Bem-vindo!
Hoje,
Nós nos encontramos diante de um desafio empolgante.
Transcender nossos condicionamentos e assumir o volante da nossa vida.
Existe uma noção-chave que todos nós já ouvimos.
Eu acredito no que eu vejo.
Mas o que você acha de eu vejo o que eu acredito?
Nossas crenças agem como um filtro,
Um par de óculos com lentes coloridas que mudam a nossa percepção do mundo e moldam a nossa realidade.
Mas será que você conhece mesmo as suas crenças?
Na maior parte do tempo.
Elas ficam escondidas.
Agindo no piloto automático.
Guiando nossas ações e nossos comportamentos sem que a gente sequer perceba.
Quem decide de verdade se você vai repetir a sobremesa?
Ou se vai ligar para aquele amigo em vez de continuar o seu trabalho.
E se a gente tirasse um tempo para viver o momento presente?
Para observar de forma consciente nossas ações.
Nossos pensamentos.
Até os mais simples.
Você já prestou atenção no seu coração batendo?
Na sua respiração.
É um exercício parecido que a gente precisa fazer para entender os mecanismos do nosso piloto automático.
Para perceber de onde vêm nossos comportamentos e nossos pensamentos.
É cultivando essa consciência que nós podemos começar a assumir o controle.
Sair das reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Moldando nossa vida com intenção.
Você já se sentiu atraído por alguém mesmo sabendo que essa pessoa não era feita para você?
Mais uma vez?
São nossas crenças.
Nossos condicionamentos que comandam a dança.
Mas nada é definitivo.
Imagina a sua mente como um smartphone.
E suas crenças como aplicativos.
Alguns já estão ultrapassados.
Outros já não te servem.
Você pode desinstalar essas crenças.
E instalar outras novas.
Que combinem melhor com as suas aspirações.
Henry Ford disse.
Quer você pense que pode fazer algo.
Quer você pense que não pode fazer.
Nos dois casos,
Você está certo.
Nossas crenças moldam nossa realidade.
Estudos em neurociência mostram que nosso cérebro modifica o tempo todo suas conexões neurais de acordo com nossas experiências e nossas crenças.
Ao mudar nossas crenças,
Nós podemos realmente mudar nossa realidade.
A lei da atração lembra que o universo sempre traz para a gente aquilo que a gente deseja de verdade.
A pergunta crucial é.
.
.
O que você quer de verdade.
Eu te convido a se jogar nessa viagem de consciência todas as noites.
A mergulhar no seu subconsciente para redefinir suas crenças.
Você vai observar mudanças.
Eu te garanto.
E os resultados podem realmente te surpreender.
Se você está pronto para abraçar o momento presente.
Para observar e assumir o controle.
Então essa meditação é para você.
Acomode-se confortavelmente.
Como você faz todas as noites.
Fique à vontade.
E feche tranquilamente os olhos.
Tire um momento para deixar as primeiras tensões do corpo.
Se soltarem.
Envie um sinal para o seu corpo.
De que agora ele pode relaxar e descansar.
De que ele terminou o seu dia.
Inspire profundamente e ao soltar o ar.
Deixe que todas as tensões acumuladas durante o dia se soltem.
Deixando seu corpo.
Se entregar ao próprio peso e ser acolhido pela cama.
Eu te proponho pensar no que você quer de verdade.
Na vida ideal que você gostaria de viver.
Não deixe nenhum detalhe de lado.
Porque seu cérebro acredita no que ele vê e não faz diferença entre o que você imagina e o que você vê de fato.
Deixe essa visão ir tranquilamente.
E no seu ritmo.
Feche os olhos.
Talvez você comece a sentir essa onda de relaxamento.
Se espalhar a partir do centro do seu tórax.
Do seu plexo solar.
Sinta essa onda se espalhando nos dois sentidos.
A cada inspiração e a cada inspiração.
Como uma maré suave.
A onda sobe devagar.
Soltando todas as tensões na parte de cima do seu tórax.
Convide cada músculo a relaxar.
Talvez você perceba que cada área de tensão vai se desfazendo.
Te levando para um estado de calma e serenidade cada vez mais profundo.
Depois,
Deixe a onda continuar sua viagem para cima.
