Starke Mutter-Botschaften für Selbstvertrauen & Selbstliebe

Ich lade Dich ein auf eine Reise nach Innen zu einem wunderschönen, idyllichen Ort, wo Dich ein Wasserfall erfrischt. Zuerst darfst Du Dich erden und stabiliseren durch eine Atemübung. Im Hauptteil darfst Du Deine innere Mutter visualisieren und ihre Botschaften für Dich aufzunehmen, wie heilsamen Nektar. Genieße es, Du wundervoller, wertvoller Mensch! Lasse Dich lieben, liebevoll erinnern, in Liebe baden!
Danken möchte ich Eternell für die wundervolle Musik.
Alles Liebe & bis gleich!

Transcript

Herzlich willkommen zu den Mutterbotschaften für mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe.

Mein Name ist Emina und ich darf dich heute durch diese Praxis begleiten.

Es geht heute um Sätze,

Die in uns unser Selbstvertrauen stärken.

Es sind Sätze,

Die unsere Eltern uns mitgegeben haben oder verabsäumt haben,

Uns mitzugeben.

Wir suchen nach diesen Sätzen dann oft im Außen und treffen auf Enttäuschung,

Wenn wir sie nicht finden.

Wir können lernen,

Uns diese Sätze mit Hilfe von inneren Vorbildern und Vorstellungskraft selbst zu schenken und so unsere Wunden selbst zu heilen und unser Selbstvertrauen zu stärken.

Du kannst diese Übung im Sitzen oder im Liegen praktizieren.

Fangen wir gleich an.

Schließe nun langsam deine Augen,

Du kannst sie auch gerne offen lassen,

Mit Blick zum Boden,

Wenn das angenehmer ist.

Vielleicht möchtest du dich noch bewegen und strecken,

Um es dir so gemütlich wie möglich zu machen.

Richte deinen Rücken auf oder strecke ihn lang und mache ihn stark.

Wir beginnen die Meditation mit unserer stärkenden Atemübung,

Um im Körper anzukommen.

Wenn wir beginnen,

Atmen wir vollständig durch die Nase ein,

Heben dabei unseren Bauch und Brustkorb wie eine Welle an und atmen dann ganz langsam durch den Mund,

Wie durch einen Strohhalm wieder aus,

Dabei senkt sich der Bauch und Brustkorb.

Wenn du möchtest,

Kannst du für die Atemübung eine Hand auf deinen Bauch und eine auf deinen Brustkorb legen,

Um die Wellenbewegungen wahrzunehmen.

Sie sind wie sanfte Wellen am Meer und deine Atmung ist die angenehme Brise,

Die den Geist beruhigt,

Den Kopf kühlt und klärt.

Lass es uns versuchen.

Atme langsam durch die Nase ein,

Fülle deine Lungen und atme danach ganz langsam durch den Mund,

Wie durch einen Strohhalm wieder aus.

Nimm durch die Nase wieder einen Atemzug und fülle deine Lungen vollständig.

Atme ganz lange und langsam durch den Mund wieder aus und ich zähle jetzt mit,

Atme ein auf 1 und 2 und 3 und atme aus auf 1 und 2 und 3.

Vielleicht möchtest du länger einatmen,

Atme ganz lange ein auf 1 und 2 und 3 und 4,

Genieße die volle Lunge und atme lange und langsam wieder aus auf 2 und 3 und 4,

Genieße die leere Lunge.

Nimm wahr,

Wie sich das anfühlt,

Lasse dein Gesicht ganz weich und weit werden,

Entspanne deinen Kiefer,

Deine Schultern und lass uns noch 5 mal diese Übung wiederholen.

Also,

Ich erinnere dich,

Volle Einatmung,

Dein Bauch und Brustkorb heben sich und lange langsame Ausatmung der Bauch und Brustkorb senken sich wieder.

Also,

Atmen wir ein,

Genieße die volle Lunge und atme aus,

Genieße die leere Lunge.

Ich zähle wieder mit,

Atme ein und 1 und 2 und 3 und 4 genießen und atme aus und 1 und 2 und 3 und 4 genießen,

Atme wieder ein und 1 und 2 und 3 und 4 genießen und aus und 2 und 3 und 4 genießen,

Wieder ein,

2 und 3 und 4 genießen,

Aus und 2 und 3 und 4 genießen und letzte Runde,

Atme ein,

Genießen und atme aus,

Genießen und dann lass die Atmung wieder ihren natürlichen Fluss annehmen.

Falls die Arme noch auf deinem Bauch und Brustkorb sind,

Kannst du sie jetzt absenken.

Beginne nun,

Dich deinem natürlichen Atemfluss hinzugeben,

Bleibe ganz entspannt und erzwinge nichts.

