Eleve Sua Energia Com o Mantra So Ham

A meditação So Ham é uma prática simples e profunda. So Ham é o mantra natural da nossa respiração. Quando concentramos a atenção na respiração, atentos ao So Ham, ativamos todo a força deste mantra. Este mantra eleva a nossa vibração e nos conecta com a força superior criadora do Universo. Através da ativação dos chakras (centros de energia), está prática promove a elevação da consciência. Quando nos conectamos com a nossa essência, nos tornamos consciente de quem somos de verdade, através dessa conexão o autoconhecimento é possível.

Transcript

Olá,

Eu sou Alice Mendonça e hoje nós iremos meditar mentalizando o mantra SO HAM.

A mentalização deste mantra elevará a sua energia.

Essa técnica também lhe proporcionará foco e concentração.

Sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas.

Alinhe a sua cabeça,

O seu pescoço e a sua coluna.

Faça um giro com seus ombros para frente,

Para cima,

Para trás e para baixo,

Encaixando as suas escápulas.

Relaxe os ombros,

Repouse as mãos sobre os joelhos e feche os olhos.

Comece a prestar atenção na sua respiração.

Sinta a temperatura do ar que entra e sai pelas suas narinas.

Observe que quando você inspira,

O seu abdômen expande.

Quando você expira,

O seu abdômen contrai.

Inspire pelas narinas,

Expandindo o abdômen.

Expire pelas narinas,

Contraindo o abdômen.

Comece a mentalizar o mantra SO HAM.

Inspire mentalizando SO.

Expire mentalizando HAM.

Sincronize o ritmo da mentalização do mantra com a sua respiração.

Inspire SO.

Expire HAM.

Concentre-se.

Inspire SO.

Expire HAM.

SO HAM.

Concentre-se.

Lentamente,

Vá voltando os seus sentidos para este lugar.

Vá sentindo o gosto na boca.

Vá movendo o seu corpo gentilmente.

Quando você sentir a vontade,

Vá abrindo os seus olhos.

Sinta a energia fluindo livremente por todo o seu corpo.

Continue experimentando a sensação da sua energia poderosamente renovada.

Namastê.

Reviews

Adorei a experiência✨

Namastê!

Maravilhoso

Namastê!

Pude sentir toda essa energia e mais um pouco!
Namaste 🙏

Maravilhoso

App top de mais

Namaste 🧘‍♂️❤️😌

Gratidão por compartilhar! 🙏🏼💖

Gratidão imensa! 💖

Meditação renovadora de energias positivas! Gratidão!

Mahalo paz e bem para todos nós... Namastê 🙏🏾🙏🏾

Bom! Muito interessante! Obrigada!

Não importa o tempo que vc medite, já nos sentimos muito melhores com essa energia boa que conseguimos sentir e emanar 🙏

Muito bom! Podia até ser mais longo 😊 grato por compartilhar! 🙏🏽

Muito bom! Namaste