Cultiva tu resiliencia y fortaleza interior

En esta meditación guiada, te sumergirás en una visualización por la naturaleza que te conectará con tu resiliencia y fortaleza interna. Crearás capacidad para afrontar los desafíos desde tu autoridad y seguridad interna.

Transcript

Hola,

¿cómo estás?

Mi nombre es Marina Aracil y te doy la bienvenida a esta nueva meditación guiada para cultivar tu fortaleza y resiliencia interior.

Te guiaré a través de una visualización para conectar con el poder de la naturaleza que reside en tu interior.

Comenzamos.

Usa una postura cómoda,

Puede que prefieras sentarte o tumbarte,

Elige lo que mejor se sienta para ti el día de hoy.

Poco a poco cierra tus ojos y toma una respiración profunda inhalando por tu nariz y exhalando por tu boca.

Repite esta respiración varias veces,

Permitiendo que tu cuerpo se vaya relajando.

Relajas tus hombros,

Tu mandíbula,

Tus músculos,

Los músculos de tu rostro y observas como la gravedad va haciendo su trabajo sobre tu cuerpo y poco a poco te vas sumergiendo en un estado de profunda relajación.

Puedes continuar con esta misma respiración inhalando por tu nariz y exhalando por tu boca o bien puedes volver a tu respiración natural.

Ahora imagina que estás en un hermoso bosque lleno de árboles grandes y fuertes.

La luz del sol se filtra a través de las hojas de los árboles creando un ambiente de calma y tranquilidad.

Te encuentras en absoluta soledad en este bosque,

Lo cual agradeces por la profunda quietud que te da.

Comienzas a caminar por la tierra con tus pies descalzos,

La brisa acaricia tu rostro y mientras vas caminando hay un árbol enorme que llama tu atención y con tus pies te diriges caminando hacia él.

Sientes una profunda admiración por la belleza y majestuosidad de este árbol,

Tu árbol interior.

Este árbol representa tu fuerza,

Tu resiliencia y tu conexión profunda con la tierra.

Observas como su tronco es enorme,

Sus raíces profundas y llevas tu mirada hacia el cielo y observas unas ramas infinitas y multitud de hojas que de vez en cuando caen de forma suave hacia ti.

Llevas ahora tu atención hacia las plantas de tus pies,

Observas el peso de tu cuerpo cayendo sobre tus plantas y sientes como estas empiezan a echar raíces profundas en la tierra,

Estas raíces son fuertes,

Seguras,

Conectándote firmemente con la energía nutritiva de la tierra.

Con cada inhalación absorbes esta energía de seguridad y fortaleza y con cada exhalación sientes como te enraizas cada vez más y más a la tierra,

Uniéndote con ella y te das cuenta de que no importa lo que esté pasando afuera,

Al igual que las estaciones pasan a través de tu árbol interior.

Puedes observar como en primavera brotan nuevas hojas,

Flores,

Simbolizando nuevos comienzos y crecimiento.

Como en verano,

Estas flores muestran su máximo potencial y fortaleza,

Y en otoño las hojas cambian de color y caen,

Dejando muchas veces las ramas vacías,

Desnudas,

Recordándonos la belleza del cambio y la transformación.

Y por último,

En invierno,

Aunque las ramas continúen desnudas por el otoño,

El árbol sigue fuerte y enraizado,

Simbolizando tu resiliencia y capacidad para soportar tiempos difíciles y nuevos desafíos.

Al igual que el tronco del árbol,

Eres fuerte y robusto,

Capaz de resistir tormentas y vientos fuertes.

Siente esta fortaleza en tu propio cuerpo,

Como eres el tronco,

Las raíces,

Las hojas y las flores.

Sientes como tus raíces te conectan a la tierra y junto con el tronco te dan una sensación interna de fortaleza y estabilidad,

Independientemente de todo lo que esté ocurriendo afuera,

Ya que tu árbol interior es grande,

Fuerte,

Resiliente y tiene una enorme sabiduría para ti cada vez que te paras a escucharlo.

Y ahora pregúntate ¿Qué enseñanzas podría obtener de mi árbol interior el día de hoy?

Permite que los mensajes lleguen a ti de forma inspirada y siéntelos en tu corazón.

Puedes llevar las manos al centro de tu pecho en señal de gratitud por haber conectado con tu sabiduría interna y haberte permitido escucharla.

Ahora,

Poco a poco,

Trae tu atención de vuelta a la respiración,

Inhalando y exhalando de forma profunda y relajada.

Saborea este momento que acabas de cultivar y cuando estés listo o lista abre tus ojos muy lentamente.

Ahora ya llevas contigo la fortaleza de tu árbol interior.

Recuerda siempre que igual que él eres fuerte,

Resiliente y capaz de adaptarte a cualquier desafío o circunstancia.

Desde aquí espero que esta visualización te haya gustado y resultado útil.

Muchísimas gracias por meditar junto a mí.

Si me escuchas desde Insight Timer,

Te animo a que me dejes tu comentario y valoración ya que me ayudan muchísimo a seguir creando estas meditaciones para ti.

Os leo siempre,

Muchas gracias por vuestros bonitos comentarios y desde aquí te mando un abrazo muy fuerte y te deseo un lindo día o una linda noche.

Nos escuchamos muy pronto.

Adiós.

Reviews

Me gusta mucho escucharte me das mucha paz ,feliz día y vida🤗🤗🤗

Con tus palabras moldeas mis inquietudes hasta transformarlas en serenidad. Gracias Marina.

Gracias Marina, he encontrado tu meditación en un momento importante de mi vida. Te lo agradezco y volveré a ella a menudo.

Muchas gracias Marina. Es una meditación muy entrañable. Me gusta su paralelismo con la naturaleza en sus 4 estaciones. Muchas veces nuestro árbol interior se debilita, y es necesario volver a activar su resiliencia.
La repetiré unos días. 🙏🏻
Un abrazo!

Muchas gracias Marina, es un lujo que estés tan prolífica últimamente. Me ha encantado también la música de este ejercicio. Un besito.

Preciosa visualización, precioso mensaje para grabarlo a fuego, y preciosa voz.
Gracias.