Micromeditación Con Afirmación Para Volver Al Presente Día 7

Esta micromeditación guiada para principiantes te ofrece un momento breve para regresar al presente y cultivar gratitud. La afirmación central de hoy, “Hoy agradezco sin condiciones”, te invita a reconocer y valorar todo lo que la vida te ofrece, sin juzgar ni esperar nada a cambio. Una práctica rápida y poderosa para abrir el corazón y sentir bienestar.

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Transcript

Encuentra tu postura cómoda,

Cierra suavemente tus ojos y toma este momento para ti.

Siente tu cuerpo apoyado sobre la superficie y deja que tu respiración fluya de manera natural.

Hoy este instante es solo para ti.

Ahora lleva tu atención a la respiración en el cuerpo.

Exhala lento.

Observa como tu abdomen y tu pecho se expanden y se relajan.

Permite que tu atención repose en el ahora de tu respiración.

Ahora afirma conmigo lo siguiente.

Hoy agradezco sin condiciones.

No espero que todo sea perfecto para sentir gratitud.

Agradezco lo que tengo,

Lo que soy y los momentos que me tocan vivir tal como son,

Con aceptación y amor hacia mí y los demás.

Permite que esta frase se integre en tu respiración y tu calma.

Solo este momento de conexión contigo.

Cuando estés listo o lista,

Haz tres respiraciones profundas y abre los ojos.

Lleva esta sensación de calma y presencia contigo.

Hasta pronto.

Reviews

Excelente Micro meditación para amanecer con gratitud, calma y presencia.
🙏🏼 Gracias.