo Erika Ponciana e estarei com você nos próximos minutos.

Esta prática irá fortalecer a sua autoconfiança e performance.

Te convido a sentar-se,

Ou deitar-se,

Em uma postura confortável.

Feche seus olhos,

Relaxe seus ombros,

Solte suas mandíbulas,

Deixando cair,

Permitindo que a intimidade possa atuar.

Então,

Relaxe seus pés e mãos e,

Se perceber que está criando histórias sobre o seu dia e semana,

Observe esse movimento da mente e,

Gentilmente,

Traga de volta para a atenção da sua respiração,

Inspirando e expirando,

Inspirando e expirando.

Visualize o momento em que você foi extremamente ativo e confiante.

Imagine uma tela de cinema em sua frente.

Sinta,

Veja,

Intua uma tela de cinema à sua frente.

Veja as cores,

Texturas,

Cheiros,

Sons e pensamentos deste momento em que você foi extremamente confiante.

Deixe que essa imagem surja para você a partir dessa tela de cinema e sinta como se você estivesse vivendo essa cena agora.

Sinta algumas sensações no seu corpo,

Como é estar confiante.

Permita sentir internamente a confiança,

Onde cada célula do seu corpo começa a ser ativada com esta memória e vai visualizando a sua conquista,

Seus sucessos,

As pessoas ao seu lado vibrando e vai percebendo que o seu corpo vai reagindo a esta memória.

O seu corpo vai trazendo lembranças a partir do seu DNA,

O seu poder interno.

E continue vivenciando,

Visualizando esta cena em que o momento na sua vida você foi extremamente confiante.

Permita que o seu corpo sinta isto,

Pois ele não diferencia do que é visualização da realidade.

Experimente e aproveite isto,

Aproveite estes sentimentos,

Mantendo a conexão com seu corpo.

Você consegue obter a cada instante a confiança ativada na memória do seu corpo,

Mantendo os dedos fechados e a conexão no aqui e no agora.

Lembrando que você pode a todo momento ativar o seu poder interno,

A sua confiança.

E agora,

Permita visualizar uma imagem que você quer muito usar a confiança,

Essa confiança que já está aí no seu corpo.

Observe e traga para sua mente o momento que você precisa muito de confiança.

E então,

Sinta você confiante na situação que anteriormente parecia difícil.

Visualize você atingindo o que você quer com confiança,

Com segurança,

Com seu poder interno.

Sim,

Você pode.

Sim,

Você pode.

E vai inspirando e expirando,

Sendo pronto,

Confiante,

Sabendo que você pode resgatar essa performance,

A sua confiança a qualquer momento que precisar.

Você tem o poder de elevar a cada instante a sua confiança e performance.

Inspire profundamente e uma longa expiração.

Inspire segurança e expire.

Inspire poder interno e expire.

Inspire confiança e expire.

E diga para si mesmo,

Eu tenho confiança ativada em cada célula do meu ser.

E se você estiver deitado,

Vai se levantando,

Abrindo os seus olhos,

Sentindo-se muito mais presente,

Confiante,

Sabendo que essas memórias já estão ativas no seu ser.

Inspire profundamente,

Abra seus olhos,

Faça algum movimento que o seu corpo pedir e siga o seu dia com a sua confiança ativada no seu ser.

Gratidão.

Reviews

Interessante exercício de trazer situação de confiança passada para o presente. Nos faz lembrar e sentir que ainda não perdemos a confiança no momento

Maravilhoso! Adorei a música de fundo. Uma das melhores meditações que já fiz! Ótima para usar antes de entrar em ação ( fazer uma palestra, gravar um vídeo etc) gratidão 🙏

Muito bom pode sentir-se no presente momento outra vez. Esquece um pouco o passado e o futuro.

Gostei muito, me trouxe de volta momentos vitoriosos que eu estava esquecida!🙏🏼

Show, amei! Até escrevi na parede sobre momentos em que me senti confiante! Saindo de uma depressão de anos com ajuda de vocês! Sou muito grato!

Obrigado.

A voz delu é maravilhosa, me acalma!

Excelente

Gratidão 🙏🏻 🥰

Toppppp

Incrível gratidão ❤️

Prática maravilhosa. Gratidão!

Ótimo!

Leve, gostei

Gratidão 🙏✨

Gratidão ✨

Linda e profunda, prática!
Gratidão 🙏🥰🌷

Gratidão 🙏

Gratidão