Abraço das Emoções Profundas

Nesta meditação guiada, você será conduzido a um mergulho profundo em suas emoções, envolvendo-se em uma atmosfera de acolhimento e segurança interior. Os sons envolventes das tigelas e gongos tibetanos acompanham cada respiração, ajudando a suavizar tensões e aprofundar sua conexão consigo mesmo. Como o fluxo tranquilo das águas, essa jornada desperta a sensibilidade, nutre o coração e fortalece sua base emocional.

Jacek Chmiel – taças tibetanas, gravação, masterização.
Patricia Flor – voz, meditação, fotografia.

Transcript

Feche os olhos suavemente,

Respire profundamente,

Sentindo o ar fluir como uma maré tranquila.

A cada inspiração,

Imagine uma onda que sobe,

Trazendo calma e serenidade.

A cada inspiração,

Visualize essa onda descendo,

Levando embora qualquer tensão.

Você está em um lugar tranquilo,

Diante de um vasto oceano.

As águas brilham suavemente,

Sob o toque de uma luz prateada.

O som das ondas é constante,

Harmonioso,

Como uma melodia que ecoa dentro de você.

Caminhe mentalmente até a beira d'água,

Sinta a reia úmida sobre seus pés e o toque fresco das ondas acariciando sua pele.

Permita-se relaxar nesse ritmo natural,

Sentindo a paz que emana da conexão com o mar.

Enquanto contempla as águas,

Um caranguejo aparece diante de você.

Ele se move lentamente,

Carregando sua casa em seu próprio corpo,

Símbolo de segurança e autossuficiência.

Observe-o,

Perceba sua determinação em cada movimento,

A confiança em sua proteção natural.

Este caranguejo é um reflexo de sua própria força interior.

Assim como ele,

Você carrega dentro de si um lugar seguro,

Um refúgio que pode acessar sempre que precisar.

Sinta essa proteção emanando de dentro de você como um escudo suave,

Mas impenetrável.

Agora,

Permita que sua atenção se volte para o oceano à sua frente.

Suas águas são profundas e misteriosas,

Repletas de segredos e sabedoria.

Imagine que cada onda traz uma mensagem,

Uma memória ou um sentimento guardado em seu coração.

Caminhe para dentro da água,

Sinta sua temperatura agradável,

Envolvendo você com gentileza.

A cada passo,

Deixe-se levar por essa energia restauradora.

A água não apenas limpa sua pele,

Mas também sua mente,

Suas emoções,

Levando embora o que não serve mais.

Imagine-se flutuando nas ondas,

Apoiado pela força do oceano.

Permita-se ser leve,

Completamente entregue à fluidez desse momento.

O som ao fundo ecoa como o coração do mar,

Guiando você a um estado de calma e aceitação.

Dentro desse oceano simbólico,

Encontre uma luz suave que brilhe em seu coração,

Seu refúgio inabalável,

Que ela ilumine todas as partes de você,

Trazendo conforto e coragem.

Enquanto você permanece nesse estado,

Imagine que a energia do oceano flui para dentro de você,

Renovando cada célula,

Fortalecendo suas emoções,

Nutrindo sua alma.

Você é como o caranguejo,

Forte e resiliente,

Mas também sensível e conectado.

Fique nesse estado o tempo que precisar,

Sentindo o equilíbrio entre força e suavidade,

Entre movimento e repouso.

Quando estiver pronto,

Traga sua atenção de volta lentamente.

Movimente os dedos das mãos e dos pés,

Abra os olhos com suavidade,

Carregando consigo a serenidade do oceano e a proteção do caranguejo.