LEY #1| Ley del Control: Volvé a tu poder interior

Esta meditación guiada te invita a reencontrarte con tu poder interno: el lugar desde donde elegís cómo vivir lo que te pasa. Una práctica íntima de autoconocimiento y responsabilidad emocional para volver a vos.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a Rituales de Calma,

Un lugar para respirar,

Para soltar lo que pesa y para reconectar con la parte más auténtica y presente de tu ser.

Hoy comenzamos un nuevo camino,

Una serie para descubrir las leyes mentales que ya están actuando en tu vida y que cuando las comprendes y aplicas pueden transformarla.

Las leyes mentales funcionan para todos,

Al igual que la gravedad,

No importa si las ves,

Si las entendes o si las ignoras,

Están ahí,

Influyendo en tu vida día tras día.

Pero cuanto más conscientes sos de ellas,

Más podés usarlas a tu favor.

Hoy nos detenemos en la primera,

La ley del control,

Porque no podés controlar todo lo que sucede fuera.

Pero siempre sos responsable de cómo reaccionás,

De qué elegís hacer con eso que pasa.

Tu mundo interior,

Tu actitud,

Tus elecciones son tuyas.

Vamos a buscar una posición cómoda.

Puedes sentarte con la espalda recta o acostarte,

Si tu cuerpo lo pide hoy.

Cierra los ojos suavemente.

Senti el contacto de tu cuerpo con la tierra.

Con la superficie que te sostiene.

Inhala profundo por la nariz.

Y exhala más largo por la boca,

Dejando ir todo lo que pesa.

Otra vez.

Inhala suave.

Y exhala,

Soltando todo un poco más.

Y una última vez.

Inhala grande.

Y exhala.

Deja que la respiración siga sola,

Natural.

Como olas,

Que vienen,

Se van.

Senti cómo con cada exhalación tu cuerpo se ablanda y tu mente se vuelve más calma.

Quizás notes pensamientos,

Emociones,

Sensaciones.

Déjalas pasar.

Como hojas que flotan en un río.

No hace falta retener nada.

Imagina que cada respiración es una pequeña lección.

Puedes elegir dejar pasar lo que no depende de vos.

Puedes elegir enfocarte en lo que sí está en tus manos.

Eso es la ley del control.

Entender que nadie más,

Ninguna situación de fuera,

Es responsable por cómo te sentís.

Sos vos quien decide qué hacer con lo que la vida te trae.

Trae a tu mente una situación.

Algo que te pese hoy.

Sentila.

Déjala aparecer.

Pregúntate.

Que de esto no depende de mí.

Y deja que la respuesta llegue sola.

Las palabras de otros.

El pasado.

Las decisiones ajenas.

Déjalas ir.

Como hojas llevadas por el río.

Y ahora,

Pregúntate que sí depende de mí.

Quizás tu forma de responder,

Tu forma de cuidarte,

La decisión de volver a tu calma,

Eso sí depende de vos.

Quédate sintiendo esa verdad.

Las riendas están en tus manos.

Sentí tu centro.

Volví a tu calma.

Elegí otra vez.

Y en esta quietud,

Cuando tu cuerpo empieza a descansar,

Repetí mentalmente yo soy responsable de cómo elijo vivir mi vida.

Porque nadie más que vos puede decidir qué hacer con lo que la vida pone en tu camino.

Deja de esperar que las personas cambien,

Que las circunstancias mejoren.

Que todo afuera se acomode para que vos estés bien.

Hoy,

Empezás a tomar las riendas de tu propia paz.

Poco a poco,

Vuelve a sentir tu cuerpo,

La superficie que te sostiene,

El aire alrededor tuyo.

Mueve los dedos,

Los pies,

Quizás un poco la cabeza.

Y cuando lo sientas,

Abrí los ojos lentamente.

Que hoy tus decisiones se devuelvan a tu calma,

Una y otra vez.

Gracias por elegirte.

Gracias por volver.

Y gracias por permitirme acompañarte.

Namasté.