Imagine que a cada inspiração.
Você puxa a onda para o alto.
E ela agora se espalha em direção ao seu pescoço.
Relaxando tudo por onde passa.
Ela sobe até o seu queixo.
Sua boca.
Onde a sua língua encontra facilmente o seu lugar dentro da boca.
Os maxilares se soltam.
Assim como o contorno da boca.
A onda se espalha pelo seu nariz.
Pelos seus olhos.
E pelos pequenos músculos ao redor deles.
Conforme você respira.
Ao inspirar.
A onda continua subindo até a sua testa.
Sua testa que fica lisa como um lago calmo sob um céu sem nuvens.
E por fim.
A onda chega ao topo da sua cabeça.
Na região do couro cabeludo.
Eu te convido a tirar um momento para deixar que todos os pensamentos tudo o que precisa aparecer.
Venha à tona.
Sejam sensações físicas.
Sensações energéticas.
Emoções.
Ou pensamentos.
Simplesmente deixe que eles surjam e se dissolvam a cada expiração.
Sem dar importância para eles.
Volte sempre para essa onda.
Para essa respiração.
A partir do centro do seu tórax.
Do seu plexo solar.
Sinta a onda descendo a cada expiração.
Tranquilamente.
Em direção ao seu ventre.
Seu ventre que relaxa aos poucos.
Como se um cobertor pesado de areia quente se apoiasse ali.
E a onda continuasse o caminho em direção à parte de cima das coxas.
E depois a parte de baixo das coxas.
Relaxando aos poucos cada músculo.
Cada tensão.
Você pode sentir.
A passagem.
Os pontos de contato das suas coxas com a cama.
Observe a forma como o peso do seu corpo afunda cada vez mais no colchão.
E durante a sua inspiração e a sua expiração.
Você acompanha a onda que continua descendo.
Soltando pelo caminho as tensões nas suas panturrilhas.
E depois nos seus tornozelos.
Ela segue até os seus pés.
Parte de cima dos seus pés.
A sola dos seus pés.
E as pontas dos dedos dos pés.
Ao mesmo tempo.
Esse relaxamento se espalha para os seus ombros.
Ombros que cedem.
Como se você tivesse colocado no chão uma mochila pesada depois de um longo dia de caminhada.
A parte de cima dos seus braços relaxa.
Depois a parte de baixo.
Os pontos de contato dos seus cotovelos com a cama ficam mais evidentes à medida que seus braços se soltam completamente.
E talvez a sua respiração continue se ampliando.
Acompanhando a onda de relaxamento por todo o seu corpo.
Essa onda que te leva mais profundamente ao relaxamento.
Mais profundamente à sua própria consciência.
Deixe essa onda te levar.
Você mergulha nesse oceano de calma e serenidade.
Você desce cada vez mais fundo no coração da sua paz interior.
Guiado pelo ritmo da sua respiração.
É essa respiração que te ajuda a descer tranquilamente em direção às profundezas acolhedoras do seu silêncio calmo.
Como se você mergulhasse nas profundezas do oceano.
Longe das ondulações da superfície.
Indo em direção a sua serenidade mais profunda.
Para esse espaço onde nada pode te perturbar.
No seu silêncio calmo.
E na sua serenidade.
À medida que você desce,
Todo o espaço é tomado pelo seu relaxamento e pelo seu bem-estar.
Que parecem continuar a se espalhar por todo o seu corpo.
Em cada órgão.
Em cada fibra muscular.
Enquanto você desce ainda mais profundamente em direção a esse espaço sereno que você conhece tão bem.
Em direção a essa casa que é o seu refúgio.
No recanto da sua intimidade mais profunda.
Você desce em direção à sua segurança.
Enquanto você respira.
Agora que você está à beira do seu inconsciente.
É aqui que você pode agir.
A partir dessa visão tranquila e desapegada.
É aqui que você pode criar.
E observar tudo o que precisa ser visto.
É aqui que você pode desfazer a verdade de ontem.
E construir a verdade de amanhã.
É a partir desse espaço de clareza que você pode visualizar sua vida ideal.
E talvez observar os mecanismos e os obstáculos que te impedem de avançar.
Se alguns pensamentos limitantes vierem à tona,
Não julgue.
