Amar a Nossa Essência

Essa meditação te fará sair da ansiedade do futuro e da angústia do passado, trazendo sua consciência para o presente. Desta forma, você trará sua plena atenção à sua essência, reconhecendo-a, potencializando-a e expandindo-a em sua máxima plenitude e potência.

Transcript

Olá,

Eu sou a Êndia Baliana,

Eu sou instrutora de meditação e terapeuta holística e estou aqui disponibilizando mais um material para o fortalecimento do nosso corpo e da nossa mente.

E hoje a meditação a ser guiada é sobre a essência,

Amar a nossa essência.

Então encontre um lugar adequado para a prática dessa meditação,

Um lugar tranquilo onde você não seja perturbado,

Se preferir acenda o incenso para purificar e harmonizar o seu ambiente.

Use fones de ouvido para melhor conexão e concentração nessa prática e vá se sentando de uma forma que fique bem relaxado,

Alinhando a sua postura e faça algumas respirações profundas,

Trazendo toda atenção para esse momento presente e vá se conectando com a sua presença divina e aprofunde a sua respiração,

Sinta o ar entrando pelas suas narinas e vai soltando pela boca lentamente,

Suavemente,

Inspira pelas narinas e solte pela boca,

Inspire pelas narinas,

Solte pela boca,

Aprofunde cada vez mais a sua respiração,

Estando totalmente consciente,

Para que você consiga sentir os benefícios que a sua respiração vai te proporcionando.

Saia da ansiedade do futuro e despegue da angústia do passado,

Apenas esteja aqui,

Agora o que importa é o momento da meditação,

Que é um presente que você dá para você mesmo,

Então mergulhe cada vez mais profundo nessa respira,

Sente todo o ar entrando pelas suas narinas e ao soltar o ar,

Relaxe,

Descontraia,

Solte os seus ombros,

Solte os seus músculos do corpo,

Os músculos da face e concentre-se no centro de você,

Uma linha que leva você da base até o alto e sinta a energia subindo por toda a sua coluna vertebral e agora permaneça no equilíbrio dessa linha interior,

Concentre-se e vamos nos juntando em busca da sua essência,

Que é a sua luz e vai mergulhando em você mesmo e vá buscando lembranças da sua infância,

De alguns momentos marcantes,

Aonde sentiu alegria,

Amor,

Harmonia e quando estiver com essas lembranças claras em seus pensamentos,

Observe as sensações no seu corpo,

Perceba um leve sorriso nos seus lábios e mantenha essas lembranças na sua mente,

Acolhendo essas sensações dessas memórias,

Essa é a sua essência,

A sua luz,

A sua pureza de quando era criança,

Sem bloqueios,

Sem medos,

Apenas era você com a sua essência,

Sinta a energia dessa essência e expanda essa energia em você,

Concentre-se,

Aproveite dessa energia para fazer uma limpeza em todo o seu ser,

Vá removendo e dissolvendo todas as imperfeições e energias negativas,

Permaneça em sua atitude pelo tempo que lhe for confortável,

Se energizando,

Se abastecendo da sua luz,

Vá se amando e se respeitando,

Permita-se amar a si mesmo,

Descubra que a sua verdade mais profunda é a sua identidade,

Amando a sua própria essência,

Ela é o que realmente você é,

Sinta a sua essência,

Acolhendo o teu silêncio,

Inspire e expire profundamente e comece a compreender que essa luz precisa de um corpo,

Apenas para agir no mundo da matéria,

Uma ferramenta para que se expanda para o seu mundo exterior e vá observando o seu corpo,

Observando o seu equilíbrio,

A plenitude e vá voltando a consciência corporal,

Sem se esquecer da sua real identidade,

Você é a luz,

Faça com que a sua energia retorne em contato completo com o seu corpo e vai trazendo a sua luz para a sua vida na matéria,

Respire fundo e quando abrir os seus olhos,

Continue se lembrando da luz que você é,

Da sua essência,

Vai sentindo o seu corpo,

Os seus pés,

As suas pernas,

Seus braços,

As suas mãos,

Mexa a língua dentro da boca e sinta o paladar e vá retornando,

Mantendo a sua consciência elevada e a sua essência totalmente ativada no seu corpo,

Na sua mente e na sua alma e vá retornando,

Mantendo o seu equilíbrio,

A sua força,

A sua coragem,

A sua determinação para seguir em frente,

Dia após dia.

Namastê.

Reviews

Gratidão por essa linda meditação! 🙏❤️

AHO

Bela prática. Gratidão!

Sou luz! Gratidão. 🙏🏻😍❤️

Foi muito bom me ver criança novamente, há muitas feridas a se curar ainda. Gratidão

Gostei De reconectar com I meu eu da infancia. Agradecido

que profundo! vi minha infância nessa meditação e vários momentos que vivi.✨🙏

Que meditação deliciosa!! Gratidão!! 🧘🙏