EFT klopfen - Ängste

In dieser Klopfrunde begleite ich dich dabei, Ängste sanft zu lösen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Durch das achtsame Beklopfen bestimmter Punkte entsteht ein Gefühl von tiefer Entspannung, das Körper und Geist entlastet. Stück für Stück kann so wieder mehr Vertrauen in dich selbst und das Leben entstehen.

Transcript

Ihr müsst eigentlich nichts wissen,

Setzt euch gemütlich hin,

Ihr könnt euch anlehnen,

Ihr könnt aber auch frei sitzen.

Ich persönlich finde es immer besser,

Frei zu schwingen,

Weil ihr dann auch ein bisschen besser noch die Energien spüren könnt.

Also ich arbeite ja auch mit Quantenheilung,

Mit Energiearbeit und da,

Finde ich,

Immer spürt man es viel mehr fließen,

So in Anführungszeichen.

Aber es bleibt euch überlassen.

Auch gerne die Füße auf dem Boden richtig schön aufstellen,

Weil euch das ein bisschen erdet.

Dieser Kontakt zur Erde ist auch nicht zu unterschätzen.

Selbst wenn ihr im 15.

Stock im Hochhaus sitzt,

Ihr seid verbunden mit der Erde.

Dieses Haus steht ja auf dem Fundament,

Das Fundament ist in der Erde und damit seid ihr verbunden.

Auch die Beine,

Wenn es geht,

Nicht überkreuzen,

Weil das kann den Fluss so ein bisschen behindern.

Also guckt,

Wie ihr euch aber wohl fühlt,

Das ist das aller wichtigste.

Und dann kommt jetzt Asthma an.

Kommt bei euch an,

Kommt bei eurer Atmung an.

Atmet tief ein und aus und spürt Asthma für einen Moment.

Wo fließt der Atem hin?

Und wenn er nicht in deinem Bauch fließt,

Dann versuche ihn jetzt ein paar mal mit dem Einatmen tief in den Bauch fließen zu lassen.

Wenn es dir schwer fällt,

Unterstütz dich mit Muskelkraft.

Drück den Bauch mit dem Einatmen nach außen.

Mit dem Ausatmen zieh ihn wieder zu dir ran.

Mach das noch zwei,

Drei mal für dich.

Und dann spür mal für einen Moment zu deinen beiden Füßen,

Wie sie auf der Erde stehen.

Und dann spür mal die Berührungspunkte von deinem rechten Fuß und die Berührungspunkte von deinem linken Fuß.

Überall,

Wo du die Erde auch durch den Schuh,

Ist völlig egal,

Berührst.

Und dann stell dir vor,

Dass aus beiden Füßen jetzt aus all den Berührungspunkten eine Verbindung wächst,

Die tiefer und tiefer und tiefer wächst,

Bis du mit dem Erdmittelpunkt verbunden bist.

Und dann spür für den Moment,

Wie du all diese wertvolle Energie der Erde jetzt zu dir fließen lässt.

Wie du dich geerdeter fühlst.

Wie du mehr Vertrauen zulässt,

In dir fließen spürst.

Mehr Stabilität,

Mehr Stärke.

Lass die Energien einfach fließen.

Genieße dieses Bad.

Und dann leg mal deine Hände so in deinen Schoß oder auf den Tisch,

Je nachdem,

Dass die Handinnenflächen zur Decke zeigen.

Und spür zu deinen beiden Händen.

Spür zur rechten Hand,

Wie fühlt sich die rechte Hand an.

Und spür zur linken Hand.

Spür jetzt beide Hände gleichzeitig.

Und dann stell dir vor,

Wie aus deinen Händen eine Verbindung nach oben wächst,

In den Himmel,

Die höher und höher und höher wächst,

Bis du mit dem großen Feld von allem,

Was ist,

Verbunden bist.

Und dann spür,

Wie aus diesem Feld auch ganz wertvolle Energie zu dir fließt.

Die Energie von Geborgenheit,

Die Energie von Verbundenheit,

Die Energie von Leichtigkeit und die Energie der bedingungslosen Liebe.

