𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀

Embárcate en una meditación guiada diseñada para alinear y armonizar los ocho centros energéticos principales de tu cuerpo.

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗮́𝘀? ⁣

- 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗮:Siente cómo tu energía vital fluye libremente a través de cada chakra, desde la base de tu cuerpo hasta el punto más alto sobre tu cabeza, conectándote con la energía de la tierra y del cosmos. ⁣
- 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹: Alinea tu cuerpo, mente y espíritu, alcanzando una sensación profunda de armonía y conexión. ⁣
- 𝗥𝗲𝗻𝗼𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱: Descubre una conexión renovada con tu esencia, un flujo energético continuo y un impulso de energía positiva.⁣

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲́𝗰𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗳𝗹𝘂𝗷𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻í𝗮.

Transcript

Meditación guiada para activar y equilibrar los chakras.

Comienza buscando un lugar tranquilo y cómodo.

Siéntate con la espalda recta pero relajada,

O recuéstate si así lo prefieres.

Cierra suavemente los ojos y lleva toda tu atención a tu respiración.

Toma una inspiración profunda por la nariz,

Llenando tus pulmones de aire fresco.

Mantén el aire dentro de ti por tres segundos.

Uno,

Dos,

Tres y suelta lentamente por la boca,

Dejando ir cualquier tensión.

Ahora toma otra inspiración profunda,

Permitiendo que el aire llene todo tu cuerpo.

Mantén el aire durante cuatro segundos.

Uno,

Dos,

Tres,

Cuatro y suelta despacio,

Sintiendo cómo tu cuerpo comienza a relajarse.

Por último,

Haz una tercera inspiración profunda.

Llena tus pulmones de calma y mantén el aire durante cinco segundos.

Uno,

Dos,

Tres,

Cuatro y cinco.

Y suelta muy despacio,

Dejando que cada músculo de tu cuerpo se relaje más y más.

Ahora imagina que desde las plantas de tus pies o la base de tu cuerpo,

Comienzan a crecer unas raíces.

Al principio son delgadas,

Pero con cada exhalación se hacen más gruesas,

Más fuertes y más profundas.

Siente cómo estas raíces se hunden en la tierra.

Atravesando capas de suelo y roca,

Conectándote con la estabilidad y el soporte del planeta.

Con cada respiración,

Estas raíces se expanden más y más,

Encontrando el núcleo de la tierra.

Allí una energía cálida y nutritiva espera para sostenerte.

Visualiza cómo esta energía asciende por tus raíces,

Entrando por tus pies y llenando todo tu cuerpo con una sensación de calma,

Estabilidad y seguridad.

Ahora que estás profundamente conectada con la tierra,

Llevaremos nuestra atención a cada uno de los chakras principales.

Cada uno de ellos es un centro de energía en tu cuerpo y juntos trabajan para mantenerte en equilibrio.

Sube la energía por tus raíces y llévala a tu primer chakra.

Lleva tu atención al área en la base de tu columna vertebral.

Este es el chakra raíz,

Tu centro de estabilidad y conexión con la tierra.

Y para ello,

Quiero que comiences imaginando una pequeña esfera roja en esta zona.

Es como una canica luminosa.

Y con cada inhalación de aire,

Observa cómo esta esfera comienza a crecer.

Y con cada exhalación,

Esta esfera se vuelve más brillante y más vibrante.

Expandiéndose cada vez más con suavidad.

Esa canica roja se transforma en una bola grande y radiante,

Llena de energía vital.

Siente cómo te conecta con la tierra,

Brindándote una sensación profunda de seguridad y pertenencia.

Cuanta más atención le pones a esa parte de tu cuerpo,

Más se expande.

Y cuanto más se expande,

Más brillante se hace ese color rojo.

Eso es.

Lleva toda tu atención a esa esfera y lleva toda la respiración a ese punto de tu cuerpo.

Y ahora quiero que repitas mentalmente,

Primer chakra fuerte y equilibrado.

Primer chakra fuerte y equilibrado.

Primer chakra fuerte y equilibrado.

Eso es.

Y ahora quiero que subas la energía al segundo chakra.

Lleva toda tu atención al área debajo de tu ombligo,

En el centro del abdomen.

Y quiero que comiences a visualizar una pequeña esfera naranja en esta zona.

Observa su luz tenue al principio,

Como si apenas comenzara a brillar.

Y con cada respiración,

La esfera se ilumina más y más.

Inhala y siente cómo su energía creativa comienza a fluir.

Exhala y permite que esta luz se expanda.

Creciendo en tamaño y brillo hasta convertirse en una bola naranja intensa y luminosa.

Llénate de creatividad,

Gozo y fluidez.

Y cuanto más atención le pones al segundo chakra,

Más grande se hace esa esfera y más expande esta zona de tu cuerpo.

Simplemente siéntela.

Lleva todo tu aire a ese punto.

