Meditação Para Terminar o Dia

Depois de um dia com muitos afazeres, termine seu dia meditando e se preparando para uma noite de sono tranquila. Essa meditação trará um relaxamento profundo, incluindo o agradecimento por mais um dia de aprendizagens, desafios e, principalmente, por mais um dia de vida. Então Respire e relaxe com essa meditação para terminar o dia. Boa noite!

Transcript

Sente-se ou deite-se de maneira confortável,

Feche os olhos,

Comece a se conectar com a sua respiração,

Observe o ar entrando e saindo pelas narinas.

Já é noite e você cumpriu seus deveres durante o dia e agora vamos desacelerar.

Já passou o dia e agradeça cada situação que você viveu no dia de hoje,

Sinta-se presenteada com um tempo maior neste planeta,

Afinal,

Você está aqui,

Viva,

Respirando e sendo grata.

E neste instante,

Traga o que foi te deixado,

Alegrias,

Aprendizagens ou talvez algumas situações difíceis para resolver,

Mas que devemos considerar como parte da vida,

Com um único propósito,

De nos ensinar.

Então cada dificuldade vivida no dia de hoje,

Agradeça.

Deus,

Obrigada por este dia que termina e pela noite que chegou,

Obrigada pelas minhas mãos,

Meus dedos,

Meus pés,

Meus olhos,

Meu nariz,

Minha boca e meus ouvidos,

Obrigada porque posso caminhar,

Tocar,

Sentir,

Ver e escutar e se assim não for,

Mesmo assim agradeço,

Porque estou aprendendo a aceitar o que eu não posso mudar e assim experimentar a vida.

Obrigada por cada órgão do meu corpo,

Por cada célula que faz parte de mim e a energia que me acompanha,

Obrigada pelo meu esposo,

Esposa ou companheiro,

Companheira que você me deu ou simplesmente por estar só,

Neste espaço que tenho,

Sem me queixar,

Simplesmente vendo de uma outra forma de caminhar a vida.

Obrigada pelos meus pais,

Filhos e família que tenho,

Pois aprendo com cada um deles,

Seja daqueles que estão presentes ou por meio de sua ausência,

Eles me dão lições de vida.

Obrigada pelo sol,

A lua,

As estrelas,

Obrigada pelas árvores,

As montanhas,

Os rios,

Os mares,

Obrigada pelo vento,

A neve,

A água e a cada criatura que faz parte desse universo.

Obrigada por cada situação que vivi no dia de hoje,

Porque com essas situações eu aprendo e reconheço como páginas para me transformar e encontrar sentido em minha existência.

Obrigada pelas pessoas que conheci,

Porque algo me ensinam e não necessariamente desde o afeto e a bondade,

Mas também de cada sombra que cada humano possa ter.

Eu sou um instrumento seu,

Usa-me como bem entenda e me ajuda a decidir o lugar onde devo estar para cumprir com a minha evolução e missão nessa vida.

Esta noite me ajuda a me fazer humilde,

Simples e mais humano,

Paciente,

Afetuosa e que em meus sonhos apareçam as respostas para as perguntas,

Para enfrentar a cada situação de minha vida e que me mostre a tarefa a que vim cumprir,

Que a sabedoria se manifeste em mim para ter mais equanimidade,

Equidade e ser justa,

Não somente comigo,

Mas também com os seres que me rodeiam,

Que eu possa descansar essa noite e fechar meus olhos com leveza,

Pois foi me dado um instante mais para poder estar em paz comigo mesma e com as pessoas que me rodeiam,

Que esse espaço que tenho agora se aquiete a minha mente,

Relaxe meu corpo e me permita sentir minha própria respiração para entrar num momento de calma e a partir daí,

Abrir uma porta para entrar a uma dimensão mais elevada que aqui,

Que eu encontre respostas para as perguntas que eu nunca me fiz,

Então abra meu subconsciente para receber essas perguntas que jamais havia imaginado e nesse segundo de luz e descanso deixo para amanhã resolver novos desafios e novas situações e me proponho a aceitar esse presente dessa noite.

Agora ficarei em silêncio o tempo que for necessário,

Somente observando minha respiração e minhas sensações,

Fazendo contato com meu ser interior,

Agora fique em silêncio o tempo que for necessário,

Somente observando sua respiração,

Suas sensações,

Fazendo contato com seu eu interior,

Focando somente em seu corpo e em sua mente e respirar,

Inspira e expira e expira,

Muito bem,

Aos poucos vá voltando para o momento presente,

Percebendo seu corpo todo relaxado,

Se prepare para começar seu descanso na noite de hoje,

Boa noite.

Reviews

44⁰ dia consecutivo! Gratidão deveria ser um sentimento a se fazer presente todos os dias em nossas Vidas mesmo reconhecendo as suas adversidades. Obrigado minha Amiga por sua importante companhia em mais uma meditação. Tenhamos todos uma noite tranquila! Forte abraço!

Lindo!. Tudo que eu precisava. Palavras doces e regeneradores na voz doce. Gratidão 🙏🏼 💤

Que meditação linda! Na correria do dia a dia muitas vezes nem percebemos as coisas mais simples que nos fazem ser gratos! Gostei muito!

Meditação maravilhosa, gostei muito! Namastê 🙏🏻

Muito boa essa prática! Gratidão 🙏🏻✨

Boa meditação. Entonação da voz e música de fundo. Perfeito! Parabéns.
Por mais momentos como este.#gratidao

Gratidão 🙏🏾🌻

Gratidão pela gentileza e pela calma 🙏🏽

Minutos maravilhosos de paz e muita gratidão. Obrigada 💚

Que fantástica meditação , muito obrigada