Lição 1
Inadequação, Inferioridade, Vergonha e Insignificância
Nessa aula aprenderemos sobre os sentimentos de Inadequação e Inferioridade através de conceitos e exemplos. Entenderemos como os sentimentos de Vergonha e Insignificância podem nos levar a uma autodesvalorização, trazendo distorção da realidade, aumentando o medo, a inação ou a ação irracional.
Esses sentimentos são naturais e devem ser tratados com tal por nós mesmos. Trabalharemos a autoconsicência para compreender quando acontecem e como nos reagimos ao nos sentirmos assim.
Lição 2
Fragmentação e o Caminho de Volta
Nessa aula aprenderemos que quanto maior a fragmentação maior será a autocrítica, então como fazer o caminho de volta a nossa essência resgatando fragmentos que perdemos ou deixamos para trás?
Trabalharemos para isso a importancia da aceitação para o desenvolvimento do Autocuidado(zelo pela saúde física, mental e emocional) e Empoderamento(tomar decisões e ações satisfatórias e construtivas para si com coragem, assertividade e ousadia.
Lição 3
Aceitação como Condição para Mudança
Nesta aula veremos como a Aceitação está ligada diretamente a condição para a mudança que queremos, já que é dela que virá Força Interior para lidarmos tanto com os desafios externos e internos como o desenvolver da Reflexão e a Atitude mediante o que é possível fazer e controlar.
Trabalharemos como reverter e transformar os sentimentos de: Inadequação e inferioridade, Vergonha e insignificância em sentimentos de: Autênticidade e suficiência, Honra e significância através da aceitação.
Como podemos utilizar as conquistas Materiais e Superações diversas como mais um caminho para alcançar a aceitação, compreendendo como uma ferramenta adicional e não totalmente suficiente pois só alimentam o Ego enquanto a Aceitação de si alimenta a alma.
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Lição 4
Integrando Partes de Si
O que ficou para trás e você gostaria de resgatar em você? Nessa aula faremos exercícios de autoconsciência para entendermos o que queremos resgatar e reintegrar em nós. É através do autoconhecimento que podemos nos tornar mais fortes e mais inteiros.
Lição 5
Ser Inteiro não Perfeito
Nesta aula aprenderemos a lidar com o desafio de ser inteiro e não lutar por uma perfeição que não existe.
Se nos aceitamos num processo de nos tornar quem somos, nos colocamos no caminho de fazer o que podemos para tornar real as nossas potencialidades. Para isso trabalharemos o desenvolvimento do nosso amor próprio através de 3 ferramentas: Mindfulness (Tomando consciência do sofrimento com abertura, é o que é),
Humanidade Compartilhada (Tomando consciência de que esse sofrimento não acontece só conosco, mas a milhões de pessoas nesse momento) e Autocompaixão (Uma vez que estamos sofrendo o mais sensato é dar afeto e carinho a nós mesmos, não para sentirmos melhor, mas por estarmos mal, como faríamos com alguém que amamos).
Lição 6
Integrando o Ser
Nesta aula faremos uma prática meditativa para integrar os fragmentos que foram trabalhados e conscientizados durante as aulas anteriores. É um momento de relaxar e se entregar ao momento presente sentindo a satisfação de ser quem se é, mais inteiro e mais forte para realizar e viver a vida que merece.