Lasse die folgenden Übungen einfach auf dich zukommen.

Deine Aufgabe ist nur,

Wahrzunehmen,

Was da ist.

Wir verwurzeln zuerst unseren Körper,

Damit wir uns sicher und stabil fühlen können und auch wieder angenehm zurückfinden.

Lasse deine Arme und Beine ganz schwer und entspannt werden.

Ganz angenehm schwer und entspannt.

Lass dein Gesicht,

Dein Kiefer ganz locker werden in die Unterlage hinein sinken.

Entspanne deine Schultern,

Deinen Bauch und Brustkorb.

Lass deinen Bauch und Brustkorb ganz angenehm weit werden.

Ganz angenehm weit.

Vertraue dem Boden dein Gewicht an.

Vielleicht kannst du durch den Halt des Bodens Sicherheit und Stärke spüren.

Du darfst dich tragen lassen.

Du darfst dich geborgen fühlen,

Denn du wirst gehalten.

Du wirst geliebt.

All das,

Was geschehen ist,

Ist vorbei.

Hatte nichts mit dir zu tun.

Du bist einfach ein Spiegel gewesen und jetzt wird es Zeit,

In deinem Spiegel dich zu erkennen,

Da hinein zu blicken und zu erkennen,

Was wirklich da ist.

Unendliche,

Bedingungslose Liebe.

Entspanne in dich hinein zu deinem Ort der inneren Ruhe und Kraft und begegne gleich deinem inneren Elternanteil,

Deiner inneren Mutter.

Du wirst gleich in den Kontakt mit dem inneren Bild von Mutter kommen.

Falls das Bild noch nicht so klar ist und du deine Eltern vielleicht oder Vorbildeltern nicht kennst,

Ist das vollkommen okay.

Die tieferen Schichten deines Bewusstseins kümmern sich um das Integrieren des Erlebnisses,

Auch ohne konkrete Bilder zu haben.

Etwas Wichtiges noch,

Falls es zu Emotionen kommt,

Die für dich sehr heftig werden,

Pausiere die Meditation und wiederhole unsere Atemübung.

Als Erinnerung tief einatmen und tief ausatmen,

Bewusst und ganz tief in den Bauch hineinatmen,

Bis sich dein Geist beruhigt hat.

Ich bin da,

Um dich zu begleiten.

Du bist sicher und du darfst es dir gönnen,

Selbstliebe und Elternliebe zu empfangen.

Also lass uns starten.

Am Anfang stelle dir ein helles,

Klares Licht vor,

Wie ein Strahl,

Das aus dem Universum zu dir herunterstrahlt.

Du stehst genau unter ihm,

Wie unter einem angenehmen Wasserfall.

Wasserfälle sind so heilsam mit ihren Negativionen für unser ganzes Wesen.

Dein Geist wird immer klarer und dein Körper wird immer entspannter.

Stelle dir nun die Umgebung um den Wasserfall herum vor.

Lasse vor dem Wasserfall einen kleinen See auftauchen und auf dem See lasse einen kleinen Steg auftauchen.

Es ist so idyllisch hier,

So friedlich und näherend.

Du darfst dich vollkommen geborgen fühlen und willkommen.

Hinter dem Wasserfall ist eine Höhle mit all deinen Herzensschätzen.

Denen können wir uns in einer anderen Meditation widmen.

Jetzt wollen wir eine heilende Mutter für den jetzigen Moment manifestieren.

Sie darf von deiner leiblichen Mutter gerne inspiriert sein und kann auch vollkommen anders aussehen.

Sich anhören könnte auch ein vollkommen anderes Wesen sein.

Es kann sich auch immer ändern,

Wenn du die Meditation wiederholst,

So wie wir in ständiger Veränderung sind.

Ist auch das,

Was wir uns vorstellen,

Sehr,

Sehr agil.

Also halte nichts fest,

Lasse es fließen und lasse deine Seele die Momente genießen.

Bevor du dir deine innere Mutter vorstellst,

Spüre in dein Herz hinein und lasse eine Mutterqualität auftauchen oder Mamaqualität auftauchen,

Welche jetzt gerade in diesem Moment nährend und heilend auf dich wirkt.

Welche Qualität werde das?

Lasse,

Wenn du soweit bist,

Deine innere Mutter oder deine innere Mama erscheinen,

Die sich zum Steg hin bewegt,

Vor dem Wasserfall,

Bei dem See und dir voller Liebe in die Augen sieht.

Wie sieht sie denn aus?

Welche Kleidung trägt sie?

Und wie sind ihre Bewegungen?

Wie hört sich ihre Stimme an?