Warte dich jetzt noch für drei,

Vier Atemzüge in diesen wertvollen Energien der Erde und des großen Feldes,

Bevor wir dann weitergehen.

Die Energien dienen heute dafür,

Dich aufzutanken und dich jetzt bereit zu machen für unser kleines Klopfen.

Komm gemütlich zurück.

Du bist jetzt ganz entspannt,

Hoffe ich,

Und energiegeladen.

Und dann fangen wir mit dem Klopfen an.

Die erste Runde geht an der Handkante,

Es ist egal mit welcher Hand,

Es ist völlig unwichtig,

Du kannst auch mal wechseln.

Okay,

Los geht's.

Ich spreche vor,

Du sprichst nach.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Und dann klopfst du oben am Kopf.

Diese Angst ist so stark.

Ich kenne diese Angst schon so lange.

Nochmal zur Info,

Wer sagt,

Er hat mit Ängsten kein Thema,

Du könntest es auch eben durch Spannung oder Anspannung ersetzen.

Dann drittes Auge zwischen den Augenbrauen.

Ich spüre die Angst so stark in,

Und jetzt liegt es bei dir,

Wo spürst du die Angst?

In meinem Bauch,

In meinem Brustkorb,

In meinem Kopf,

Wo auch immer.

Dann Auge,

Außenkante,

Du könntest auch mit beiden Fingern klopfen.

Diese Angst begleitet mich schon so lange.

Dieses Gefühl ist so stark.

Manchmal kann ich gar nicht klar denken,

Weil die Angst so stark ist.

Unter dem Auge oder unter den Augen,

Kannst auch beide Seiten wieder nehmen.

Ich habe Angst in vielen Momenten.

Manchmal fühle ich mich unsicher.

Und es ist okay.

Es ist okay,

Angst zu haben.

Dann unter der Nase.

Meine Angst begleitet mich schon so lange.

Ich weiß gar nicht mehr,

Wer ich ohne diese Angst bin.

Dann unterm oder am Kinn.

Diese Angst ist so stark.

Manchmal kann ich kaum atmen und ich fühle mich so schwer.

Ich spüre die Angst und es ist okay.

Dann Mitte Brustkorb,

Thymusdrüse.

Die Angst begleitet mich schon so lange.

Manchmal weiß ich nicht,

Was richtig ist.

Und darum habe ich Angst.

Dann seitlich an den Rippen auf beiden Seiten oder wieder auf einer.

Ich kenne diese Angst schon so lange.

Die Angst ist so stark.

Manchmal habe ich das Gefühl,

Die Angst regiert mein Leben und nicht ich.

Wenn du es hast,

Lege die Hände in deinen Schoß,

Schließe die Augen,

Atme nochmal tief,

Ganz tief in den Bauch ein und aus und spüre mal in dich hinein.

Spüre,

Wie fühlst du dich gerade.

Skalier dich mal ein.

Ich habe leider vergessen,

Dass wir uns am Anfang skaliert haben,

Aber ich glaube,

Du kannst es ganz gut einschätzen,

Wie du dich am Anfang gefühlt hast.

Jetzt spüre mal,

Wenn du eine Skala 0 bis 10 hast,

Wo würdest du dich jetzt einskalieren?

0 ist gar nichts,

10 ist nicht mehr oder fast nicht mehr aushaltbar.

Und spüre mal,

Wo stehst du jetzt und überlege,

Wo standest du,

Bevor wir gestartet sind.

Spüre nochmal zu deinen Ängsten oder Anspannungen.

Erlaube dir auch loszulassen,

Die Schulter an den Nacken zu entspannen,

Die Hände zu entspannen,

Den Kiefer zu entspannen,

Deine ganze Gesichtsmuskulatur zu entspannen.

Atme nochmal tief in den Bauch ein und aus.

Lege für dich deine Zahl fest.

Wir gehen in die zweite Runde.

