Le voile qui respire — Voyage astral & relaxation profonde

Cette séance est un accompagnement vers un état de relâchement très profond, à la frontière du corps et de la conscience.

La voix guide doucement pendant un temps, puis s’efface progressivement pour laisser place à un espace sonore stable et enveloppant.

L’intention n’est pas de provoquer quoi que ce soit, mais de laisser la conscience libre, pendant que le corps se repose complètement.

Certaines personnes vivront simplement un sommeil réparateur.
D’autres pourront ressentir des états de dissociation douce, de flottement, ou d’exploration intérieure.

Il n’y a rien à réussir.
Rien à atteindre.
Juste être là… sans s’accrocher.

Utilise cette séance allongé(e), dans un endroit calme et sûr.
Elle est particulièrement adaptée à la nuit ou aux temps de repos prolongés.

Si tu le souhaites, tu peux simplement laisser la séance tourner…
et voir ce qui se présente.

Transcript

Prends le temps de t'installer confortablement.

Il n'y a rien à réussir ici,

Rien à provoquer,

Rien à forcer.

Ce moment n'est pas un effort,

C'est une autorisation.

Tu peux fermer les yeux maintenant ou les laisser mi-clos comme si tu regardais à l'intérieur.

Prends une respiration lente et laisse l'expiration se faire toute seule.

Encore une fois,

Inspire doucement et expire sans contrôler.

Très bien.

Pendant ce temps,

Le monde extérieur peut continuer.

Les bruits peuvent exister,

Les pensées peuvent passer.

Tu n'as rien à repousser.

Tout ce qui est accueilli cesse peu à peu de déranger.

Commence par porter ton attention sur le sommet de ta tête,

Sans chercher à sentir quelque chose de particulier,

Juste,

Remarqué.

Et laisse cette attention descendre doucement,

Comme une vague lente.

Elle glisse sur ton front,

Détend les muscles autour des yeux,

Les paupières deviennent lourdes,

Très lourdes,

Les joues se relâchent,

La mâchoire se desserre,

La langue repose tranquillement.

Même les dents peuvent se séparer légèrement,

La nuque se détend,

Les épaules n'ont plus besoin de porter quoi que ce soit,

Elles peuvent tomber,

Un peu plus bas,

Encore un peu,

Les bras deviennent lourds,

Très lourds,

Comme s'ils étaient faits de matière dense,

Reposant parfaitement,

Les avant-bras,

Les poignets,

Les mains,

Jusqu'au bout des doigts,

Si une sensation apparaît,

Picotement,

Chaleur,

Engourdissement,

C'est le ventre qui s'ouvre doucement,

La respiration devient plus ample,

Plus basse,

Plus lente,

Le ventre se relâche complètement,

Il n'a plus besoin de se retenir,

Il peut monter,

Descendre,

Librement,

Le bas du dos,

Le bassin,

Les hanches,

Tout devient plus lourd,

Plus stable,

Les cuisses se relâchent,

Les genoux,

Les mollets,

Les pieds deviennent lourds,

Très lourds,

Comme s'ils s'enfonçaient légèrement dans le support,

Tout le corps physique entre maintenant dans un état de repos profond,

Tu peux même avoir l'impression qu'il devient trop lourd pour bouger,

Et c'est parfait,

Maintenant porte ton attention sur les pensées,

Tu n'as pas besoin de les arrêter,

Tu n'as pas besoin de les analyser,

Imagine simplement que chaque pensée est comme un nuage,

Elle apparaît,

Elle traverse,

Elle disparaît,

Tu restes là,

En dessous,

Si une pensée insiste,

Tu peux intérieurement lui dire,

Je te vois,

Tu peux passer,

Et tu reviens à la sensation de la respiration,

Inspire,

Expire,

À chaque inspiration,

Le mental descend d'un cran,

Comme un volume qu'on baisse très doucement,

Il peut y avoir des images,

Des souvenirs,

Des fragments,

Tu les laisses passer,

Peu à peu,

Un espace se crée entre les pensées,

Et dans cet espace,

Quelque chose d'autre apparaît,

Un silence vivant,

Une présence simple,

À présent,

Tu peux commencer à remarquer quelque chose de difficile,

Comme si ta perception dépassait légèrement les contours du corps physique,

Peut-être une sensation de gonflement,

D'expansion,

De chaleur diffuse,

Comme si ta présence occupait un peu plus d'espace,

Quelques centimètres au-delà de la peau,

Tu n'as rien à imaginer,

Juste laisser faire,

Le corps physique reste lourd,

Immobile,

Profondément détendu,

Mais ta perception,

Elle,

Devient plus large,

Si des vibrations apparaissent,

Très fines,

Ou plus intenses,

Laisse les faire,

Tu n'as pas besoin de les amplifier,

Ni de les contrôler,

Plus tu laisses faire,

Plus l'état s'approfondit,

Tu arrives maintenant à une zone particulière,

Un état intermédiaire,

Le corps physique est là,

Mais il n'est plus central,

Le mental est calme,

Mais la conscience est claire,

Tu peux intérieurement dire,

Corps physique,

Je te vois,

Je te reconnais,

Je t'aime,

Mais je ne suis pas que toi,

Et rien n'a besoin de se passer immédiatement,

Tu restes là,

Dans cette frontière,

C'est ici que beaucoup s'arrêtent,

Et c'est très bien,

Car ce n'est pas un endroit à franchir par la force,

C'est un endroit à habiter,

À partir de maintenant,

Tu n'essaies plus de sortir,

Tu laisses simplement une intention légère exister,

Comme une pensée en arrière-plan,

Pas une volonté,

Pas une tension,

Juste une direction,

Comme si tu disais intérieurement,

Si quelque chose doit se déplacer,

Cela se fera naturellement,

Et tu continues à respirer,

À partir d'ici,

Il n'y a plus de guidance stricte,

Tu es libre d'explorer,

Ou de rester immobile,

Tu peux t'endormir,

Tu peux rester conscient,

Tu peux voyager,

Ou simplement te reposer,

Tout est juste,

La conscience sait exactement ce qu'elle fait,

Quoi qu'il se passe,

Quoi qu'il ne se passe pas,

Cette expérience travaille déjà en profondeur,

Et il n'y a rien à réussir,

Rien à prouver,

Seulement à laisser faire,

Tu peux maintenant rester ici aussi longtemps que nécessaire,

Comme une sensation intérieure,

Sans chercher à sortir,

Est déjà suffisante,

La conscience s'est voyagée,

Tu peux laisser ta conscience glisser doucement vers l'avant,

Comme si tu passais à travers un voile,

Le corps reste là,

Immobile,

Et toi,

Est déjà suffisant,

Le corps sait dormir,

La conscience s'est voyagée,

La sensation d'être assis,

Il y a un espace,

Jusqu'à ce que le point de référence change tout seul,

Est déjà suffisant,

Le corps sait dormir,

La conscience s'est voyagée,

Si des vibrations apparaissent,

Tu n'as rien à faire,

Tu peux simplement les laisser te traverser,

Comme une onde,

Et parfois,

Le décrochage se fait au milieu de cette onde,

Est déjà suffisant,

Le corps sait dormir,

La conscience s'est voyagée,

La sensation,

Et que la conscience reste,

Est déjà suffisant,

La conscience s'est voyagée,

Est déjà suffisant,

La conscience s'est voyagée,

Quoi qu'il ne se passe pas,