Nimm dir Zeit und lasse das Bild mit all seinen Facetten entstehen und lebendig werden in dir.

Was auch immer auftaucht,

Versuche es nicht zu ändern.

Nimm einfach wahr,

Was da ist.

Es gibt ganz unterschiedliche Symbole und Sprachen unserer Fantasie,

Die durchs Unbewusste wirken.

Also verurteile deine Bilder auch nicht oder verherrliche sie auch nicht.

Stelle dir nun diese wundervolle innere Mutter oder Mama vor,

Wie sie dich anlächelt,

Was für ein Wesen auch immer sie mit hat.

Von Herzen liebt sie dich und sie hat auch wichtige Botschaften für dich.

Deine Aufgabe ist es,

Einfach nur zu lauschen und dich für diese Botschaften zu öffnen,

Sie zu genießen,

Sie in deine Schatzhöhle des Herzens einzuatmen,

Aufzusaugen,

Aufzunehmen.

Deine innere Mutter oder deine innere Mama öffnet ihre Arme und schickt dir liebevoll helles,

Strahlendes Licht aus ihrem Herzen direkt zu deinem.

Es ist wie eine warme Umarmung,

Die da durch Wellen zu dir schwingt.

Du fühlst dich geborgen,

Angenommen,

Sicher,

Gewollt,

Du fühlst dich ganz und vollkommen.

Sie spricht zu dir.

Liebes Kind,

Ich liebe dich.

Ich will dich.

Du bist etwas ganz Besonderes für mich.

Ich sehe und ich höre dich.

Es ist nicht,

Was du tust,

Sondern wer du bist,

Das ich liebe.

Ich liebe dich und ich gebe dir die Freiheit,

Anders zu sein als ich.

Ich passe auf dich auf.

Ich bin da für dich.

Ich bin da für dich,

Auch wenn ich gestorben bin.

Du musst nicht mehr alleine sein.

Du kannst mir vertrauen.

Du kannst deiner inneren Stimme vertrauen.

Manchmal werde ich zu dir Nein sagen.

Das ist,

Weil ich dich liebe.

Du brauchst keine Angst mehr haben.

Und es ist auch okay,

Angst zu haben und wütend zu sein,

Freude zu erleben.

Es ist okay,

Gefühle zu haben,

Zu zeigen.

Wenn du krank bist,

Werde ich dich mit meiner Liebe gesund machen.

Ich heiße deine Liebe willkommen und schätze sie.

In egal welchen Situationen,

Wisse,

Dass diese Botschaften und meine Liebe immer da sind,

Für dich und auch Kinder,

Die du begleiten darfst.

Du bist ein wundervolles Wesen und bereicherst die Welt mit deinem Leben hier auf Erden.

Schön,

Dass es dich gibt,

Mein Kind.

Lasse die Sätze nun nachklingen.

Lasse die Botschaften deiner inneren Mutter oder deiner inneren Mama auf dich wirken.

Und in deiner Vorstellung zaubere ein Lächeln in dein Gesicht.

Und bedanke dich bei deiner inneren Mutter oder Mama,

Auf deine Art und Weise,

Für ihr Erscheinen,

Für ihr Dasein,

Wissend,

Dass sie ein Teil von dir ist,

In dir und immer für dich da ist.

Du kannst sie nun in deiner Vorstellung zu deiner Mutterwaldhütte gehen lassen oder ihr einen eigenen Platz in deiner Vorstellung widmen,

Wo sie verweilen kann,

Bis du sie wieder triffst.

Und dann spüre diesen kraftvollen Ort.

Bedanke dich auch bei ihm.

Bedanke dich bei dir selbst,

Von ganzem Herzen,

Für die Selbstfürsorge und Selbstliebe,

Die du dir jetzt gerade geschenkt hast.

Atme tief ein und aus,

Wissend,

Dass du jederzeit zurückkommen kannst.

Lasse die Vorstellung nun langsam los und komme ins Hier und Jetzt zurück.

Gestärkt,

Geborgen,

Geliebt.

Öffne nun langsam die Augen und strecke dich lang.

Lasse alle Zellen diese neuen,

Wundervollen Informationen und Botschaften miteinander teilen.

Ich freue mich,

Dich auf deiner Reise begleitet zu haben.

Teile deine Erlebnisse gerne mit uns allen.

Je mehr Mutterinspirationen wir lesen,

Desto stärker werden unsere inneren Mütter oder Mamas.

Alles,

Alles Liebe und bis bald.

Reviews

Das war so wohltuend!!! Bin ohne Mutter aufgewachsen und hab da sooo einen grossen Mangel. Werde mir die Meditation noch öfter anhören. Danke für diese schöne Idee!