A liberdade começa quando você toma consciência das suas próprias correntes.
Sua vida é uma tapeçaria de momentos e experiências.
Crescendo as crenças que te moldam.
Imagine um jardim interior.
Onde cada pensamento Cada experiência é uma semente que pode virar um hábito e uma forma de ver o mundo.
Algumas dessas sementes.
Plantadas talvez na infância.
Podem crescer e virar crenças limitantes.
Te levando a comportamentos viciantes.
Por exemplo.
.
.
Um sentimento de falta de amor pode te levar a buscar um alívio em hábitos destrutivos.
Nesta meditação.
A gente vai fazer uma viagem para dentro de você.
Vamos explorar as crenças escondidas.
Reconhecendo a influência delas na sua vida atual.
Com uma prática regular desta meditação noturna.
A ideia é transformar essas crenças.
Trocando o medo e a falta por pensamentos de força.
De amor e de cura.
Vamos usar o poder da reprogramação do subconsciente para arrancar os velhos padrões pela raiz e plantar novas ideias que te nutrem.
Cada intenção é um passo em direção a uma vida em que você é o mestre do seu destino.
Livre das dependências.
Agora.
Se acomode de forma bem confortável.
Feche os olhos e se deixe guiar.
A meditação vai começar em breve.
Permita-se acreditar que você está prestes a se libertar desse vício.
Em que você está pensando agora.
Inspire a possibilidade de um renascimento.
E a cada inspiração.
Solte as crenças antigas e as tensões acumuladas.
Você está no limiar de uma viagem profunda de realização e de aceitação.
Da sua completude interior.
Faça uma inspiração profunda.
Enchendo seus pulmões de ar fresco.
Como se você respirasse um perfume de cura.
Um sopro de renovação.
Deixe esse ar te encher de leveza e de clareza,
E depois.
.
.
Expire lentamente.
Como se você liberasse um turbilhão de bem-estar.
Um sopro que leva para longe de você as tensões e as preocupações.
Direcione agora a sua atenção para os seus pés.
Sinta seus pés ancorados e relaxados.
Como se fossem tocados por uma brisa suave.
Deixe essa sensação de relaxamento.
Se espalhar devagar para cima.
Passando pelos seus tornozelos.
Suas panturrilhas.
Seus joelhos.
Trazendo um relaxamento profundo a cada etapa.
Deixe essa onda de tranquilidade subir até o seu abdômen e o seu peito e a cada respiração.
Sinta uma leveza crescendo.
Como se você flutuasse sobre uma nuvem de serenidade.
Talvez os seus pensamentos tenham desacelerado.
Ou estejam vagando ao longe.
Deixe a sua respiração ficar mais suave e mais ritmada.
Te guiando para um relaxamento cada vez mais profundo.
Eu te convido a levar agora a sua atenção para os seus ombros.
Sinta seus ombros se acalmando.
Se soltando.
Essa sensação de relaxamento desce pelos seus braços até a ponta dos dedos.
Te mergulhando em um estado de relaxamento total.
Concentre-se no seu pescoço.
Na sua mandíbula.
Nas suas bochechas.
No seu nariz.
Nos seus olhos.
Relaxe cada músculo.
Solte cada tensão.
Permita que a sua testa fique lisa.
Permita que o seu rosto fique sereno.
Agora a sua mente está calma e clara.
Você está envolvido em um estado de relaxamento completo.
Seu corpo está relaxado e a sua mente está aberta.
Pronta para uma exploração interior.
Nessa tranquilidade.
Você está pronto para navegar nas profundezas do seu ser.
Em direção a uma viagem de descoberta e de transformação.
Nessa sensação suave e segura de relaxamento.
Você deixa a sua mente se abrir para novas possibilidades.
Você é agora a testemunha e o arquiteto de um mundo interior.
Onde tudo pode acontecer.
É nesse espaço especial do seu inconsciente que começa a nossa viagem.