Y visualiza cómo esa esfera se hace cada vez más y más grande y brillante.

Y ahora quiero que repitas mentalmente segundo chakra fuerte y equilibrado,

Segundo chakra fuerte y equilibrado,

Segundo chakra fuerte y equilibrado.

Eso es.

Y ahora quiero que subas la energía al tercer chakra.

Dirige tu atención a la zona de tu estómago,

Justo por encima de tu ombligo.

Aquí se encuentra el chakra del plexo solar,

Tu centro de poder personal y confianza.

Imagina ahora una pequeña esfera amarilla como un rayo de sol en miniatura.

Y con cada inhalación,

Siente cómo esta esfera crece en intensidad,

Llenándote de energía y determinación.

Con cada exhalación,

Observa cómo se expande,

Iluminando toda la zona de tu abdomen.

Permite que esta luz amarilla llene tu cuerpo con sensaciones de fortaleza y confianza en ti misma.

Llevas toda tu atención y toda tu respiración a ese punto de tu cuerpo.

Y sientes esa fortaleza que hay dentro de ti.

Y ahora quiero que repitas mentalmente,

Tercer chakra fuerte y equilibrado,

Tercer chakra fuerte y equilibrado,

Tercer chakra fuerte y equilibrado.

Eso es.

Y ahora sigue subiendo esa energía al cuarto chakra,

El chakra del corazón.

Lleva tu atención al centro de tu pecho,

El lugar donde reside el amor y la compasión.

Y comienza imaginando una pequeña esfera verde,

Suave y acogedora.

Con cada respiración,

Esta esfera crece y se vuelve más luminosa.

Exhala y siente cómo esta luz verde se expande,

Llenando todo tu pecho con calidez y equilibrio.

Permítete conectar con la energía del amor incondicional,

Tanto hacia ti misma como hacia los demás.

Lleva toda tu atención a tu pecho y con el poder de tu mente y apoyándote en la respiración,

Esa esfera verde se hace cada vez más y más grande.

Y el pecho se abre,

Entrando cada vez más y más aire.

Eso es.

Y ahora quiero que repitas mentalmente cuarto chakra,

Fuerte y equilibrado.

Cuarto chakra,

Fuerte y equilibrado.

Cuarto chakra,

Fuerte y equilibrado.

Eso es.

Y subes esa energía ahora al quinto chakra.

Ahora dirige tu atención al centro de tu garganta.

Este es el chakra de la comunicación y la verdad.

Y quiero que comiences a visualizar una pequeña esfera azul celeste en este área.

Brillando con suavidad.

Con cada inhalación siente cómo esta esfera se ilumina más y más,

Trayendo claridad a tus pensamientos y palabras.

Con cada exhalación permite que esta luz azul se expanda.

Llenando toda tu garganta con energía pura y sincera.

Solo tienes que llevar toda la atención a tu garganta.

Y llevando el aire de la respiración a tu garganta y visualizando cómo esta esfera azul celeste se expande y se hace cada vez más grande y más brillante.

Eso es.

Y ahora quiero que repitas mentalmente quinto chakra,

Fuerte y equilibrado.

Quinto chakra,

Fuerte y equilibrado.

Quinto chakra,

Fuerte y equilibrado.

Eso es.

Y sube la energía ahora al sexto chakra.

Lleva tu atención al punto entre tus cejas.

En el centro de tu frente.

Aquí está el tercer ojo,

El sexto chakra,

El centro de tu intuición y sabiduría.

Comienza ahora a visualizar una pequeña esfera de color índigo.

Es la mezcla de un azul y un violeta.

Visualiza ese color índigo brillante y vibrante.

Y con cada respiración,

Esta esfera se expande y se vuelve más intensa.

Exhala y siente cómo esta luz índiga limpia tu mente.

Llenándote de claridad y comprensión.

Simplemente pon toda tu atención en ese punto en medio de tus ojos.

Entre las cejas y expande esa esfera índiga acompañándote de la inhalación y de la exhalación.

Eso es.

Respira llevando el aire a ese punto de tu cuerpo.

Y nota cómo esa parte de tu cuerpo se abre y se expande.

Y esa esfera índiga se hace cada vez más y más grande.

Y quiero que repitas mentalmente sexto chakra fuerte y equilibrado,

Sexto chakra fuerte y equilibrado,

Sexto chakra fuerte y equilibrado.

Eso es.

Y ahora quiero que subas más esa energía llevando tu atención a la parte superior de la cabeza.

Este es el chakra corona,

Tu conexión con lo divino.

Comienza a visualizar una esfera de luz violeta o blanca.

Pequeña al principio.

Y con cada inhalación esa luz crece y se expande hacia el cielo.

Conectándote con la sabiduría universal.

Exhala y siente cómo toda esta energía se asienta en ti.

Llenándote de paz y plenitud.

Eso es.

