Apertura y fluidez

Ideal para días en los que sientes un desequilibrio energético o cuando, al llegar a casa, te cuesta deshacerte de la tensión y el desasosiego. Esta sesión está diseñada para ayudarte a equilibrar los canales energéticos Ida y Pingala, tradicionalmente conocidos en el tantra por representar los aspectos lunar y solar de nuestra energía.

Utilizamos técnicas de visualización y respiración consciente para facilitar una experiencia de relajación profunda y apertura. Estas prácticas no solo te ayudarán a reducir el ritmo de la agitación diaria, sino que también promoverán una mayor armonía entre los elementos masculino y femenino, reflejando la búsqueda tántrica del equilibrio interior.

Es una meditación energizante y armonizante.

Transcript

Siéntate cómodamente,

Idealmente sobre un soporte.

Encuentras el lugar donde la columna está estirada,

Pero a su vez no está tensa.

Si tienes dudas,

Puedes apretar la espalda,

La cara,

Los músculos de los brazos,

Las piernas,

Las ingles,

La barriga.

Apreta todo el cuerpo y suelta,

Relaja,

Descensa,

Libera,

Afloja,

Deja caer.

Lleva toda la atención hacia tu cuerpo y hacia el espacio que hay por la parte de delante,

Desde el tope de la cabeza hasta los isquiones y las piernas y los pies en contacto con el suelo.

Haciendo un escaneo de arriba abajo.

Nota como tienes también la parte de detrás,

Desde el tope de la cabeza pasando por la espalda hasta los isquiones y las piernas por detrás,

Los pies.

Desde ese tope de arriba,

Encima de tu cuerpo,

Nota como se abre un espacio,

Como si hubiese un círculo y se abriese para recibir energía desde arriba.

Y nota como si en la base de la columna también se abriese un círculo,

Como si fuese un desagüe,

Pero al revés.

Para poder absorber de la tierra también energía.

Vamos a visualizar que desde el espacio que se ha abierto en la parte alta de tu cuerpo entra energía por el lado derecho del cuerpo hasta abajo,

Hasta atravesar la tierra hacia abajo.

Y desde el espacio que se ha abierto abajo entra energía por el lado izquierdo del cuerpo y sube hasta ir hacia arriba.

Imagínate que va bajando la energía por el lado derecho desde el espacio que hay arriba y subiendo desde abajo hacia arriba por el lado izquierdo.

Estos dos canales,

Estos dos lugares en tu cuerpo donde circula energía,

Están ahora totalmente abiertos y receptivos.

Mordían la columna por atrás y también por la parte delantera.

Todo tu cuerpo está recibiendo ahora energía de la tierra,

De tu cuerpo,

De tu corazón,

De tu mente,

De tus sentimientos,

De tus emociones.

Energía de la tierra y del cielo a la vez.

Una energía que fluye,

Que se mueve dentro de tu cuerpo estático,

Pero vivo.

Siente como esa energía que sube del suelo,

Que enraiza y se expande.

Es decir,

Siente como te conecta hacia la tierra,

Como si tuvieses profundas raíces que van hasta el centro de la tierra y te enganchan al suelo como lo harían las raíces de un árbol californiano.

Atravesando hacia abajo en tu soporte donde estés sentada con una fuerza de la gravedad muy fuerte.

Siente a la vez como desde la parte alta de tu cuerpo también hay una conexión con otra energía que te ayuda a alargarte,

A subir.

Que no te desengancha del suelo,

Pero sí que te quita la pesadez.

Te ayuda a sostenerte en alto,

Sostenerte expandido o expandida.

Hay un equilibrio entre la parte baja y la parte alta de tu cuerpo.

Hay un equilibrio entre el lado derecho y el lado izquierdo de tu cuerpo.

Nota como en tus manos tienes como visualizar un círculo que pasa por el pecho y tus brazos.

Y aunque tus manos estén en tus piernas o encima de algún soporte,

Están conectadas a algún espacio.

Imagínate que esa energía que se mueve,

Se mueve entre las manos también.

Siente como esa energía viene de la parte alta de tu cuerpo,

Como si atravesase ese espacio en el tope de tu cabeza.

Tu cabeza,

Tu cuello llega hasta el centro del pecho o el corazón y desde ahí se expandía hacia los brazos.

Esta fuente de energía que viene de arriba es el amor.

¿Puedes ver cómo está dentro de ti?

¿Puedes sentir eso en tu cuerpo ahora?

Ahora llevamos la atención hacia abajo,

Hacia la zona de las caderas,

Hacia el centro de tu abdomen.

Nota como de la tierra sube una energía desde ese espacio hasta el centro del abdomen,

Hacia tus caderas.

Y te ayuda a notar las caderas anchas y con espacio.

Puedes incluso mover un poquito esa parte del cuerpo y notarla viva.

Puedes bajar tu respiración hacia tus caderas.

Puedes notar cómo sube la energía que te conecta a la tierra desde el espacio que hay en la base de la columna hasta tu abdomen.

Respira eso.

Respira esa fuerza,

Esa energía.

Y conforme la vas respirando,

La vas expandiendo hacia arriba.

Deja que esa energía que sube de la tierra,

Que pasa por tus caderas,

Suba hacia arriba.

Y en cada inhalación subes de la tierra hacia abajo.

Y en cada exhalación empiezas a bajar esa energía del pecho,

Del corazón,

Del amor hacia abajo.

Entonces inhalas subiendo el prana que sube de la tierra hacia abajo.

Y en cada inhalación subes de la tierra hacia abajo.

Y en cada exhalación empiezas a bajar esa energía del pecho,

Del corazón,

Del amor hacia abajo.

Entonces inhalas subiendo el prana que sube de la tierra.

Y exhalas bajando el amor que baja desde el tope de tu cabeza.

Y exhalo hacia abajo.

Y sigue inhalando,

Subiendo como ese color rojo,

Que te puedes imaginar un color rojo,

De la tierra.

Y exhala ese verde,

O ese rosado,

O ese color,

Que a ti te relacione al amor desde arriba hacia abajo.

Fíjate como toda esta energía,

Todas estas sensaciones son tuyas.

Porque no hay ninguna diferencia entre tú y la tierra,

Y no hay ninguna diferencia entre tú y el amor.

Respira esto y nota si es así para ti ahora.

Todo tu cuerpo está lleno de prana,

De energía,

Y todo tu cuerpo está lleno de amor y de calma.

Sigue respirando esto,

Te dejo un ratito con esto.

Y sigue conectando con esos colores que suben en la inhalación y bajan en la exhalación y ya están mezclados.

Y ya eres todo eso.

Gracias.