Die Reise in deinen Seelengarten

Mein Name ist Karina Maria Wohnig und ich bin Reiseleiterin in die inneren Welten. Die folgende Übung stammt aus meinem Buch „Seelengärtnern – Spirituell-schamanische Innenweltreisen“. Im Folgenden leite ich dich Schritt für Schritt an, deinen inneren Garten, den Seelengarten, kennen zu lernen.

Transcript

Herzlich willkommen zur Reise in deinen Seelengarten.

Mache es dir auf deiner Unterlage oder deinem Stuhl bequem.

Sorge gut für dich.

Du sitzt ruhig und entspannt auf deinem Stuhl und schließt deine Augen.

Du darfst ganz für dich da sein.

Dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig in deinem eigenen Rhythmus.

Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer und tiefer in die Entspannung hinein.

Gedanken können kommen.

Sie ziehen weiter wie die Wolken am Himmel.

Du bist ruhig und entspannt.

Du bist in dir.

Du spürst eine wunderbare Ruhe in deinem Inneren.

Diese wunderbare Ruhe darf sich in dir ausbreiten.

Lasse nun deinen Lieblingsort vor deinem inneren Auge entstehen.

Erinnere dich an jedes Detail.

Schaue dich um.

Was nimmst du wahr?

Was fällt dir besonders auf?

Welche Tageszeit ist es?

Welche Jahreszeit ist es?

Fühlst du den Wind auf deiner Haut?

Spürst du den Boden unter deinen Füßen?

Ist der Boden aus Stein,

Sand,

Gras oder etwas anderem?

Kannst du Blumen oder etwas anderes riechen?

Kannst du die Vögel hören oder andere Tiere?

Nimm nur wahr.

Beurteile nicht.

Lasse einfach alles auf dich wirken.

Atme in deinem eigenen Rhythmus.

Du bist ganz ruhig und entspannt.

Schaue dich um.

Gibt es etwas,

Das deine Aufmerksamkeit besonders auf sich zieht?

Dann begib dich dorthin und erkunde es.

Achte dabei auf alle besonderen Eindrücke.

Achte auch auf deine Gefühle.

Was nimmst du wahr?

Erkunde deine innere Welt.

Mache dich langsam für die Rückreise bereit.

Atme in deinem eigenen Rhythmus.

Du bist ganz ruhig und entspannt.

Bedanke dich bei deiner inneren Welt.

Sende Dankbarkeit und Liebe in deine ganze Seelenlandschaft hinaus und spüre,

Wie eine Welle der Liebe und der Freude zu dir zurückfließt.

Sage dir selbst in Gedanken,

Genau hier,

Wo ich bin,

An diesem Ort im Universum,

Ist alles gut.

Und damit verabschiedest du dich und machst dich bereit,

Wieder zurückzukommen.

Atme tief und bewege langsam Arme und Beine.

Strecke und räkele dich.

Gähne,

Wenn du magst.

Öffne deine Augen.

Falls du im Liegen geübt hast,

Komme langsam über die Seite zum Sitzen.

Bleibe ganz bei dir und notiere dir deine Reise.

Reviews

Danke für die berührende Erfahrung.

Sehr angenehm, danke Dir.

Sehr angenehme und entspannende Anleitung. Herzlichen Dank!