Die vier Elemente

Die vier Elemente in uns und um uns herum: Erde, Wasser, Feuer, Luft. Wir sehen unsere Verbundenheit und, dass wir Teil der grundlegenden Eigenschaften des Universums sind. Daraus kann Heilung und Stabilität und Einsicht in das Nicht-Getrenntsein entstehen.

Transcript

Innen und Außen die vier Elemente.

Einatmend weiß ich,

Dass ich einatme,

Ausatmend weiß ich,

Dass ich ausatme.

Ein-Aus.

Einatmend spüre ich meinen ganzen Körper.

Ausatmend können sich alle Spannungen in meinem Körper lösen.

Einatmend bin ich mir der Festigkeit des Erdelementes in mir bewusst,

Aller festen Bestandteile wie Knochen,

Nägel,

Muskeln,

Sehnen,

Haare.

Ausatmend spüre ich die Festigkeit des Bodens unter mir,

Die mir Stabilität gibt.

Einatmend bin ich mir des Wasserelementes in mir bewusst,

Des Blutes,

Der Lymphe,

Des Urins,

Des Speichels.

Ausatmend bin ich in Kontakt mit dem Wasserelement in der Natur,

Den Bächen,

Den Seen,

Den Flüssen,

Den Ozean und erfreue mich an ihrer Fähigkeit alles zu verbinden,

Zu lösen und zu reinigen.

Einatmend bin ich mir des Feuerelementes in mir bewusst,

Der Wärme in meinem Körper,

Der wärmenden Kraft des gütigen und mitfühlenden Herzens.

Ausatmend erfreue ich mich am Sonnenschein,

Der meinen ganzen Körper erwärmt und lebendig macht und alles wachsen lässt.

Einatmend bin ich mir des Luftelementes in mir bewusst,

Jeder Ein- und Ausatmung,

Die meinen Körper belebt und erfrischt und bin bereit,

Meine festgefahrenen Wahrnehmungen,

Meinungen und Strukturen loszulassen.

Ausatmend genieße ich den leichten Frühlingswind oder den kraftvollen Sturm im Herbst.

Einatmend weiß ich,

Dass alle vier Elemente in mir in Harmonie zusammenwirken müssen,

Damit ich in Frieden leben kann.

Ausatmend lächle ich allen Elementen in mir und in der Natur zu.

Einatmend freue ich mich über die sanfte Berührung der Regentropfen auf meinem Gesicht.

Ausatmend weiß ich,

Dass alle Bäume,

Büsche,

Kräser und blumenden Regen genießen.

Einatmend erfreue ich mich an der Kostbarkeit dieses Augenblicks.

Ausatmend lächle ich.

Reviews

Das ist eine wunderbare Meditation. Mit viel Raum für Stille und Atmung. Danke für Gong am Anfang und am Ende und die friedliche Regentropfen Begleitung. Wunderprima war das.

Eine wundervolle Meditation, um Verbundenheit zu spüren. Mit gewohnt ruhiger Stimme und ausreichend Zeit für einen selbst.
Vielen Dank, liebe Annabelle, dass du diese Meditation zur Verfügung gestellt hast.