Respira y lleva la respiración a esa parte de tu cuerpo.

Visualizando cómo con cada inhalación esa esfera violeta o blanca se hace cada vez más y más grande,

Más y más brillante.

Eso es.

Y ahora quiero que repitas mentalmente séptimo chakra fuerte y equilibrado,

Séptimo chakra fuerte y equilibrado,

Séptimo chakra fuerte y equilibrado.

Y ahora quiero que lleves toda tu atención arriba de tu cabeza,

Aproximadamente a unos treinta centímetros sobre tu cabeza.

Este es el chakra K,

Tu conexión con dimensiones superiores.

Y para ello quiero que visualices una esfera dorada o plateada en este punto.

Vibrando con una energía pura y sutil.

Con cada respiración observas cómo esta esfera crece y se intensifica.

Conectándote con energías cósmicas y armonizando todos tus chakras inferiores.

Siente la expansión de tu energía hacia lo infinito.

Siente cómo esa esfera crece con cada inhalación y envías toda esa fuerza al cosmos,

Al infinito con cada exhalación.

Eso es.

Y ahora quiero que digas mentalmente chakra K fuerte y equilibrado,

Chakra K fuerte y equilibrado,

Chakra K fuerte y equilibrado.

Eso es.

Y ahora quiero que imagines un rayo de luz sanadora que desciende desde el cielo y entra por tu chakra K,

Para ir bajando luego por todos tus chakras y salir por las raíces que te conectan con la tierra hasta el centro de tu cuerpo.

Desde el centro hasta el núcleo de la tierra.

Quiero que te acompañes de tu respiración para subir toda esa energía del centro de la tierra con la inspiración y la envíes con la exhalación al infinito por encima de tu cabeza.

Eso es.

Y ahora quiero que traigas del infinito toda esa energía con tu inspiración y bajando por todos tus puntos energéticos,

Por todos tus chakras,

Devuelvas toda esa energía por tus raíces al centro de la tierra con la exhalación.

Eso es.

Permanece en este flujo por unos instantes sintiendo como cada centro de energía se alinea y equilibra con cada respiración.

Subiendo y enviando al cosmos.

Bajando y enviando a la tierra.

Y permitiendo que este rayo sanador repare y equilibre todos tus chakras y cada célula de tu cuerpo.

No tienes que hacer nada,

Simplemente respira.

No tienes que hacer nada,

Será tu subconsciente quien de forma automática hará que este rayo sanador pase por todo tu cuerpo conectándote con el cielo y con la tierra y que con cada respiración estés limpiando,

Estés sanando.

Estés liberándote de todo aquello que ya no necesitas,

De todas esas creencias limitantes,

De todos esos pensamientos negativos,

De todas esas emociones de baja vibración.

Y de cualquier síntoma físico que no quieras en este instante,

Simplemente visualiza como ese rayo sanador te atraviesa y se conecta con la tierra y el cielo y como esa energía sube y baja con cada respiración.

Eso es.

Y ahora quiero que le des las gracias a la energía del cielo y a la energía de la tierra por esta conexión sanadora.

Que ha venido para instalarse y para limpiarte por dentro y por fuera de forma automática e inconsciente con cada respiración.

Eso es.

Y ahora contaré de once a cero.

Y a la cuenta de cero volverás al aquí y a la ahora de esta habitación recordándolo todo y sintiéndote bien,

Segura y liberada.

Once.

Comienza a mover ligeramente los dedos de las manos,

Sintiendo el contacto con el espacio que te rodea.

Diez.

Siente tus pies,

Notando cómo están firmemente apoyados en el suelo o en el sitio donde estés tumbada.

Nueve.

Nota el peso de tu cuerpo,

Perfectamente equilibrado,

Sintiéndote completamente segura y en calma.

Ocho.

Toma una inhalación profunda,

Permitiendo que el aire renueve cada célula de tu cuerpo.

Siete.

Exhala despacio,

Liberando cualquier tensión que pueda haber en tu cuerpo en este momento.

Cada exhalación te llena de tranquilidad.

Seis.

Percibe los sonidos a tu alrededor con suavidad,

Integrándote al presente sin prisa.

Cinco.

Mueve los dedos de tus pies con calma,

Sintiendo la energía fluir desde la tierra hasta el cielo,

Pasando por ti.

Cuatro.

Siente una calidez interior que te envuelve,

Como un recordatorio de que todo está en equilibrio.

Tres.

Haz pequeños movimientos con tus manos o cabeza,

Reconociendo tu cuerpo y espacio con gratitud.

Dos.

Sonríe internamente,

Afirmando tu conexión con el bienestar y la paz.

Uno.

Siente cómo estás completamente presente aquí y ahora enraizada y en calma.

Y cero.

Abre los ojos con suavidad cuando te sientas lista.

Y lleva contigo esta sensación de confianza,

Bienestar y paz durante el resto de tu día.