Dia 7 - Vença a Negatividade

Situações negativas ocorrem por falta de gratidão. Quando não nos sentimos gratos(as) pelo que temos, sem perceber deixamos de dar valor a elas e damos espaço à negatividade. E saiba que é impossível sentir Gratidão e ao mesmo tempo ser Negativo. Por isso o treino aqui é vencermos as queixas e as negatividades que chegam em nossa mente, para sermos verdadeiramente gratos(as) a qualquer coisa que nos chegue. A tarefa aqui é escolher um problema pelo qual você esteja passando e enumerar 10 coisas pelas quais você é grato(a). Vamos la? Bom exercício!

Transcript

Olá,

Muito bem-vindo,

Muito bem-vindo ao nosso sétimo dia nessa jornada de 28 dias de gratidão.

Eu quero muito que você esteja fazendo os exercícios,

Que você esteja realmente levando a risca essa prática.

São apenas 28 dias,

Que depois você pode repetir e repetir e repetir.

Pegar o hábito de fazer gratidão todos os dias de uma forma certa,

Correta,

Nos torna melhores nas nossas vidas num todo,

Certo?

E hoje nós vamos falar,

O tema é vença a negatividade.

Existem situações negativas que ocorrem muitas vezes por falta de gratidão.

Quando não nos sentimos gratos pelo que temos,

Sem perceber,

Deixamos de dar valor a elas e damos espaço a negatividade.

Você é grato?

Você é grata pela sua saúde?

Quando tem saúde,

Você é grato ou grata pelo seu trabalho diariamente ou somente quando sabe que haverá cortes?

Você é grato pelo seu carro,

Quando ele está funcionando?

Ou só pensa nele quando está quebrado?

Não dar valor ao que temos,

Dar espaço a reclamações,

Pensamentos e palavras negativas,

Que por sua vez impedem que coisas boas aconteçam em nossa vida.

E é impossível sentir gratidão e ao mesmo tempo ser negativo.

É complicado,

Mas você precisa buscar motivos para ser grato pela situação negativa que estiver vivendo.

Então,

Pense agora no problema que mais você deseja resolver.

Eu quero que você pegue seu papel,

Sua caneta,

Seu lápis e vamos fazer esse exercício.

Pense agora no problema que mais você deseja resolver.

Eu te dou alguns segundos aí para você pensar.

E nesse papel,

Eu quero que você liste 10 motivos para agradecer pelo problema que está te atormentando.

Por exemplo,

Se o seu problema for estar desempregado,

Escreva algo como,

Sou grato ou sou grata por ter mais tempo com minha família enquanto estou desempregado ou desempregada.

Sou grato ou sou grata por ter sido empregado por tanto tempo e adquirido experiência.

Outro exemplo,

Sou grato,

Sou grata por ter saúde e poder trabalhar.

Quer mais um?

Sou grato,

Sou grata por haver emprego no mercado e por novas vagas que surgem.

E assim,

Você pode fazer sucessivamente.

Eu te dou alguns segundos,

Então,

Para você pensar e escrever esses 10 motivos pelo qual você é grato,

Você é grata por resolver esse problema.

Vamos lá?

Bom,

Quanto mais agradecer,

Mais vai atrair novas circunstâncias para você.

Mas aí você pode perguntar,

Mas como saber se a gratidão está dando certo?

Observe primeiro seu estado de espírito.

Você se sentirá muito melhor a respeito da situação em que se encontra após praticar a gratidão.

Quando você se sente melhor,

É porque a sua situação vai melhorar.

E após escrever os 10 motivos para agradecer sobre o seu problema,

Lembre-se,

São 10 motivos.

Escreva esses 10 motivos agradecendo sobre o seu problema.

E ao escrever esses 10 motivos,

Escreva,

Obrigado,

Obrigado,

Obrigado pela solução perfeita.

E só por hoje,

Passe o dia sem dizer nada negativo.

Observe suas palavras e quando perceber uma queixa,

Diga para você mesmo,

Mas devo dizer que sou verdadeiramente grato por estar desempregado,

Por realmente ter tempo com a minha família nesse momento.

Você pode completar a sua frase com qualquer coisa pela qual você é grato,

Mas surgiu uma queixa,

Diga para você mesmo,

Mas devo dizer que sou verdadeiramente grato por tal e tal coisa.

E esse é o exercício de hoje.

Esteja em estado de presença para que você observe e passe o dia sem dizer nada negativo e sendo grato,

Sendo grata.

E lembrando de enumerar as suas bênçãos conforme a gente conversou no primeiro dia.

Antes de dormir,

Pegue a sua pedra e agradeça pela melhor bênção da sua vida.

E hoje escolha um problema,

Uma situação negativa.

Faça essa lista de 10 coisas pelas quais você se sente grato nesta situação.

E no final escreva obrigado,

Obrigado,

Obrigado pela solução perfeita.

E em caso de alguma queixa ou negatividade chegar em sua mente,

Pare e diga,

Mas devo dizer que sou verdadeiramente grato por tal e tal e tal coisa.

Tenha um ótimo dia,

Nos vemos na próxima.

Reviews

466⁰ dia consecutivo (08.01.2025)! Mais um importante momento de aprendizado! Gratidão minha Amiga!

677⁰ dia consecutivo (07.08.2025)! Mais uma meditação seguida de Oração! Noite tranquila!

Acredito que as coisas não acontecem por acaso na nossa vida! Esse áudio era exatamente o que eu precisava ouvir hoje, estava aqui triste por estar desempregada no momento. Obrigada, Adri!