Dia 9 - Meditação Para Intermediários

Fico muito feliz que você esteja seguindo essa nova Play List de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma meditação.

Então,

Eu vou pedir para você buscar um lugar confortável,

Sentar em uma posição onde sua coluna fique reta,

Pescoço alinhado,

Mãos apoiadas sobre as pernas e feche os olhos suavemente.

E vamos começar com a nossa respiração.

Inspirando um pouco mais profundamente e expirando um pouco mais lentamente.

Então,

Inspira pelo nariz e solta o ar pela boca.

E vá observando a sua respiração.

Inspirando e expirando.

Vá observando como o ar entra e sai do seu corpo a cada inspiração e expiração.

E mentalmente,

Vá esvaziando-se de qualquer coisa pesada,

Qualquer coisa restritiva ou negativa.

Simplesmente esvazie-se e relaxe mais profundamente.

A respiração nos traz para o momento presente.

Já é uma forma de relaxar.

Então,

Sempre que puder,

Torne a respiração o seu foco nos momentos onde você se sentir estressado ou estressada.

Então,

Respirando no seu ritmo,

Visualize uma esfera de luz dourada.

Um sol bem bonito,

Dourado,

De infinito amor,

Sabedoria e poder.

E esse sol está acima de sua cabeça.

Uma esfera de luz dourada como um sol espiritual.

E visualizando essa esfera de luz dourada acima da sua cabeça,

Pense em alguma situação da sua vida que está te incomodando.

Algo que passou por esses dias,

Ou talvez algo do passado mais antigo.

Ou algo que aconteceu no dia de hoje e que te deixou chateado,

Chateada.

Talvez você esteja sentindo o coração apertado,

Ou simplesmente o estresse do dia.

A sobrecarga de coisas que vêm acontecendo na sua vida que estão te incomodando.

Te girando ansiedade,

Uma desordem na família,

Muitas discussões.

Conflitos que tornam o clima da casa estressante.

Mas eu quero que você pense na sua situação em particular.

E se não tiver nenhuma situação em particular que esteja ocorrendo com você,

Pense em quem você pode pensar na cura nesse momento.

Porque essa meditação é sobre cura.

Então peça a cura dessa situação,

Sobre qualquer assunto ou tema que esteja te incomodando.

E abra o seu coração pedindo essa cura,

Desejando ser curado,

Curada.

Seja algo pequeno ou maior,

Algo comum,

Simples ou complicado.

Relacionado a sua vida amorosa,

A sua família,

A sua vida,

A sua saúde,

Aos seus relacionamentos.

Aos seus amigos,

Trabalho,

As suas finanças,

As suas decisões ou as suas ações.

Até mesmo algo sobre seus pensamentos ou a sua evolução e o seu caminho nessa jornada terrena.

Sempre haverá uma forma de desejarmos verdadeiramente a cura de uma situação.

Então veja essa cura dessa situação que você pensou,

Vindo desse sol dourado para você.

Como um raio dourado de amor,

Sabedoria e poder que recai sobre você.

Te banhando com muita suavidade e te permitindo sentir-se mais leve.

E então respire.

Respire num ritmo confortável para você.

Imaginando levando os raios dourado do sol ao seu coração,

Ao centro do seu peito.

E a partir daí,

Deixe expandir,

Espalhar,

Iluminar todo o seu interior e o seu exterior.

E sinta seu coração se preenchendo de amor e gratidão por estar recebendo esse bálsamo de luz divina.

E respire através do seu coração.

Como se o seu coração respirasse.

E não importa as coisas que estão acima e as que estão abaixo.

As coisas antes e depois.

A matéria e a mente.

O corpo e o espírito.

Essa luz dourada simplesmente ilumina tudo.

Ela te ilumina de infinito amor,

Sabedoria e poder.

Então respire e sinta o seu coração preenchido.

Sinta sua alma verdadeiramente leve.

E sinta sua mente absorvendo toda essa proteção que ela necessita para se sentir acolhida.

Porque a nossa mente,

O que ela mais deseja é nos proteger.

E afirme para você mesma.

Luz dourada de amor.

Sabedoria e poderes infinitos.

Me preencha de bondade e me cure.

Repita novamente.

Luz dourada de amor.

Sabedoria e poderes infinitos.

Me preenche de bondade e me cure.

Última vez,

Repita para você mesma.

Luz dourada de amor.

Sabedoria e poderes infinitos.

Me preencha de bondade e me cure.

E siga respirando profundamente.

Sentindo seu coração verdadeiramente preenchido de luz.

E sinta dentro de você que você está recebendo uma cura superior para o seu problema.

Para a sua situação na qual você trouxe para a meditação de hoje.

E agradeça de todo o seu coração.

Tudo o que você pôde fazer por você nesse momento.

E afirme para você mentalmente.

Agora estou recebendo uma cura superior para este problema.

E agradeça do fundo do seu coração.

E permaneça nessa energia dourada,

Intensificada.

Por mais alguns minutos.

Levando isso para o seu dia de hoje.

Que você possa ter um dia abençoado.

Um dia tranquilo.

E lembrando sempre dessa luz dourada.

Como uma forma de cura.

E soluções dos seus problemas.

E das suas dificuldades.

E respirando no seu ritmo.

Vá voltando aqui para o momento presente.

Aos poucos.

Vá movimentando as mãos,

Os pés,

Os ombros.

Vá movimentando as mãos,

Os pés,

Os ombros.

O pescoço bem suavemente.

E no seu tempo,

Gentilmente,

Abra os olhos.

E nos vemos na próxima meditação.

Obrigada.

Obrigado.

Reviews

200⁰ dia consecutivo (17.04.2024)! Que felicidade chegar a este número de 200 meditações consecutivas sendo todas elas na tua sempre agradável companhia! Abraço apertado minha Amiga!

345⁰ dia consecutivo (09.09.2024)! Uma semana maravilhosa minha Amiga! Gratidão!

618º dia consecutivo (09.06.2025)! Gratidão minha Amiga!

A questão trazida, me trouxe lágrimas e um aperto no peito, e essa meditação me fez entender que onde existe peso sufocante, também existe leveza de entendimento, e sou grata por essa meditação que completou esse dia de hoje. Gratidão Dri 🥰

Excelentes as meditações até o momento, gostei de todas! Cada uma nos levando a um momento reflexivo diferente!

Adriana fico estupefacto com esta meditação, quase que não tenho palavras para me exprimir. É como se adivinhasse o que se está a passar por mim neste momento!
Simplesmente admirável e que bem que me fez.
Estaremos ambos em sintonia ou pura empatia?
Seja como for acertou e fiquei óptimo.
Agradeço com muito carinho e respeito que nutro por si Adriana!
Bem haja🙏
🌹✨
Paz e Bem
🕊️
João