Het Betoverde Sterrenbos

In deze ontspannende slaapmeditatie wandel je door een betoverd sterrenbos waar bomen fonkelen en de maan over je waakt. Samen met een zilveren vos ontdek je een plek vol zachte stilte, mooie dromen en warme, veilige rust. Je laat de dag los, voelt je lichaam zwaarder worden en zakt dieper in ontspanning.

Perfect om je hoofd stil te maken en rustig in slaap te vallen onder een hemel vol twinkelende sterren.

Transcript

Hey,

Hallo!

Wat leuk dat je luistert naar deze meditatie van Terug naar je Matje.

Deze meditatie is speciaal voor het slapengaan.

Ben je er klaar voor?

Dan gaan we beginnen.

Het is nu tijd om je te ontspannen en klaar te maken voor een heerlijke nacht.

Ga maar lekker liggen.

Sluit zachtjes je ogen en adem rustig in.

En weer uit.

Voel hoe je lichaam steeds zachter en zwaarder wordt.

Alles om je heen is rustig en veilig.

Stel je nu eens voor dat je op een zacht bedje van mos ligt,

Midden in een magisch bos.

Het is een heel bijzonder bos,

Want alles in dit bos straalt een zacht licht uit.

De bomen hebben twinkelende sterretjes in hun takken en het gras onder je voeten voelt heerlijk warm en zacht.

Boven je straalt de maan helder en vriendelijk.

Haar licht schijnt als een warme deken over je heen.

Adem nog maar eens diep in.

En weer uit.

Voel hoe de rust van dit betoverde bos je helemaal kalm maakt.

Hé,

Hoor jij dat ook?

Heel zachtjes hoor je het ruizen van de blaadjes.

Ze fluisteren verhalen over mooie dromen.

De wind strilt langs je wangen en fluistert zacht dat het tijd is om te rusten en ontspannen.

Dan zie je een klein diertje dichterbij komen.

Het is een prachtige zilveren vos met glinsterende ogen.

Ze kijkt je vriendelijk aan en zegt,

Kom ik laat je iets moois zien.

Je staat rustig op en voelt hoe licht je bent.

Het lijkt wel alsof je zweeft.

De vos neemt je mee over een zacht kronkelend pad,

Langs bomen met bladeren die fonkelen als sterren.

Hoe dieper je het bos inloopt,

Hoe meer ontspannen je je voelt.

Je komt aan bij een klein helder meertje.

Het water is zo stil dat het net een spiegel lijkt.

Als je erin kijkt,

Zie je de mooiste dromen glinsteren op het water.

Zachte en kleurrijke beelden van avonturen,

Lachende gezichten en een wereld vol liefde en magie.

Welke dromen zie je nog meer?

De zilveren vos glimlacht.

Deze dromen zijn voor jou.

Neem ze mee en laat ze je vannacht verwarmen.

Welke droom zou jij mee willen nemen?

Je voelt je helemaal veilig en rustig en kiest een mooie droom uit voor de nacht.

Langzaam draai je je om en wandel je terug naar je zachte bed van mos.

De bomen wiegen zachtjes in de wind,

Alsof ze een slaapliedje voor je zingen.

De vos nestelt zich naast je en sluit haar ogen.

En je voelt jouw eigen oogleden steeds zwaarder worden.

Je armen en benen voelen zwaar en warm,

Je hele lichaam ontspannen.

Adem dan nog één keer diep in en uit.

Je bent helemaal rustig en ontspannen en klaar om in slaap te vallen.

De sterren fonkelen boven je en de maan houdt de wacht over je.

Slaap lekker en mooie dromen.