Meditatie om liefde en geluk toe te laten

Deze meditatie helpt je om je te openen voor meer liefde en geluk. Als je je teleurgesteld voelt of als je negatief over jezelf denkt, helpt deze meditatie je om weer in jezelf te geloven. Als je in jezelf gelooft en als je weet dat je liefde waard bent, komen liefde en geluk vanzelf op jouw levenspad..

Transcript

Zorg dat je prettig zit,

Stevig met je voeten op de grond.

Sluit je ogen.

Adem rustig in en uit naar je buik.

Laat je buik rustig een paar keer op en neer gaan op je ademhaling.

En ontspan.

Luister naar mijn stem en herhaal tegen jezelf wat je mijn stem hoort zeggen.

Zeg mij in gedachten na.

Ik stop met luisteren naar innerlijke stemmen en gedachten die angst en schaamte bij me oproepen.

Ik laat angst en schaamte helemaal los.

Vanaf nu sta ik ervoor open om liefde en geluk toe te laten in mijn leven.

Want ik verdien dat ik mezelf met respect behandel.

Ik verdien het dat ik lief en zacht ben voor mezelf.

Ik verdien dat ik mensen om mij heen kies die vriendelijk en respectvol zijn naar mij.

Ik verdien het dat ik voor mezelf opkom.

Ik verdien dat ik leef voor wat ik belangrijk vind.

Ik verdien dat ik mijn grenzen bewaak en dat ik duidelijk aangeef wat ik wil.

Ik verdien plezier in mijn leven.

Ik verdien steun van anderen als ik het moeilijk heb.

Ik verdien het dat ik naar signalen van mijn lichaam luister en dat ik reageer op wat mijn lichaam van mij vraagt.

Ik verdien dat ik goed voor mijn lichaam zorg.

Ik verdien elke dag gezond voedsel met gezonde vitamine en mineralen.

Ik verdien lichaamsbeweging op een manier die ik leuk vind en prettig vind.

Ik verdien frisse buitenlucht en natuur om me heen.

Ik verdien het dat ik mijn emoties uit.

Ook al vinden anderen het misschien lastig om mee om te gaan.

Mijn emoties vertellen mij wat ik belangrijk vind.

Als ik verdriet heb huil ik.

Als ik boosheid voel ga ik op zoek naar de oorzaak van mijn boosheid.

Als ik blij ben laat ik dat aan de wereld zien.

Als anderen mij vertellen hoe ik moet zijn of wat ik moet doen,

Check ik eerst bij mezelf of ik dat wel wil.

En ik vraag me af wat wil ik echt.

Ik weet wat mijn verantwoordelijkheden zijn.

Ik weet dat ik goed ben zoals ik ben.

Ik accepteer mezelf en ik ben blij met mezelf.

Ik weet zeker dat er oneindig veel liefde voor mij is in deze wereld.

De eerste stap naar meer liefde zet ik door mezelf liefdevol te behandelen.

Want ik weet dat ik liefdewaard ben.

Laat deze woorden nog even op je inwerken.

Open je ogen.

Kom een beetje in beweging.

En kom dan weer rustig terug in het hier en nu.