Viver Além da Autoimagem

Uma meditação para contemplar como vemos a nós mesmas, que podem ser ideias, rótulos adquiridos por outra pessoas. Investigando como nós vemos, podemos abandonar esses rótulos, opiniões que foram colocadas sobre nós e podemos contemplar a natureza livre da mente.

Transcript

Viver além da autoimagem.

Sente-se confortavelmente ou deite-se,

Deixe que o corpo relaxe.

Faça uma respiração um pouco mais profunda.

De preferência,

Expire o ar lentamente,

Soltando pela boca e vá deixando a sua respiração encontrar o seu ritmo natural,

Confiando no seu corpo.

Relaxe as expressões do seu rosto,

A musculatura ao redor dos olhos,

Na testa,

Na mandíbula.

Relaxe mãos,

Braços e ombros.

Deixe ir qualquer sensação de controle,

De preocupação ou de ansiedade.

E aos poucos,

Sem pressa,

Chame à sua mente a imagem que você tem de si mesma,

A sua aparência e o conjunto de qualidades e defeitos,

As sensações,

Os atributos que você sente que melhor lhe descreve.

Um jeito de entrar em contato com a autoimagem é trazer à mente a lembrança de momentos em que você teve emoções bem intensas,

Como raiva ou medo,

E então deixar que esta autoimagem se defina pelo referencial destas emoções.

Nós temos o hábito forte de nos descrevermos a partir dos impulsos emocionais ou de pensamento que mais nos ocorrem e dos comportamentos que eles nos levam a ter.

Qual é o conceito que você tem de si mesma?

Como você se percebe existindo?

Investigue esta sensação de identidade.

Veja quais são suas características.

Como é a imagem que surge quando você faz essas perguntas?

E com essa imagem em mente,

Investigue com uma curiosidade viva e aberta.

Como é que este eu surge para você assim?

Qual sua natureza?

Apenas contemple com gentileza e veja quais sensações surgem na medida que esta autoimagem fica mais clara para você.

Você acha que algumas das ideias sobre quem você é podem ter vindo da visão de outras pessoas?

Especialmente,

Talvez,

Da visão dos seus pais enquanto você crescia.

Veja da maneira como eles te trataram.

Do que eles falavam sobre você?

De coisas que falaram os professores,

Os amigos,

Os namorados,

Esposa ou marido,

Os filhos,

Os parentes,

Chefes.

Da visão e opiniões dos outros sobre você,

Quais eram?

Você acha que algumas das ideias que você tem a respeito de si mesma podem estar vindo de acontecimentos específicos do seu passado?

Você se descreve,

Em alguma medida,

Por hábitos e costumes que você desenvolveu ao longo dos anos,

Dos ambientes,

Pessoas e lugares que frequentou e que não frequenta mais?

Por comportamentos e visões que você já teve e que já não se apresentam mais?

Há chances de que você esteja exagerando ou focando demais em algumas características e que isso esteja distorcendo a visão que você tem de si mesma?

Agora imagine como seria se você estivesse começando do zero a cada momento,

Completamente fresco,

Como se cada momento de percepção fosse novo,

Sem históricos?

Como seria respirar,

Se mover,

Tomar decisões,

Olhar o mundo e as relações,

Sem se lastrear por concepções que podem não ser acuradas?

Surge alegria e sensação de alívio ao imaginar-se assim?

A respiração se abre,

O corpo relaxa,

Como você se sente?

Antigas tradições de sabedoria afirmam que somos meramente rotulados por conceitos que,

Sem nos darmos conta,

Imprimimos em um fluxo de corpo e mente que é,

Por natureza,

Sempre mutável e livre,

Que não existe de nenhuma forma fixa e concreta,

Que está emergindo a cada momento e,

Por isso mesmo,

Pode ser transformado.

Tente vislumbrar a espacialidade,

A expansividade e a liberdade deste fluxo livre.

Você consegue se ver com alguém que poderia se transformar,

Superar todos os obstáculos internos e manifestar clareza,

Compaixão,

Equilíbrio e todas as qualidades que aspira?

Qual é a extensão do seu potencial humano?

O que e quanto é possível de ser realizado?

Faça um compromisso consigo mesma,

Cada vez que se sentir limitada,

Com uma sensação de incapacidade ou limitação.

Experimente se desafiar,

Não compre a ideia de que você é isso,

Não tome decisões,

Não visualize a vida e o futuro a partir daí.

Em vez disso,

Apenas solte,

Respire,

Relaxe e relembre de novo da capacidade completa que você e cada um tem para realizar o seu potencial humano mais amplo e desimpedido.

Abra internamente um sorriso gostoso,

Livre,

Prazeroso,

Abundante e contemple a natureza livre da sua mente.

E aos poucos em seu tempo,

Retorne despertando o corpo e a mente.