Conexão com a Vida

A nossa vida começa quando ainda somos pouquinhas células dentro da barriga de nossas mães, que se juntam e formam nosso coração. Quando nos permitimos parar para ouvir suas batidas, nos conectamos com o poder da vida dentro de nós. Senti-lo e nos unir com suas batidas e poder é o convite dessa meditação. Banhe-se com sua sabedoria interior.

Transcript

Salve,

Salve,

Bem-amados.

Sejam todos muito bem-vindos à meditação.

Vou pedir que vocês se sentem com a coluna ereta.

Ao se preferir,

Pode se deitar também.

Faça três respirações profundas,

Soltando o ar pela boca,

Deixando ir todas as preocupações.

Todos os pensamentos,

Trazendo consciência plena para o aqui e para o agora,

Para essa experiência.

Observe como está seu corpo,

Como você está se sentindo.

Então,

Vai fazendo lentamente um scan com a intenção de relaxar cada parte,

De levar sua atenção,

Respirando,

Começando pelos pés,

Tornozelos,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Pélvis,

Quadril,

Barriga,

Peito.

Sobe a coluna,

Perceba seu pescoço e a coluna e a cabeça estão alinhadas.

Baixe os ombros,

Relaxe os braços,

Deixe os dedos,

Observe os músculos faciais.

Respire,

Levando a atenção de relaxar a coluna e vá trazendo sua atenção para o centro do seu peito,

Como se você pudesse se conectar com cada célula,

Com seus ossos,

Com seus músculos,

Com seu coração.

Perceba se você consegue ouvir a batida dele,

Se você consegue sentir o pulsar do seu coração.

E apenas respire esse pulsar,

Pode ser que você sinta no seu pescoço ou nas pontas dos dedos.

Observe onde você consegue sentir a batida dele mais fortemente,

Se conecte,

Se permita sentir profundamente essa batida.

Respire com sua total atenção,

A nossa vida começa no coração.

Durante toda a gestação,

As nossas mães sabem se estamos bem,

Se estamos saudáveis por essa batida.

Qual é a música que se permite sentir?

É tristeza?

É ansiedade?

Mergulhe nessa sensação,

Qual é a canção dele nesse momento?

Ouça,

Sinta,

Perceba,

Quais pensamentos fazem ele acelerar?

Quais pensamentos fazem ele se acalmar?

Observe o que você sente quando eu digo,

Você é a paz,

Você é o amor,

Você é a calma,

Você é a alegria,

Você é a serenidade.

Agora onde quer que você esteja sentindo o seu coração,

Vou pedir para que você imagine,

Sinta,

Veja,

Perceba,

Vai se expandindo por todo o seu corpo.

E deixe ela se expandir,

Se expandir,

Se expandir,

Crescer por tudo,

Vibrar.

Veja o seu corpo completamente em ouro,

Toda a sua pele,

Todos os seus órgãos,

Todas as suas veias completamente banhados e perceba o que você sente.

Permita que com a intensidade do sol,

Essa luz dourada do seu corpo se derrama por todo o espaço onde você está.

Por toda a casa,

Por todo o prédio,

Por toda a cidade,

O dia inteiro,

De inteligência,

Gloriosa,

Graça,

Bênçãos.

No dia inteiro,

Possa receber sua respiração profunda e volte a sentir seu coração,

Onde ele está,

Como ele está pulsando agora.

Venta a mente,

Vá levando as palmas com a intenção de selar essa conexão.

E agora com as pontas dos seus dedos,

As batidas dele,

Agradeça por ele permitir pulsar a vida dentro de você.

Perceba se há alguma vontade de se esfreguiçar.

No seu tempo,

No seu ritmo,

Pode abrir os olhos e tente perceber esse ambiente que é invisível.

Ele segue banhado nessa luz dourada.

E até a próxima meditação.

Reviews

Amei!! Energia incrível 💖