Méditation Détox | Nettoyage profond & énergétique

Méditation Détox – Libère ton corps et ton esprit
Séance spéciale de méditation Détox, idéale pour accompagner le changement de saison et aider ton corps à se purifier.

À chaque transition, notre organisme accumule des tensions, des toxines, mais aussi des émotions et des pensées qui peuvent nous encombrer. Cette méditation va t’aider à libérer ce qui ne te sert plus, à retrouver de la légèreté et à laisser place à un nouvel élan d’énergie.

Prendre un moment pour se recentrer, respirer profondément et visualiser un nettoyage intérieur est une véritable clé pour soutenir ton bien-être global. En travaillant sur le souffle et l’intention, cette séance va stimuler ton énergie vitale et t’apporter une sensation de renouveau.

Transcript

Yoga Nidra,

La détente du corps et de l'esprit La séance de méditation d'aujourd'hui vous invite à purifier votre corps et à l'aider à se débarrasser de ses toxines.

Je vous invite donc maintenant à vous laisser guider pour purifier votre corps et l'aider à se débarrasser de tout ce qui l'encombre.

Asseyez-vous confortablement.

Redressez votre dos,

Ouvrez vos épaules et ancrez votre bassin dans le sol.

Vos yeux se ferment et vos mains se placent naturellement sur vos cuisses.

Votre respiration est de plus en plus ample.

L'ébattement de votre cœur se calme progressivement.

Votre mental s'apaise,

Vous êtes détendu.

Ce moment est dédié à votre bien-être physique.

Vous pouvez vous répéter mentalement.

Je vais débarrasser mon corps de ce qui l'encombre.

Je vais débarrasser mon corps de ce qui l'encombre.

Je vais nettoyer mon corps.

Placez à présent vos mains sur votre tandem.

Il s'agit d'un point situé trois doigts en dessous de votre nombril.

Raccordez-vous à cette zone de votre corps et ressentez à présent cette partie centrale.

Apportez-y toute votre concentration.

Vous allez diriger votre respiration naturelle sur ce point et vous allez respirer à travers ce point.

Votre respiration est naturelle,

Elle est spontanée sans effort.

Et vous dirigez à présent votre respiration sur votre tandem,

Sous vos doigts.

Vous sentez l'air qui entre et qui sort à travers votre tandem.

Quand l'air entre,

Vous visualisez votre tandem se soulever.

Quand l'air sort,

Vous visualisez votre tandem s'abaisser.

Ressentez votre respiration au niveau de votre ventre et respirez à travers votre tandem.

Une lumière pénètre à présent par le sommet de votre crâne.

Une lumière chaude et douce vient se répandre sur le sommet de votre crâne.

Une lumière se répand progressivement en vous.

Cette lumière s'écoule doucement sur le sommet de votre crâne,

Puis ruisselle le long de votre visage.

Elle pénètre à l'intérieur de vous et cette lumière passe dans chacune des zones de votre corps.

Elle passe par la tête,

Se répand dans vos épaules et vos bras.

Elle descend le long de votre colonne,

Passe par votre buste,

Descend dans votre ventre,

Vos hanches.

La lumière continue à descendre le long de vos jambes,

Jusqu'à vos pieds et la pointe de vos orteils.

Tout votre corps s'illumine,

Tout votre corps est maintenant parcouru par cette lumière purifiante.

Ressentez la puissance de cette lumière.

Ressentez cette lumière qui s'infiltre à présent dans chacune de vos cellules pour les nettoyer,

Les purifier.

Cette lumière s'infiltre dans chacune de vos cellules pour les nettoyer,

Les purifier,

Pour les débarrasser de ce qui vous encombre.

Quand vous inspirez,

La lumière entre et se diffuse en vous.

A l'expiration et à l'expiration,

Vous dirigez maintenant l'ensemble des toxines libérés par votre corps sous vos doigts,

Au niveau de votre tendème.

Vous inspirez,

La lumière nettoie vos cellules.

Vous expirez,

Vous dirigez vos toxines et tout ce qui vous encombre sous vos mains.

Visualisez tout ce qui vous encombre se diriger progressivement sous vos mains.

Sentez la lumière nettoyer votre corps et à l'expiration diriger tout ce dont vous êtes en train de vous débarrasser sous vos doigts.

Concentrez tout cela sous vos doigts afin que vos organes puissent les évacuer.

Nous allons nous concentrer maintenant sur les organes émonctoires,

Ceux qui ont la capacité d'évacuer les toxines de votre organisme.

Visualisez votre foie,

Vos reins,

Vos poumons et toute la peau de votre corps.

Chacun d'eux a le pouvoir d'éliminer les toxines.

Chacun d'eux a le pouvoir de débarrasser votre corps de tout ce qui l'encombre.

Maintenant que la lumière a purifié et débarrassé votre organisme de toutes les toxines et de tout ce qui l'encombrait,

Maintenant que vous avez regroupé tout cela sous vos doigts,

Visualisez à présent vos organes émonctoires faire leur travail pour évacuer et drainer tout cela,

Pour évacuer tout cela de votre corps.

Visualisez vos reins,

Votre foie,

Vos poumons,

Votre peau.

Tous se mettent en action afin d'évacuer de votre corps tout ce qui vous encombre,

Afin de vous délester de tout ce dont vous n'avez plus besoin.

Votre corps se nettoie,

Votre corps se purifie,

Jusqu'au plus profond de votre être.

À chacune de vos respirations,

Votre corps se purifie et se libère.

Votre corps se purifie et se libère.

Concentrez-vous sur ce nettoyage profond qui s'opère en vous.

Concentrez-vous sur ce nettoyage.

Sentez et visualisez à présent toute la lumière se diffuser en vous et visualisez votre corps entièrement inondé par cette lumière,

Cette lumière qui circule maintenant librement dans chacune de vos cellules.

Cette lumière se diffuse librement et brille de partout.

Votre corps s'énergise à nouveau.

Votre corps s'énergise à nouveau.

Notre pratique touche à sa fin à présent et je vous invite à reprendre doucement contact avec le monde extérieur.

Raccordez-vous à nouveau à votre respiration naturelle.

Quand l'air entre,

Vous en avez conscience.

Quand l'air sort,

Vous en avez conscience.

Et puis,

Reprenez conscience de l'endroit où vous vous trouvez,

De votre position.

De la température de l'air extérieur.

Du contact de vos vêtements sur votre peau.

Sortez doucement de votre état de concentration et portez attention maintenant aux bruits qui viennent de l'extérieur.

Portez attention aux bruits que vous pouvez percevoir autour de vous.

Et avec ceci s'arrête la pratique de méditation d'aujourd'hui.

Souriez et ouvrez les yeux.

Je vous remercie pour votre écoute et je vous dis à bientôt.

Pour une prochaine expérience méditative.