Méditation de Protection inspirée du Tao

Le Tao enseigne l'art de revenir au centre et de laisser la force naître naturellement en soi.
Dans cette méditation, vous allez :
- Purifier votre axe intérieur
- Renforcer votre protection
- Apaiser les émotions
- Retrouver calme, clarté et stabilité
Cette pratique est idéale si vous vous sentez :
- Sensible aux énergies extérieures
- Emotionnellement submergé(e)
- En besoin de recentrage
- En recherche de paix et de force intérieure
- Pratiquez régulièrement, même quelques minutes par jour, pour renforcer l'effet libérateur de cette méditation.

Transcript

Cette pratique de respiration Thaoïste va nous permettre de générer une bulle de protection et de lutter contre tout envahissement,

Que ce soit au travail,

En famille ou dans les espaces publics.

Ainsi,

Le dos droit,

Nous allons prendre trois profondes respirations.

Maintenant,

Nous allons pratiquer la respiration inversée,

Qui est une façon un peu inhabituelle de respirer.

Normalement,

Lors d'une inspiration,

Le ventre se gonfle,

Et lors de l'expiration,

Le ventre se dégonfle.

Avec la respiration inversée,

Le ventre rentre à l'inspiration et sort à l'expiration.

Essayons !

Nous inspirons en rentrant le ventre,

Et à l'expiration,

En poussant avec notre ventre,

Nous imaginons que se forme autour de nous une bulle de protection.

A chaque expiration,

On peut sentir ou voir cette bulle de protection prendre de plus en plus d'ampleur autour de nous.

On peut lui donner une couleur,

Ou simplement la sentir se propager tout autour de nous,

Comme pour former une frontière invisible de protection.

A l'inspiration,

On rentre donc le ventre en se chargeant d'une énergie protectrice,

Et en expirant,

On gonfle notre cocon protecteur tout autour de nous.

On le sent qui grandit de plus en plus à chaque expiration.

Et on continue cette respiration inversée qui permet de générer notre bulle de protection pendant quelques minutes.

Avec un peu de pratique,

Nous pouvons effectuer cette respiration taroïste de protection à tout moment,

Quand nous en ressentons le besoin,

Que nos yeux soient ouverts ou fermés,

Qu'on soit à l'intérieur,

Ou à l'extérieur.

Alors,

Bonne pratique !