Meditação So Ham - Eu Sou

So Ham significa Eu Sou: uma das afirmações mais poderosas para trazer a consciência para a Presença Divina e verdadeira identidade que realmente somos. Junte-se a mim nesta meditação de consciência da respiração aliada ao mantra So Ham.

Photo by sashafreemind

Transcript

Olá,

Eu sou a Karol Mazzetto e hoje iremos meditar com o mantra SORRAM,

EU SOU.

Esta poderosa afirmação que expressa a existência ativa de Deus dentro de nós.

Para começarmos,

Se acomode em sua postura meditativa.

Se estiver sobre um tapetinho ou uma almofada,

Sinta os isquios no chão,

Sentindo a coluna crescendo sobre uma base firme.

Inspire profundo,

Visualize sua coluna crescer,

Se alongar da base para cima.

Expire,

Visualize todo o seu corpo relaxar,

Assumindo uma postura de entrega,

Você se sente confortável na estabilidade do seu corpo.

Inspire,

Visualize o prana,

A energia vital percorrer Sushuma,

O canal energético central da sua coluna.

De baixo para cima.

Expire esse prana,

Se espalha de cima para baixo,

Relaxando todo o seu corpo.

Faça mais algumas respirações desta forma,

Inspirando,

Você sente o prana percorrer a sua coluna,

Desde a base do Muladhara Chakra até o topo da sua cabeça.

Expire,

Relaxe até as extremidades,

Mãos,

Pés.

Continue com o foco da sua atenção na respiração e traga as suas mãos para o centro do peito,

No seu Anahata Chakra.

Preste atenção aos batimentos do seu coração.

Vá percebendo a união e a harmonia que existe entre a sua respiração e os seus batimentos cardíacos.

Esteja completamente presente,

Entregue,

Sentindo a sua mente,

Respiração e corpo em uma mesma sintonia,

Em harmonia.

Esta harmonia que acontece quando você se coloca presente.

Procure prestar atenção na sua respiração,

Inspirando e esperando profundo,

Perceba o movimento que acontece no seu corpo.

Abdômen,

Costelas,

O peito,

Tudo cresce com a sua inspiração e quando você expira,

O seu peito,

O meio do seu tronco e o seu abdômen vão se recolhendo.

Observe este movimento de inspirar e expirar,

Observe cada ciclo,

Seu início,

Seu fim.

Comece então a perceber o som da sua respiração,

Inspire,

Solte o ar.

Perceba o padrão da sua respiração,

No movimento,

No som e observe como a própria vida está contida num único ciclo respiratório.

Sinta então o mantra Soham acontecendo a cada respiração.

Você inspira e mentaliza Soham,

Expira,

Mentalizando Ham.

Inspira Soham,

Expira Ham.

Continue inspirando e esperando profundo,

Sentindo como esta afirmação do Eu Sou se manifesta no próprio ato de respirar.

Permaneça nesta meditação desta afirmação poderosa e a partir de agora,

Toda vez que você inspirar e mentalizar Soham,

Você afasta os seus braços para as laterais,

Abrindo bem o peito,

Expandindo o cardíaco,

Afastando as suas mãos como se você quisesse abraçar o mundo.

Traga os braços bem abertos na altura dos seus ombros,

Mentalizando o mantra Soham.

Expire,

Venha recolhendo as suas mãos novamente sobre o peito,

Uma sobre a outra,

As duas sobre o Anahata Chakra.

Enquanto você faz este movimento,

Mentalize Ham.

Inspire,

Abra os braços,

Abra o seu peito,

O seu chakra cardíaco,

Mentalize Soham.

Expire,

Vá recolhendo as mãos sobre o peito,

Mentalizando Ham.

Faça mais alguns ciclos,

Vivenciando com intensidade a respiração e o mantra,

Em comunhão com os movimentos.

Expandindo a região do coração.

Se entregue a esta meditação e procure deixar que a sua respiração comande o movimento.

Deixe que ela aconteça de forma longa,

Profunda,

Mas naturalmente.

Foque a sua atenção no mantra Soham.

Finalize o último ciclo e mantenha as suas mãos sobre o peito.

Continue sentindo o mantra vibrar,

Pulsar a cada respiração,

A cada batimento do seu coração,

A cada ciclo respiratório.

Deixe que o mantra continue ressoando dentro de você,

Em cada uma das células do seu corpo.

Perceba como o mantra se materializa no seu corpo,

Na respiração,

No seu coração.

Tudo vibra Soham.

Tudo vibra eu sou.

Tudo vibra a divindade dentro de você.

Eu sou.

Repita mentalmente.

Eu sou luz.

Eu sou paz.

Eu sou amor.

Eu sou felicidade.

Eu sou prosperidade.

Eu sou abundância.

Eu sou o divino que habita em mim.

Eu sou isso,

Perfeito,

Ilimitado,

Livre.

Uma centelha da própria fonte,

Criadora de tudo.

Eu sou a consciência pura de plenitude,

De vida,

Felicidade,

Amor e luz.

Agradeço por meditar comigo.

Nos vemos em breve.

Namastê.

Reviews

Excelente! ✨

Namastê! 🙏🏾
Que meditação mais linda! Meu cardíaco está vibrando! 💚💚💚
Imensa gratidão!

Voz doce, muito suave! Meditação maravilhosa! Gratidão ❤️❤️❤️