Lidando com os desafios e a depressão - Parte 1

Com tantos acontecimentos, desafios, situações desagradáveis somados a um estado em que precisamos cultivar um mínimo de paz interior para ficarmos minimamente bem, como você tem lidado com tudo isso verdadeiramente?

A ansiedade, depressão e tantos outros transtornos mentais e emocionais só vem crescendo exponencialmente. Por isso, a importância em nos cuidar!

Como você lida com tudo isso?

Transcript

Como você tem vivido o seu dia-a-dia?

Como você tem sentido e experienciado inúmeras situações do seu dia-a-dia?

Quais são os sentimentos que têm ressoado com a sua essência,

Com você mesmo?

Você tem sentido o quanto as coisas que têm acontecido nesse cotidiano louco têm impactado a sua vida?

Quais são os fatores que você leva como mais importante para você na sua caminhada?

Você é feliz?

Você tem assistido,

Sentido e pensado a forma em que você vive?

Como você tem experienciado isso tudo em você?

Como você tem passado os seus dias?

E como você tem buscado aliviar certas tensões dentro de você?

Eu quero ler um pequeno trecho do livro Atenção Plena,

Ou Mindfulness,

Dos autores Mark Williams e Danny Pernan.

E ele fala sobre infelicidade,

Estresse e depressão.

Infelicidade,

Estresse e depressão.

A depressão vem cobrando um alto preço no mundo moderno.

Acredita-se que 10% da população deve ficar clinicamente deprimida nos próximos 12 meses.

E a tendência é que a situação se agrave.

A Organização Mundial da Saúde estima que a depressão será o segundo pior problema da saúde global em 2020.

Pense nisto por um momento.

A depressão causará mais danos do que doenças cardíacas,

Artrite e alguns tipos de câncer em menos de uma década.

A doença costuma ser típica da meia-idade.

Agora,

No entanto,

Ataca a maioria das pessoas pela primeira vez por volta dos 25 anos.

E um número substancial de indivíduos sofre seus primeiros efeitos ainda na adolescência.

O problema pode persistir.

Cerca de 15 a 39% das vítimas continuam deprimidas após um ano.

Aproximadamente 20% permanecem deprimidas por dois ou mais.

E é a definição de depressão crônica.

Porém,

O mais assustador é que a depressão tende a retornar.

Se você esteve deprimido uma vez,

As chances de recaída são de 50%.

Ainda que você tenha se recuperado de forma plena.

Apesar de a depressão estar causando tantos estragos,

Sua prima,

A ansiedade crônica,

Também vem se tornando perturbadoramente comum,

Com níveis médios em crianças e jovens,

Atingindo um patamar que seria considerado clínico na década de 1950.

Não é preciso muita imaginação para concluir que,

Em poucas décadas,

A infelicidade,

A depressão e a ansiedade terão se tornado a condição humana normal,

Tomando o lugar da felicidade e do contentamento.

E isso é tão real,

Tão real.

E essa passagem que eu acabei de ler,

Ela tem mais ou menos 12 anos.

Esse livro foi escrito por volta de 2010.

E veja só,

Ele estava falando sobre 2020.

O que nós tivemos em 2020.

O que nós começamos a ter em 2020.

Mundialmente falando.