Meditación: Celebrar el ahora

Esta meditación es un regalo para ti, para que cada día elijas celebrar la vida y habitar la alegría como tu estado natural.
Disfrútala y practícala siempre que necesites recordar que nada ni nadie puede robarte la luz que vive en ti.
¡Vive la Vida con Alegría!

Transcript

Meditación para celebrar el ahora.

Busca una posición cómoda.

Siéntate o recuéstate suavemente.

Cierra tus ojos y toma una inhalación profunda por la nariz.

Exhala lento por la boca.

Otra vez,

Inhala luz y exhala cualquier tensión.

Ahora lleva tu atención a tu corazón.

Imagina que allí se enciende una pequeña luz dorada.

No es una luz triste,

Es una luz viva,

Alegre.

Con cada respiración,

Esa luz crece,

Se expande por tu pecho,

Por tus brazos,

Tu rostro,

Tu vientre,

Hasta envolver todo tu cuerpo.

Permítete sonreír suavemente,

Aunque sea una sonrisa pequeña.

Tu cuerpo la entiende,

Tu alma la reconoce.

Repite mentalmente,

Hoy elijo la alegría,

Hoy celebro esta vida,

Hoy celebro estar viva.

Hoy agradezco este instante,

Hoy confío en la magia del presente.

Siente como tu energía se eleva,

Como si tu corazón bailara por dentro.

No necesitas razones,

La alegría es tu estado natural.

Imagina ahora un momento bonito de tu día,

Algo simple,

Un aroma,

Una risa,

Una luz entrando por la ventana.

Permite que esa escena llene tu cuerpo.

Siente gratitud,

Siente expansión,

Siente gozo,

Inhala alegría,

Exhala más alegría.

Y cuando estés lista,

Repite,

Todo está bien ahora,

Estoy en el lugar correcto,

La vida me sonríe y yo le sonrío de vuelta.

Comienza a mover suavemente tus manos,

Tu cuello,

Tu cuerpo.

Y abre tus ojos llevando contigo esta energía luminosa,

Ligera,

Viva.

Que tengas un excelente día.

Namasté.