Santé

Cette méditation guidée permet de se relaxer en profondeur, de libérer les tensions physiques et émotionnelles, de reprendre contact avec son corps et son esprit et de restaurer son optimisme, son équilibre et son énergie.

Transcript

Commencez par vous installer confortablement,

Vous pouvez vous allonger ou vous asseoir et prenez simplement la position qui vous convient le mieux.

Mettez-vous à l'aise et quand vous le voulez,

Fermez les yeux.

Prenez une grande respiration et portez votre attention sur vos sensations.

Notez les tensions,

Les crispations,

Les contractions dans votre corps et donnez-vous la permission de vous détendre totalement.

Prêtez attention aussi à votre état mental et émotionnel en cet instant.

Si vous ressentez du stress,

De l'anxiété,

De la peur,

De la colère,

Autorisez-vous à lâcher prise et à vous distancer de ces émotions pendant quelques minutes.

N'essayez pas de faire le vide dans votre tête.

Si des pensées vous traversent l'esprit,

Laissez-les venir et laissez-les simplement repartir sans vous attarder sur elles.

Donnez-vous la permission de faire une pause sans essayer de forcer quoi que ce soit.

Tout va bien,

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vous détendre ou de méditer.

Faites-vous confiance,

Respirez calmement et profondément et faites confiance à votre corps pour se relaxer davantage avec chaque respiration.

Prenez une inspiration profonde et expirez doucement.

Sentez votre corps se détendre davantage à chaque respiration.

Sentez vos épaules se relâcher et descendre légèrement.

Sentez vos mâchoires se desserrer et votre cou s'assouplir.

Sentez vos paupières devenir plus lourdes et les muscles de votre visage autour de vos yeux,

De votre bouche se détendre.

Sentez vos membres devenir lourds,

Souples,

Détendus.

Respirez profondément,

Calmement et observez comme votre corps se détend.

Imaginez que vous êtes entouré d'une bulle de lumière,

Une lumière pure et éclatante.

A chaque respiration,

Voyez la lumière entrer dans vos narines,

Arriver dans vos poumons,

Remplir votre cœur et envahir tout le reste de votre corps.

Sentez la chaleur se propager dans tout votre corps et visualisez cette lumière qui calme,

Qui purifie,

Qui nettoie,

Qui apaise,

Qui guérit tout sur son passage.

A chaque respiration,

Visualisez toutes les tensions,

Toutes les toxines,

Tout le stress,

Toutes les émotions négatives qui sortent de votre corps.

Imaginez un petit nuage gris qui est expulsé et immédiatement dissipé,

Nettoyé par la lumière.

Inspirez la lumière.

Expirez tout ce qui vous pollue et qui vous pèse.

Inspirez le calme.

Expirez l'anxiété.

Inspirez la paix.

Expirez le stress et les tensions.

Inspirez la sérénité.

Expirez l'angoisse.

Inspirez l'apaisement.

Expirez tous vos traumatismes.

Inspirez la joie.

Expirez la tristesse.

Inspirez l'enthousiasme.

Expirez vos déceptions et vos frustrations.

Inspirez l'amour.

Expirez l'hostilité et la méfiance.

Inspirez la confiance.

Expirez vos complexes et vos blocages.

Inspirez la force.

Expirez la faiblesse et l'insécurité.

Inspirez la santé.

Expirez la maladie.

Inspirez la vitalité.

Expirez la fatigue.

Inspirez le bien-être.

Expirez tous les malaises,

Toutes les douleurs.

Inspirez l'énergie.

Expirez le découragement.

Inspirez et laissez l'univers tout entier vous aider.

Expirez et lâchez votre besoin de tout contrôler.

Alignez-vous sur la même longueur d'onde que la nature,

La terre,

Le cosmos.

Sentez que vous faites partie d'un tout et que l'énergie positive de l'univers est en vous.

Sentez cette énergie vous envahir comme une vague de bien-être qui vous submerge et qui nettoie tout sur son passage.

Il se trouve une source infinie de force,

De vitalité,

De bien-être.

Une source d'amour et de bienveillance inconditionnelle.

Elle a toujours été là.

Elle sera toujours là.

Vous devez seulement vous souvenir qu'elle est en vous.

Et pour y accéder,

Il vous suffit de respirer et de laisser votre corps et vos émotions s'apaiser facilement,

Naturellement.

Respirez.

Reconnectez-vous à votre source,

À votre énergie.

Laissez votre corps se régénérer.

Respirez.

Laissez votre corps vous guider et c'est ce qui est bon pour lui.

Respirez.

Et si vous voulez guérir un problème particulier,

Visualisez la lumière qui nettoie,

Qui purifie,

Qui guérit,

Qui régénère,

Qui répare tout sur son passage.

Voyez la lumière vous guérir,

Vous régénérer.

Voyez toutes vos cellules imprégnées de lumière,

D'énergie,

De vitalité,

De force.

Sentez l'énergie se répandre dans tout votre corps.

Sentez le bien-être vous envahir.

Laissez votre corps se régénérer.

Respirez.

Tout va bien.

Respirez.

Et quand vous le voulez,

Vous pouvez revenir doucement,

Reprendre conscience de ce qui vous entoure,

Vous étirer et ouvrir les yeux.

Parfaitement calme et redynamisé.

Reviews

Extraordinaire merci beaucoup

Moment de volupté, voix et paroles apaisantes et vraiment ressourcantes, musique douce. Un grand merci 🙏

Merveilleux voyage ! Tout est réuni 🙏🏻✨💞merci 🦋

Très agréable pour démarrer la journée merci à vous ☀️🙏

Juste incroyable. Votre voix est tellement apaisante. Merci pour cette guidance 🙏

Gratitude 🙏 pour cette très belle méditation 🧘‍♀️. À refaire !!!

Très beau, merci!

I enjoyed her soothing voice. My French isn’t good enough to understand everything she was saying, but I still liked it. Merci!

Merci pour m'avoir permis de bien me détendre. Belle journée à vous 😊

Merci !

Plaisante

Une belle méditation pour avancer sereinement. Merci

Merci beaucoup pour cette belle méditation. Je me sens beaucoup mieux qu'avant. C'est une pépite !

💫🙏💫 Thanks 🌟☺

Merci pour cette très belle méditation, parfaite pour moi ici et maintenant

La voix le texte le rythme et la musique forment un ensemble bien équilibré la durée est adaptée pour le réveil du matin merci

Quel belle voix pour nous apaiser 🙏🏼✨ Merci un merveilleux moment a s’offrir, Namaste

Top🌟🌟🌟🌟🌟 Merci 🙏