Simplesmente se permita oferecê-los ao seu coração.
E banhá-los em amor.
Envie para eles um simples Eu Te Amo.
Que você repete vezes suficientes até vê-los sumirem.
E se algumas emoções te invadirem.
Deixe acontecer.
Simplesmente se permita deixar que elas te mostrem o que elas têm para te mostrar.
Permita-se viver essa experiência em total segurança.
Seja apenas a testemunha da cena.
Quando você se sentir pronto,
Mergulhe totalmente na visão de quem você quer realmente ser.
De como você quer se sentir,
Sendo quem você quer realmente ser.
Imagine cada detalhe.
Cada interação.
Cada sensação.
Cada sentimento.
Cada pensamento que você pode ter nessa vida que começa a se manifestar agora.
Conforme você sente e visualiza isso,
Você está criando agora.
Você tem esse poder.
E essa força.
Tire esse tempo para apreciar cada instante dessa visualização que se apresenta para você,
Que nasce do seu coração.
E preenche todo o seu corpo e o seu subconsciente.
Se instalando em cada uma das suas células.
Com força.
Você se permite viver essa nova vida que já está se oferecendo para você.
É seu direito.
É a sua natureza profunda,
É todo o bem que você é.
De coração aberto.
Agora já é hora de deixar essa visão ir.
Ela é enviada para o coração do universo.
Está cuidando agora mesmo da realização dela.
Que está cuidando agora mesmo da manifestação dela.
Nesse espaço tranquilo.
Lá no fundo de você.
No recanto do seu ser.
Você pode enfim descansar.
Com uma sensação de peso que ao mesmo tempo parece leve.
Quase macia como algodão.
Permita-se saborear essa sensação delicada.
Sutil mas poderosa.
Sinta essa doçura firme.
O relaxamento que se espalha e dança em todo o seu ser.
Seu corpo parece flutuar em um oceano de bem-estar.
No coração desse silêncio calmo.
Que continua se espalhando a partir do seu coração.
E se expandindo em todas as direções do seu corpo.
Deixe-se embalar por essa força e permita-se se entregar totalmente.
E talvez você sinta o sono te abrir os braços.
E te acolher no mundo dos sonhos.
Aos poucos.
Completamente.
Seu corpo fica em perfeita harmonia e conectado com esse clima de bem-estar.
Ficando cada vez mais relaxado e sereno.
Pronto para entrar em um sono profundo e reparador.
Você se entrega totalmente ao bem-estar e à tranquilidade.
Enquanto seus músculos se soltam completamente e o silêncio calmo se instala em cada parte do seu ser.
Você se sente cada vez mais pesado.
Quase sem conseguir resistir à vontade de dormir.
Se você ainda não dormiu.
Eu te convido a repetir as afirmações positivas a seguir.
Seu subconsciente vai assumir o controle.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações e todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações e todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações e todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações e todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações Todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações e todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações e todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações Todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
Eu sou mestre da minha vida e das minhas decisões.
Eu observo conscientemente minhas ações e meus pensamentos.
E eu tiro tempo para viver plenamente o momento presente.
Eu tenho o poder de perceber de onde vêm os meus comportamentos e os meus pensamentos.
Eu cultivo uma consciência que me permite assumir o controle da minha vida.
Eu tenho o poder de sair de reações automáticas.
E fazer escolhas conscientes.
Eu moldo minha vida com uma intenção positiva.
Eu escolho desinstalar as crenças que já não me servem.
Eu me permito instalar novas crenças que combinam melhor com as minhas aspirações.
Eu tenho o poder de realizar tudo o que eu acredito ser possível.
Eu moldo minha realidade através das minhas crenças positivas.
Eu sei o que eu quero de verdade.
E eu trago isso para a minha vida.
Eu mergulho no meu subconsciente para redefinir minhas crenças.
Eu observo e aprecio as mudanças positivas na minha vida.
Eu mergulho em um oceano de tranquilidade e serenidade.
Eu permito que todas as minhas sensações Todos os meus pensamentos venham à tona sem julgamento.
Quando uma atenção aparece no meu dia a dia.
Eu mergulho essa tensão no amor.
Eu sou grato ao universo que manifesta meus desejos mais profundos.