Jetzt kennst du schon,

Die Orte ist genau das Gleiche,

Wie gesagt,

Du kannst jetzt die andere Hand zum Beispiel zum Klopfen nehmen,

Völlig legitim.

Du kannst auch gerne noch einen Schluck trinken.

Also Handkante.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Oben an der Kopfkrone.

Es ist okay,

Angst zu haben.

Jeder Mensch kennt Angst.

Es kann auch ein Gefühl sein.

Das gehört zum Menschsein dazu.

Zwischen den Augen.

Danke,

Angst,

Dass du da bist.

Danke,

Dass du auf mich aufpasst.

Augenaußenkanten.

Danke,

Angst,

Dass du möchtest,

Dass es mir gut geht.

Unter dem Auge oder den Augen.

Danke,

Angst,

Dass du möchtest,

Dass ich sicher bin.

Danke,

Dass du so lange auf mich aufgepasst hast,

Mich beschützt hast.

Unter der Nase.

Es ist vollkommen in Ordnung,

Angst zu haben.

Unter dem Kinn.

Ich mache Raum,

Dass jetzt auch etwas anderes da sein darf.

Thymusdrüse oder Brustkorb.

Hallo,

Angst.

Es ist vollkommen okay,

Dass du da bist.

Nun wähle ich neu.

Du kannst da sein und ich kann trotzdem gleichzeitig im Vertrauen und entspannt sein.

Ich brauche keine Angst und oder Anspannung mehr zu haben,

Es nicht ertragen zu können.

Und wieder an den Rippen.

Ich kehre jetzt zu all meiner Kraft zurück.

Ich bin vollständig.

Wenn du es hast,

Die Hände wieder sinken lassen,

Die Augen schließen,

Tief ein- und ausatmen.

Spür in dich hinein,

Wie fühlst du dich,

Wie steht deine Angst,

Auf welcher Skala,

Auf welcher Zahl.

Skalier dich neu.

Mit jedem Ausatmen entspannst du noch ein bisschen mehr und mehr und mehr.

Dann spür nochmal mit den Füßen die Verbindung zur Erde.

Mit den Händen die Verbindung ins große Feld.

Spür,

Wie du mehr und mehr ins Vertrauen,

In die tiefe Entspannung kommst.

Manchmal kann es auch sein,

Dass die Skalierung noch mal ein bisschen nach oben geht und vielleicht jetzt hast nach unten.

Alles ist gut,

Alles ist richtig.

Und dann komm langsam zurück zur dritten Runde.

Wieder an der Handkante klopfen.

Auch wenn ich Angst habe.

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so wie ich bin.

Ich wähle neu.

Ich wähle eine Energie,

Mit der ich mich sicher,

Stark und entspannt fühle.

Dann wieder drittes Auge.

Ich erkenne,

Dass ich die Angst jetzt gehen lassen kann.

Außenkante Auge.

Ich bin auch vollständig,

Wenn ich keine Angst habe.

Unter dem Auge.

Ich bin geliebt.

Ich bin sicher und ich kann vertrauen.

Alles ist gut.

Alles,

Was ich brauche,

Ist da.

Unter der Nase.

Alles ist gut.

Ich bin geliebt.

Ich bin vollständig.

Ich bin sicher.

Unter dem Kinn.

Ich wähle neu.

Ich wähle Liebe.

Ich wähle Vertrauen.

Ich wähle Kraft.

Gesundheit.

Und ich wähle all die Kraft,

Die in mir ist.

Alles ist gut.

Ich bin vollkommen gesund und ich bin ganz bei mir.

Brustkorb.

Ich bin hier.

Ich bin hier.

Ich bin hier.

Ich bin vollständig.

Ich bin sicher und ich bin geliebt.

Ich bin geliebt.

Ich bin gesund.

Alles ist gut.

Dann nochmal die Rippen.

Danke.

Danke.

Und dann lass die Hände langsam wieder in deinen Schoß sinken.

Schließ die Augen.

Atme tief in den Bauch ein.

Spüren dich hinein und spüre,

Wie fühlst du dich gerade.

Wo ist die Skala?

Auf welcher Zahl bist du?

