El Perdón con una Misma

Hoy os traigo esta meditación para reconciliarnos con aquellas partes de nosotros que están en la sombra. Es una meditación pensada para liberarnos de cargas, de culpa, de emociones de baja vibración que nos impiden amarnos de forma incondicional y tener la vida que merecemos.

Transcript

Vamos a dar comienzo a esta meditación para trabajar el perdón con nosotros mismos.

Antes de empezar te voy a pedir que busques un sitio tranquilo,

Un sitio donde no hayan interrupciones y te sientes o te tumbes en una superficie cómoda.

Empieza a relajar tu cuerpo y cierra los ojos.

Antes de empezar con la meditación vamos a prestar atención a las sensaciones de nuestro cuerpo.

De esta manera vamos a relajarnos y a relajar la mente.

Empieza a prestar atención a tus pies,

A cómo están en este momento.

Presta atención a tus piernas.

Observa cómo tu piel roza con la ropa.

Observa la temperatura de tus pies y de tus piernas,

Si están frías,

Si están calientes.

Observa todo tu tronco superior,

Tu pecho,

Tu abdomen,

Toda tu espalda.

Nota cómo está tu cuerpo en este momento.

Ves escuchando esas sensaciones sutiles que te van llegando.

Observa también tus brazos,

Tus manos,

Cómo caen hacia los lados del cuerpo y cómo están también completamente relajados.

Siente todo tu cuerpo muy relajado,

Muy pesado,

Sin fuerza,

Sin movimiento.

Observa también tu cuello,

Tu cabeza,

Tu cara,

Relajando completamente las facciones de la cara,

Relajando la frente,

Los ojos,

La mandíbula.

Siente absolutamente todo tu cuerpo en un estado de relajación profunda.

Toma una respiración por la nariz y exhala suavemente por la boca.

¿Qué pasaría si a partir de ahora te perdonaras a ti mismo o a ti misma por todo lo que ocurrió en el pasado?

¿Qué tal si hoy pudiera ser el comienzo de algo distinto?

¿Qué tal si pudieras sentirte más libre y en plenitud?

Ábrete a recibir,

Baja tus barreras y siente todo tu cuerpo.

Ahora vamos a descargar unos sentimientos en ti.

Simplemente relájate,

Disfrútalo y absorbe esta nueva energía.

¿Me das permiso para hacerlo?

Di sí o piensa sí.

Conozco la definición,

Punto de vista y comprensión de lo que es perdonarme y sentirme orgullosa de mí misma.

Sé cómo y cuándo comprometerme con mi bienestar.

Sé que soy capaz de cuidarme y amarme incondicionalmente.

Sé que es seguro y es posible aceptar y honrar cada parte de mi ser.

Me merezco y me permito disfrutar de una vida llena de plenitud,

Perdón y comprensión.

Tengo derecho a sentirme completa y amada.

Que todas estas creencias y sentimientos sean instalados en todos los niveles de creencias,

En todas las áreas de tu vida y en todas las células de tu cuerpo de la mejor y más elevada manera.

Y todo aquello que lo impida,

Lo descreas y lo destruyes,

Por favor.

Gracias,

Hecho está,

Hecho está,

Hecho está.

Inhala,

Exhala.

Pon las manos en tu corazón.

Agradecete estos momentos de conexión contigo misma y tu compromiso con tu bienestar.

Ahora,

Poquito a poco y a tu ritmo,

Empieza a mover los deditos de los pies,

Los deditos de las manos.

Ves estirando tu cuerpo suavemente.

Y cuando lo vayas sintiendo,

Ves abriendo los ojos y volviendo al momento presente.

Gracias por estar ahí.

Reviews

Me costó relajarme, pero terminé con una sonrisa en la boca, que hoy, ya es mucho. ¡Gracias! 🫂

Pude perdonarme y sentirme más cerca de mi misma 🥹

Excelente me encanto 🙏🏾🙏🏾

Gracias

Me gustó me pareció una manera de relajarte y ayudarte a pedirte perdón a ti misma☺️

Poderosa y contundente

Muchas gracias, me llevó a mi centro ✨💜.

Hermoso!! Me encantó. Que importante es soltar el pasado y perdonarme. Me sentí muy liberado. Gracias.