Afirmaciones Positivas - Elevar Sistema Inmunológico

Hoy te traigo una meditación que va a fortalecer tu sistema inmunologógico. Nos movemos por la vida con patrones y creencias fuertemente arraigadas en el subconsciente, que ni siquiera vienen de nosotros mismos sino de nuestros padres, abuelos o nuestro entorno. Rompe el patrón de una mala salud, todo lo que pensamos tanto si son pensamientos positivos o negativos influyen en nuestro cuerpo físico y en su química. Abréte a escuchar y a recibir afirmaciones positivas para sentirte más saludable.

Transcript

Te doy la bienvenida.

Vamos a realizar una meditación para reforzar tu sistema inmunológico.

Para realizarla te recomiendo que tengas la boca húmeda,

Que tengas un vaso cerca de agua,

Te humedeces un poquito la boca antes de empezar.

Elige en qué posición quieres meditar hoy,

De forma sedente o tumbada,

Tumbado en el suelo,

Encima de tu esterilla y ahora cierra los ojos y ve conectando con tu cuerpo.

Obsérvate.

Observa tu rostro,

Sus líneas de expresión,

Toma nota de cómo estás en este preciso momento.

No cambies nada,

Sólo observa.

Tus hombros,

Tus manos,

Tus partes más vulnerables,

Tu columna vertebral,

Si está erguida pero sin tensión,

Inspira lento y profundo de forma consciente.

En cada inspiración creces,

En cada exhalación te enraizas a la tierra.

Inspira,

Deja que tu cuerpo crezca de nuevo,

Dejando espacio entre las vértebras.

Exhala y te enraizas.

Inspira lento,

Profundo.

Exhala suave,

Vaciándote por completo.

Observa si hay alguna parte que te molesta,

Alguna parte que te devuelve cierta incomodidad.

Estíralas,

Muévelas.

Adopta una postura más cómoda en la que puedas permanecer quieto,

Quieta durante los siguientes minutos.

Vamos a relajar un poquito más el cuerpo,

La mente,

Nuestra parte emocional.

Lleva tu atención durante los siguientes minutos a tu exhalación.

Solo a tu exhalación.

Interviniendo en ella,

Vacía tu cuerpo de aire en cada exhalación.

Puedes elegir por la nariz o por la boca.

Es como si exprimieras tu cuerpo de aire completamente en cada exhalación.

Y deja que de forma espontánea se llene de nuevo de aire.

Exhalas totalmente.

Tú solamente intervienes en el vaciado,

Tu atención en la exhalación.

Observa como tu cuerpo tiene sed de aire y se llena por sí solo,

Sin que tú hagas nada.

Sigues exhalando.

Hay tu atención y tu intención.

Y vacías.

Y observas como tu cuerpo se llena de aire de nuevo.

Y vacías por completo.

Y vacías nuevamente.

Tu cuerpo inspira de forma espontánea.

Observa este gesto natural de tu cuerpo.

Y dejas de intervenir en la exhalación.

Y observa la inspiración y la exhalación que surgen por sí solas.

Descansa estos minutos en tu respirar.

Natural,

Espontáneo,

Sin intervenir.

Solo en observación.

Si entran pensamientos,

Déjalos marchar.

Y vuelve de nuevo a focalizar tu atención en tu suave respirar.

Quizás cada vez más lento,

Más pausado.

Y sigues con la atención puesta en tu respiración.

Y desde ahí me escuchas.

Todo lo que pensamos,

Tanto si son pensamientos positivos o pensamientos negativos,

Influyen en nuestro cuerpo físico,

En su química.

Puedes ahora abrir los brazos y las manos en una posición de recibir.

Abriéndote a recibir una serie de afirmaciones positivas.

Que diciéndolas todos los días,

Puedes cambiar la química de tu cuerpo.

Y empezamos.

Mi cuerpo físico es fuerte,

Resistente,

Sano,

Flexible y equilibrado.

Mi columna vertebral está perfectamente equilibrada.

Mi esqueleto es fuerte y resistente.

Y busca constantemente el equilibrio y la simetría.

Mis músculos son fuertes,

Resistentes,

Flexibles,

Sanos y equilibrados.

Mi sistema nervioso funciona con gran armonía.

Mi sistema endocrino está perfectamente equilibrado.

Mi sistema digestivo funciona con gran eficacia.

Mis hábitos alimentarios son equilibrados.

Mi metabolismo es perfecto.

Mi inmunidad es perfecta.

Mi corazón es fuerte y sano.

Mis pulpones son fuertes y libres de células dañinas.

Mi sistema vascular es altamente eficaz.

Mi cuerpo físico se libera con gran facilidad y eficacia de las infecciones y de los tóxicos.

Mi cuerpo físico se libera con facilidad de cualquier residuo inservible o dañino,

Así como de cualquier depósito perverso.

Mis mecanismos de autosanación y de autorreparación automáticos son excepcionalmente eficaces.

Mis tejidos se regeneran y reparan con gran eficacia.

Mi cuerpo físico mantiene un equilibrio y armonía perfectos en las formas y proporciones.

Mi cuerpo físico se mantiene excepcionalmente joven para mi edad.

Mi cuerpo físico funciona de forma armoniosa,

Manteniendo un equilibrio y homeostasis perfecta en sí mismo y en su relación con el entorno.

Siento gratitud y amor hacia cada una de mis células por formar parte de mí.

Renuncio al sufrimiento.

Renuncio al sobresfuerzo.

Venzo completamente el miedo a la muerte.

Venzo completamente el miedo al dolor.

Venzo completamente al cansancio.

Venzo a mis apegos,

Excesos y debilidades,

Porque vivo como una guerrera,

Como un guerrero implacable,

Que ama a la tierra y a la vida.

Me quiero.

Me acepto.

Me perdono.

Situa tu atención en los últimos minutos en la parte de ti física que hoy más lo necesite.

Con cada exhalación vas a ir aflojándola,

Solo la atención en la exhalación,

Como disolviendo cualquier malestar,

Dolor,

Y observándola cuando inspiras de nuevo,

Cómo se abre,

Cómo se recupera.

Y poco a poco vamos a ir saliendo de este estado.

Empieza a mover tu cuello muy lentamente,

En movimientos circulares,

O si estás tumbada o tumbado en el suelo,

Haces girar la cabeza de un lado al otro,

Las ruedas,

Muy despacito,

De un lado al otro.

Mueve un poco los hombros,

Las manos,

Los dedos.

Recoloca un poco la espalda,

Abre un poco el pecho,

Mueve las piernas,

Los dedos de los pies,

Y abre tus ojos.

Sonríe a la vida.

Te deseo que sigas consciente en tu día.

Reviews

Me gustó mucho 💜 Namasté 🙏

Wow me encantó! Mil gracias, la haré todos los días definitivamente.

Hoy mi primer día, ha sido una experiencia muy positiva. Gracias Gracias Gracias
🙏🏻♥️🙏🏻♥️🙏🏻♥️🙏🏻

Me siento muchísimo mejor
Gracias Infinitas
🙏😊💜

Gracias Paloma! Qué hermosa meditación!!!.
Gracias por llenarme de energía de la más pura y bella. Gracias por tu guía; realmente me has dejado con una gran sonrisa.
Namaste 💜 💫

Maravillosa meditación para cada día! Me ha encantado! 🥰🙏 Creo que toda persona debería escucharla al menos una vez!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🥰🙏 Te deseo Feliz Día a ti también!

Fenomenal, millones de gracias 🙏🏽

Muchas gracias por la meditación, me siento mucho mejor. Gracias 🙏😘

Gracias

Que buena meditación. 🌹Gracias ❤️