Com doçura e carinho.
Eu te convido a trazer a imagem do seu vício.
Imagine esse vício aparecendo na sua frente.
Não como um inimigo.
Mas como um amigo perdido.
Que carrega uma necessidade não atendida.
Buscando atenção e compreensão.
Esteja presente para esse amigo com abertura e gentileza.
Como se você estivesse descobrindo um lado de si mesmo que ficou muito tempo esquecido.
Fica ali.
Só para ouvir e compreender.
Aproveite este momento para sentir a presença dele.
Sem ficar comentando mentalmente.
Sem crítica.
Apenas reconhecendo o papel dele na sua vida.
Agora volte a sua atenção para o que está escondido por trás desse vício.
É bem provável que uma emoção enterrada esteja tentando se expressar.
Talvez seja tristeza.
Raiva ou impaciência.
Seja qual for essa emoção.
Acolha totalmente como um mensageiro trazendo uma verdade escondida.
Se ela aparece.
É porque quer ser libertada.
Quer ser ouvida.
E se você não sente nada de muito claro?
Você pode voltar a atenção para o seu corpo,
Para as tensões e as sensações que ele carrega.
A emoção pode vir depois.
Visualize essa emoção como algo separado de quem você é.
Brinque de encontrar para ela uma cor.
Uma textura.
Talvez até um cheiro ou um sabor.
Fique com ela,
Deixe que ela te impregne com a mensagem dela.
Uma mensagem que pode aparecer como uma lembrança,
Uma imagem ou uma sensação.
Depois.
Com suavidade.
Deixe essa emoção ir se desfazendo.
Como uma folha levada pelo vento.
Solta na imensidão da sua consciência.
Depois de ter acolhido e reconhecido o seu vício e as emoções por trás dele.
Permita-se talvez sentir um alívio e uma leveza.
Pode ser que uma tristeza ou qualquer outra emoção.
Ainda fique aí por um tempo.
Fique presente com ela.
Até que ela se acalme.
Lembre que esse processo é natural e que com um pouco de paciência e carinho.
Essas emoções vão encontrar o caminho delas.
Eu te convido agora a usar um pouco a sua imaginação.
Visualize na sua frente.
Um portal.
Um portal para o seu futuro.
Você atravessa esse portal e chega em um jardim exuberante.
Depois de um momento para se acostumar com essa mudança de tempo e espaço.
Você reconhece a sua casa?
O seu jardim.
E ali com espanto e alegria.
Você vê o seu eu do futuro.
Esse eu que se libertou do vício.
Observe com atenção essa versão de você.
Livre do vício.
Veja como essa versão de você se movimenta.
Que energia sai dela.
Sinta como ela pode ser mais alegre.
Mais realizada.
No que você vê.
Que impacto essa libertação teve sobre a vida dela.
As relações dela e os hábitos dela.
Deixe chegarem até você todos os detalhes dessa visão.
Porque neste exato momento você está criando e atraindo para si essa realidade.
Essa realidade futura agora vira presente.
E você está fazendo isso agora.
Isso não é só uma hipótese.
É uma certeza.
Tenha certeza disso.
Permita-se sentir o que essa versão de você sente.
Nos mínimos detalhes.
Por um momento se deixe levar por essa visualização.
Falta agora uma etapa.
Você vai ao encontro dessa versão liberta de você mesmo.
E esse encontro é um momento especial para trocar.
Para receber conselhos e novas visões sobre como superar o vício.
Faça todas as perguntas que tocam o seu coração.
E fique atento às respostas que chegam.
Talvez como pensamentos.
Sensações.
Flashes ou intuições.
Esse diálogo com o seu eu do futuro.
É um presente precioso.
É uma fonte de inspiração e de orientação.
Aproveite essa conversa agora,
Solte o controle e se deixe inspirar.
Se permitindo curtir esse encontro único.
Depois dessa troca tão rica.
É hora de voltar para a sua realidade de agora.