Wie entspannt bist du?

Wie viel loslassen konntest du?

Und dann spüre nochmal in dich hinein zu deinen Füßen.

Spüre nochmal die Verbindung zur Erde,

Zum Erdmittelpunkt und spüre hinein,

Wie all diese wertvollen Energien weiter und weiter zu dir fließen und dich von innen heraus,

Jede Faser deines Körpers,

Deines Geistes und deiner Seele durchfließen.

Spüre zu deinen Händen,

Spüre die Verbindung ins große Feld und spüre ebenfalls,

Wie all diese wertvollen Energien jede Faser deines Körpers,

Deines Geistes,

Deiner Seele durchfließen.

Tank dich auf mit all den Energien,

Die du jetzt,

Heute und hier gerade benötigst,

Um dich entspannt und stark,

Mutig zu fühlen.

Und dann lang mal gedanklich in dieses große Feld von allem,

Was ist und hol dir genau das,

Was du jetzt,

Heute und hier brauchst,

Um dich vollkommen impfloss,

Gesund und bei dir zu fühlen.

Hol dir ein kleines Energiefeld,

Das mit genau diesen Energien gefüllt ist.

Hol es zu dir,

Beobachte.

Vielleicht kannst du es spüren oder sehen,

Wo es zu dir fließt.

Vielleicht auch nicht,

Alles ist hier richtig.

Und dann spüre nochmal in dich hinein,

Skalier dich nochmal neu und guck,

Ob sich vielleicht sogar nochmal was nach unten gedreht hat.

Und dann komm ganz langsam,

Ganz gemütlich zurück.

Da aber keiner von euch auf Null ist,

Würde ich mit euch tatsächlich noch eine vierte Klopfrunde machen.

Das wirkt zwar von der,

Also zum Schluss,

Das war ein bisschen Quantenheilung,

Das wirkt noch ein bisschen nach,

Aber wir machen eine letzte.

Wir machen die letzte Runde praktisch nochmal.

Das kann manchmal tatsächlich nochmal ein bisschen nach unten.

Ich meine zwei,

Drei ist natürlich schon super,

Aber vielleicht sehe ich heute noch eine Null.

Also machen wir eine letzte vierte Runde.

Wir fangen wieder an der Handkante an.

Los geht's.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Und dann nochmal am Kopf.

Ich wähle neu.

Ich wähle eine Energie,

Mit der ich mich sicher,

Stark und entspannt fühle.

Zwischen den Augen.

Ich erkenne,

Dass ich die Angst jetzt gehen lassen kann.

Dann wieder Augen,

Außenkante.

Ich bin auch vollständig,

Wenn ich keine Angst habe.

Unter dem Auge.

Ich bin geliebt.

Ich bin sicher.

Und ich kann vertrauen.

Ich bin im tiefen Vertrauen.

Alles ist gut.

Alles,

Was ich brauche,

Ist da.

Unter der Nase.

Alles ist gut.

Ich bin geliebt.

Ich bin vollständig.

Ich bin sicher.

Unter dem Kinn.

Ich wähle neu.

Ich wähle Liebe.

Ich wähle Vertrauen.

Ich wähle Kraft.

Ich wähle Gesundheit.

Und ich wähle all die Kraft,

Die in mir ist.

Alles ist gut.

Ich bin vollkommen gesund und im Fluss.

Ich bin ganz bei mir.

Ich bin hier.

Ich bin hier.

Ich bin hier.

Ich bin vollständig.

Ich bin sicher.

Ich bin geliebt.

Ich bin gesund und im Fluss.

Alles ist gut.

Und dann nochmal die Rippen.

Danke.

Danke.

Danke.

Und nochmal aus tiefstem Herzen.

Danke.

Danke.

Und dann legt die Hände wieder in den Schoß,

Schließt die Augen.

Atme ganz bewusst tief in deinen Bauch ein und aus.

Und dann spür nochmal in dich hinein.

Wie fühlst du dich gerade?

Wo stehst du jetzt?

Genieße nochmal diesen kurzen