Meditação Canalizando Boas Energias Para o Corpo

Essa prática de Meditação te ajudará a trazer boas energias para o seu dia, gerando paz e tranquilidade em seu corpo. São três momentos dentro dessa prática onde em dois momentos trabalhamos a geração de energia positiva através da Respiração Consciente Positiva e no terceiro momento dedicamos espaço para focar essa energia positiva em alguma parte de nosso corpo que necessita de cura ou uma atenção especial. Cuide-se! Medite!

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo a mais uma meditação.

Nesse exercício de hoje,

Ativaremos nossa respiração com qualidades de luz.

Teremos a nossa intenção de inspirar e expirar qualidades positivas e propriedades de vida e de espírito.

É um exercício muito simples e fácil e muito poderoso e benéfico também.

Ele nos surpreende pelo seu poder e efeito.

Então,

Sente-se de forma confortável.

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas.

Feche os olhos e inspire profundamente.

E expire lentamente.

E vá inspirando profundamente pelo nariz e expirando lentamente pela boca.

Traga a sua consciência para a sua respiração.

Observe a movimentação do seu corpo no ritmo do inspirar e expirar.

Percebendo a harmonia entre seu corpo,

A sua mente,

O seu coração e a sua respiração.

Então,

Inspire profundamente e ao mesmo tempo que você inala,

Mantenha em mente a intenção de inalar uma energia positiva específica ou uma qualidade.

Por exemplo,

Eu inalo alegria,

Ou eu inalo tranquilidade,

Liberdade,

Eu inalo amor,

Positividade,

Luz ou eu inalo poder,

Eu inalo saúde,

Eu inalo clareza,

Ou mesmo abundância,

Beleza,

Verdade,

Ou eu inalo poderes espirituais e conhecimento.

Então,

Apenas escolha uma palavra,

Uma qualidade para você inalar e ao mesmo tempo que você inala,

Mentalmente você repete para você.

Então,

Pense,

Eu inalo alegria,

Então inala profundamente.

E pense,

Eu exalo alegria,

Então exala lentamente.

Escolha uma qualidade que neste momento faz sentido para você inalar e exalar.

E repita pelo menos dez vezes com a mesma energia e qualidade,

Respirando intencionalmente uma qualidade que você escolher.

Pode ser amor,

Luz,

Saúde,

Liberdade.

Sabendo que é importante inspirar e expirar lentamente,

Profundamente,

Gradualmente e conscientemente.

E não tenha pressa,

Apenas observe como você se sente.

Então,

Vamos lá?

Te deixo por alguns instantes com essa música onde você vai fazer a sua prática,

Pensando mentalmente numa qualidade.

E repetindo para você,

Eu inalo amor e exalo amor.

Escolha o que faz sentido para você.

Muito bem.

Espero que você tenha conseguido perceber a sua inalação e a sua exalação,

Repetindo mentalmente esta energia,

Essa qualidade que você escolheu.

E agora,

Eu gostaria muito que você repetisse com alguma outra qualidade.

Talvez tranquilidade,

Luz,

Abundância.

Vamos experimentar?

É importante experimentarmos com várias energias e qualidades,

Várias formas de positividades e luminosidades.

Então,

Inale e exale,

Sempre repetindo mentalmente uma energia,

Uma qualidade,

Uma palavra positiva que você escolher.

E repita por dez vezes essa inalação e exalação.

Sempre lembrando de seguir inalando e exalando conscientemente,

Com qualidade,

Aquilo que você desejar.

Boa prática.

Agora,

Direcione essa energia ou essa qualidade para uma determinada área do seu corpo.

Por exemplo,

Inspire alegria para o seu fígado.

Repita para você.

Eu inspiro alegria para o meu fígado.

Ou tranquilidade para o meu peito.

Ou eu inalo,

Inspiro poder e saúde para os meus pés.

Luz curativa para o meu estômago.

Ou você pode dizer que você inala lucidez e clareza mental para o seu cérebro.

Ou energia vital para as suas mãos.

Ou até mesmo,

Eu inspiro expressão e comunicação claras para a minha garganta.

Apenas direcione as suas palavras mentalmente enquanto inspira e expira,

Usando a sua intenção e seu pensamento.

Então,

Lembre-se,

Enquanto você inspira profundamente,

Você intenciona uma qualidade para uma parte do seu corpo.

E enquanto você expira,

Você repete o desejo desta qualidade para o seu corpo.

Vamos praticar?

Repita apenas 3 a 4 vezes,

Sem pressa,

Suavemente,

Lentamente,

Profundamente e conscientemente.

E vá inspirando e expirando e observe como você se sente.

E te deixo por mais alguns minutinhos.

Muito bem.

Inspirando e expirando no seu ritmo,

Observando como você se sente.

Se você se sente totalmente relaxado,

Relaxada,

Rejuvenescido,

Rejuvenescida.

O exercício respiratório com direcionamento de energias e qualidades específicas para determinados órgãos é uma prática poderosa e não devemos sentir pressa.

É importante sempre aproveitar este tempo e experimentar enviar energias e qualidades positivas para nossos órgãos ou parte do nosso corpo.

E quanto mais você pratica,

Múltiplos benefícios você sentirá em seu corpo,

Em sua aura,

Sua mente e seu espírito.

E muito bem,

Essa foi a prática de hoje.

Aos poucos,

Vamos voltando ao nosso momento presente,

Ao lugar onde você se encontra,

Percebendo o ambiente,

Mexendo as mãos lentamente,

Os pés,

Os ombros e no seu tempo,

Abra os olhos.

E obrigada.

Reviews

551⁰ dia consecutivo (03.04.2025)!

A meditação, quando focada na canalização de boas energias, pode ser uma prática poderosa para nutrir o corpo e a mente. Ao direcionarmos nossa atenção para sentimentos positivos e visualizações de bem-estar, podemos influenciar nosso estado físico e emocional, promovendo relaxamento, reduzindo o stress e, potencialmente, estimulando a cura e a vitalidade. É um momento de conexão interna que nos permite recarregar as energias e fortalecer a nossa saúde integral.

Gratidão minha Amiga!