Atravesse de novo o portal,
E desta vez.
Com uma nova perspectiva.
Com uma sensação de enriquecimento.
Você carrega um tesouro muito valioso.
Permita-se sentir gratidão.
Reconhecendo a potência dessa experiência.
Enquanto deixa essa visão ir.
Mantendo a certeza firme de que esse futuro já começou a se concretizar.
Você plantou as sementes de um futuro livre do vício.
E agora essas sementes começam a germinar.
Sinta agora o seu corpo ficando ainda mais leve.
Se afundando em um estado de conforto profundo e de segurança.
Deixe-se envolver por um calor suave e acolhedor.
Como se você estivesse deitado no coração de uma floresta encantada,
Sob um céu estrelado.
Cada respiração te aproximando da tranquilidade.
Tá paz.
Te preparando para um sono profundo e reparador.
Nessa leveza você se deixa deslizar para os braços acolhedores do sono.
Enquanto seu corpo relaxa completamente.
E você sente a sua mente se acalmar.
Você se entrega ao abraço gostoso do descanso.
Você está em segurança.
Em paz.
Pronto para receber os benefícios de uma noite de sono reparador.
Se você ainda não dorme.
Eu te convido a repetir as afirmações positivas a seguir.
O seu subconsciente vai assumir o comando.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou,
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida,
Sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte e minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
Cada momento.
Sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo ao mesmo tempo vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou.
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte e minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
Cada momento.
Sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo ao mesmo tempo vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou,
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida,
Sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte e minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
A cada momento.
Sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo ao mesmo tempo vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou,
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte e minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
Cada momento sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo ao mesmo tempo vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou.
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte.
E minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
Cada momento.
Sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo ao mesmo tempo vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou,
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida,
Sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte.
E minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
Cada momento sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo ao mesmo tempo vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou.
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte.
E minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
Cada momento.
Sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo,
Ao mesmo tempo,
Vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
Eu sou livre.
Mesmo que o caminho às vezes seja incerto.
Eu escolho caminhar em direção à luz da cura.
Eu escolho cada passo que dou,
Longe dos meus antigos hábitos.
Eu sou a fonte de um amor inesgotável,
Me libertando de qualquer necessidade exterior.
Eu acolho a paz no meu coração.
Deixando a serenidade entrar no lugar da agitação.
Cada respiração traz uma nova força.
Me guiando em direção à liberdade.
Eu me alegro com a beleza da vida sem dependência.
Eu me nutro da alegria que encontro nas pequenas coisas da vida.
Eu sou cercado e amado.
Eu sinto em mim essa energia que nutre a minha alma e afasta toda tentação.
Minha força interior é inabalável diante dos desafios da vida.
Eu me autorizo a me deixar atravessar por todas as minhas emoções.
Sabendo que elas são guias em direção à liberdade.
Mesmo nos momentos de dúvida.
Eu escolho a esperança e a perseverança.
A cada dia.
Eu cultivo o amor próprio.
Me afastando naturalmente do que já não me faz bem.
Eu sou um poço de sabedoria.
Aprendendo com cada experiência.
Minha vontade é forte e minha determinação é inabalável no caminho do bem-estar e da liberdade.
Eu me autorizo a viver plenamente.
Cada momento.
Sendo um presente precioso.
Mesmo que o passado tenha suas sombras.
Eu escolho viver na luz do presente.
Eu me comprometo a viver livre de qualquer entrave.
Minha confiança cresce a cada dia.
Me guiando em direção à verdadeira liberdade.
Eu sou o criador da minha realidade.
E eu construo uma vida realizada e livre.
Eu celebro cada vitória.
Grande ou pequena.
No meu caminho em direção à liberdade.
Permanecendo ao mesmo tempo vigilante.
Eu sou um exemplo de coragem e de força para aqueles que me cercam.
Mesmo na adversidade.
Eu encontro a força de sorrir e de continuar.
