Meditação da Gratidão

A prática da gratidão traz abundância e prosperidade para o dia a dia. Quanto mais você agradece, mais você recebe! Manifeste agora todos os motivos pelos quais você tem a agradecer e permita-se entrar em conexão com o universo.

Transcript

Olá,

Amigos e amigas do Insight Timer.

Que bom estarmos aqui hoje.

Faremos uma prática de gratidão.

Sente-se ou deite-se em posição confortável.

Feche os seus olhos e traga sua atenção para o momento presente.

Concentre-se na sua respiração.

Faça algumas respirações bem profundas e ao expirar,

Solte cada vez mais o seu corpo.

Inspire,

Expire.

Perceba esse mecanismo da respiração dentro de você.

Perceba como o ar que entra pelos seus pulmões bombeia o sangue.

Leve energia para seu corpo inteiro,

As células,

O seu cérebro.

Inspire,

Expire profundamente.

Veja se há algum local no corpo com tensão ainda.

Se houver,

Leve sua concentração para esse local.

Você vai ficando cada vez mais relaxado e nesse estado de presença,

Você começa a manifestar dentro de si um sentimento muito forte de gratidão.

Gratidão pelo momento presente.

Gratidão por estar aqui agora.

Gratidão pelo ar que entra pelas suas narinas.

Gratidão pelos seus órgãos,

Pelo seu corpo,

Pela sua pele,

Por cada partezinha de você.

Você pode simplesmente sentir a gratidão ou dizer pelo que você é grato.

Você agradece pelo lar que você tem,

Agradece pela família,

Pelos relacionamentos,

Pelo trabalho,

Pelos estudos,

Por tudo que você faz a cada dia por você mesmo.

Agradeça sempre ao que você é.

Agradeça sempre por escolher nutrir o seu corpo com coisas boas,

Com alimentos bons.

Nutrindo o corpo,

A gente nutre a mente.

E então você agradece por estar cuidando da sua mente agora.

Agradeça simplesmente pelo dom de estar vivo.

Agradeça pelas doenças que se curou.

Agradeça pelos momentos maravilhosos que você tem,

Que você teve.

E se permita também agradecer pelas coisas ruins.

Agradeça pelo que te feriu.

Agradeça pelos aprendizados.

E com o exercício da gratidão,

É possível integrar todas as partes da nossa existência.

Não só as boas,

Mas também as ruins.

Pois assim somos completos.

Agradeça ao seu pai e sua mãe por te darem a vida.

Agradeça ao universo.

Se você tem uma crença,

Agradeça ao seu mestre.

Agradeça a tudo e a todos.

No seu dia a dia,

Você pode fazer esse mesmo exercício,

Até mesmo com as coisas abstratas.

Você pode fazer isso com os objetos.

Ao iniciar uma alimentação,

Você olha para o prato e agradece por aquele alimento estar te nutrindo.

E quanto mais você agradece,

Mais abundância você tem.

Você agradece ao universo e ele te retribui com mais e mais.

Eu agradeço por você estar aqui comigo agora.

Por unir o seu caminho ao meu para a cura.

Agora você pode tomar o seu momento para fazer os seus agradecimentos especiais e internos.

E continue inspirando e expirando profundamente.

Retornando agora para o momento presente.

Perceba sua respiração novamente.

Inspire e ao expirar,

Faça um barulho pela boca,

Soltando todo o ar.

E trazendo presença agora para o seu corpo,

Mexendo as extremidades.

Abra os seus olhos.

Veja tudo o que tem ao seu redor e agradeça pela visão.

Gratidão pela prática de hoje.

Esteja bem.

Namastê.

Reviews

Agradeço de alma e coração por esse momento especial. Namastê 🙏🏼💛

Gratidão 🤩

Gratidão por este momento, por poder vivencia-lo. 🙏🌻☮️💖

Me sinto renovada 🙏✨

Gratidão!💙🙏

GRATIDÃO PROFUNDA! Esteja bem😉 Namastê♡

Excelente!

Muito boa!

Gratidão 💕

Gratidão ✨

Me senti tão bem com essa meditação! Gratidão a você amiga, por compartilhar seu conhecimento conosco. 🙏🏻✨

Sou grata por esse momento! 🙏♥️

Maravilhoso 🙏🏾

Linda meditação

Gratidão por essa meditação.