Добро пожаловать на медитацию на возвращение радости и любви к жизни.
Уделите сейчас внимание своему телу и позвольте ему настроиться на состояние радости и счастья для того,
Чтобы успокоиться и улучшить свое настроение и самочувствие в целом.
На фоне вы будете слышать специальную музыку с пенуэральными ритмами,
Направленную на выработку дофамина,
Серотонина и эндорфина.
Это в совокупности с моими словами позволит вам через какое-то время почувствовать приятные ощущения во всем теле.
Для этого расположитесь в удобном положении.
Сидели,
Лежа,
Неважно.
Главное,
Чтобы вам было комфортно.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохи через рот,
Как бы выдыхая внутреннее напряжение в теле.
Хорошо.
Настраивайтесь на процесс.
Пусть каждый выдох расслабляет все глубже и больше.
Ощутите вес и объем вашего тела.
Вы в полной безопасности.
Вокруг вас все хорошо.
Хорошо.
Просто дышите и разрешите себе сейчас немного отдохнуть,
Погрузиться во внутреннее пространство тишины и покоя,
В это особенное место,
Где можно быть собой и чувствовать себя по-настоящему безопасно.
Доверьте себе сейчас на сто процентов.
Хорошо.
Здесь и сейчас с этой медитацией вы можете запустить у себя состояние счастья и радости.
Это просто.
Для этого достаточно довериться мне и себе и следовать всем инструкциям,
Позволяя себе получать новый опыт.
Теперь представьте,
Как сверху на вас льется белый свет.
Чистейшая божественная энергия.
Вы можете расслабиться и довериться этому свету.
Через макушку головы этот божественный белый свет начинает заполнять все ваше тело.
До кончиков рук и ног.
Представьте,
Как эта энергия начинает заполнять каждую клеточку вас,
Исцеляя и наполняя радостью весь организм.
Этот процесс может сопровождаться легким покалыванием или ощущением тепла в том или ином месте в теле.
Божественная энергия окружает ваше сердце светом любви,
Окружает все ваше тело светом любви,
И он распространяется все шире,
Полностью окружая ваше тело защитной аурой радости и гармонии.
В какой-то момент вы даже можете почувствовать единение со всем окружающим миром.
Поживайте свои ощущения и наслаждайтесь любыми изменениями,
Происходящими с вами.
Хорошо.
Теперь подумайте о том,
Что или кто приносит вам радость в жизни.
Это может быть что-то маленькое,
Например,
Улыбка незнакомца на улице,
Или большое,
Как свадьба близких друзей или рождение ребенка.
Что угодно.
Найдите несколько источников радости и удовольствия в своей жизни.
Кого или что вы считаете самым ценным сейчас в вашей жизни?
Возможно,
Вы обнаружите,
Что ваши дела в полном порядке,
Или,
Несмотря ни на что,
У вас хорошее здоровье,
Или есть хорошие друзья,
Или что-то другое.
Наверняка есть что-то,
Где все в целом благополучно,
А вы просто перестали это замечать и ценить,
Перестали фиксировать свое внимание на позитиве,
Который присутствует в вашей жизни.
И если вы не благодарны за то,
Что у вас уже есть,
То вам будет казаться,
Что вы были бы счастливее,
Имея гораздо больше.
Это ловушка ума.
Найдите из всего то,
Что вызывало или вызывает приятные радостные ощущения,
В теле.
Теперь,
Когда вы определили,
Что приносит вам счастье,
Можете мысленно вспомнить и перенестись в радостные моменты,
Которые были в вашей жизни.
Сконцентрируйтесь на ощущениях в своем теле в этих моментах.
Ощутите эти чувства и эмоции.
Позвольте им усиливаться и нарастать с каждым вашим выдохом.
Где вы чувствуете радость в теле?
Возможно,
Это тепло в груди,
Легкое вздыхание или просто приятные ощущения внутри.
Сфокусируйте свое внимание на этом месте в теле.
Где вы чувствуете радость?
Какой цвет у этого чувства радости?
Визуализируйте эту область,
Ощутите ее тепло и благодарность.
Сейчас можете поднять свою левую или правую руку вверх.
И по мере того,
Как эта рука начнет медленно опускаться вниз,
Это состояние счастья и радости будет нарастать и усиливаться.
Когда рука полностью опустится вниз,
Состояние радости станет максимальным.
Возможно,
Вам даже захочется громко посмеяться или поплакать от счастья.
Позвольте этим прекрасным чувствам проявляться и распространяться по всему телу.
Максимально ярко.
Представьте себя окруженными этой радостью.
Как будто это свет,
Озаряющий ваше тело и разгоняющий все негативные мысли и эмоции.
Продолжайте дышать глубоко,
Оставаясь сосредоточенными на этом чувстве радости в теле.
Пусть это состояние все чаще и чаще проявляется в вашей жизни.
Для этого не нужны какие-то поводы или причины.
Зачем фокусироваться на грусти или печали,
Если можно осознанно запускать состояние радости и счастья.
Отбросьте все блоки и ограничения и позвольте также себе моменты радости,
Игривости,
Любопытства.
В течение дня,
Каждый день дайте внимание своему внутреннему ребенку.
Это важно.
Не подавляйте его критикой и строгостью к себе.
Позвольте себе просто быть и просто радоваться.
Это ваше право по факту рождения.
Вы в безопасности и с вами все хорошо.
В этом мире не бывает лишних людей.
И вы в нем не случайно.
Единственное,
Что вас делает счастливым,
Это быть счастливым с тем,
Кто вы есть.
Истинное счастье возникает в первую очередь от удовлетворения самим собой.
Когда вы будете готовы,
Медленно откройте глаза и почувствуйте,
Как это чувство остается с вами в течение всего дня.
И с каждым выполнением этой медитации,
Ваше состояние радости и счастья будет все ярче и стабильнее.
Благодарю вас за ваш вклад в новый мир.
С вами был Александр Барановский.
