Prática da Felicidade - Dia 16

Essa série de práticas consistem em 21 dias de meditações que irão potencializar uma mente positiva rumo à felicidade genuína. Essas práticas rápidas buscam incentivar a criação de uma mente positiva e o hábito da meditação. Aproveite esses 21 dias!

Transcript

Meditação do dia 16.

Escola de bem viver.

Sentado na sua posição preferida,

Coluna ereta,

Ombros relaxados,

Respire profundamente três vezes e feche os olhos,

Concentrando na sua respiração.

Faça um breve escaneamento corporal,

Percebendo o seu corpo,

O seu peso,

Os pés na cadeira,

Temperaturas diferentes.

Hoje faremos uma meditação de perdão.

Vamos usar o amor importante do seu coração para lavar,

Limpar qualquer tipo de ressentimento,

Dor ou amargura que possam estar dentro de você.

Não podemos amar de verdade sem perdão.

Visualize na sua frente um palco.

Neste palco,

Coloque a pessoa que mais lhe causa ou lhe causou algum tipo de ressentimento,

Rancor,

Raiva.

Ela pode ser uma pessoa do seu passado ou do seu presente.

Quando você conseguir a pessoa com clareza,

Perdoe-a,

Peça perdão.

Diga a ela,

Eu te perdoo por você não ser como eu gostaria que fosse.

Eu te perdoo por você não ser como eu gostaria que você fosse.

Eu te perdoo por você não ser como eu gostaria que fosse.

Eu te perdoo e te liberto.

Te perdoo e te liberto.

Eu te perdoo e te liberto.

Agora,

Comece a ver coisas boas começarem a acontecer para essa pessoa,

Coisas importantes para ela.

Veja sorridente e feliz.

E assim,

Com essa imagem dessa pessoa sorrindo,

Ela vai sumindo pouco a pouco do seu campo de visão.

Agora,

Visualize a porta de uma prisão abrindo para você sair.

Sinta qualquer tipo de peso ou algema sendo retirada de você.

Sinta você livre indo em direção da luz do sol.

Você perdoou e libertou essa pessoa e agora você também está livre.

Livre de mágoas,

Livre de dores,

Livre.

Seja feliz,

Perdoe e sinta essa liberdade de não viver com rancores no seu coração.

Tenha um lindo dia.

Reviews

Me emocionei, linda meditação🦋

Adorei! assim que comecei a fazer o que foi pedido na sessão comecei a chorar. obrigada

Muito emocionante! Obrigada por esses 16 dias! 🙌🏼☀️✨

Mahalo, paz e bem para todos nós, namastê 🙏🏾🙏🏾

Sou grata por todas as sensações que esses 16 dias de prática tem me causado 🙏

Emocionante ! Obrigada por compartilhar seu conhecimento 🙏🏻

Obrigada por esse momento! 🙏🏼

Desafiador. Namastê!

Muito bonita, mas muito difícil... Ainda assim, necessária!