Priming Matinal Energiza tu Día con Gratitud y Visualización

Comienza tu jornada con esta práctica de priming diseñada para activar tu energía, gratitud y concentración. A través de respiraciones, agradecimientos y visualizaciones guiadas, reprogramarás tu mente para el éxito y el bienestar. Perfecta para hacerlo al despertar o antes de iniciar actividades importantes.

Transcript

Encuentra una postura cómoda,

Con los pies firmes en el suelo.

Cierra los ojos,

Inhala profundo,

Exhala lento,

Siente el cuerpo anclado y despierto.

Ahora haremos una respiración dinámica de 3 tiempos,

Inhalamos y exhalamos en 3 tiempos siempre activando el diafragma,

Un ejemplo,

Repetimos este ciclo 3 veces,

Siente la vitalidad en tu cuerpo,

Piensa en 3 cosas específicas por las que estés agradecido hoy,

Algo en tu vida que deseamos,

Algo aún por venir,

Imagina ahora un proyecto,

Una meta o un desafío que tengas hoy,

Visualízate exitoso,

Moviéndote con confianza,

Claridad y facilidad,

Siente en tu cuerpo la emoción de lograrlo,

Energía en el pecho,

Certeza en la mirada,

Con cada inhalación repite mentalmente con fuerza y convicción,

Estoy preparado,

Estoy enfocado,

Estoy en mi mejor versión,

Al exhalar deja que tu cuerpo libere cualquier duda o tensión,

Estoy preparado,

Estoy enfocado,

Estoy en mi mejor versión.

Vuelve a la respiración natural,

Siente el pulso de tu cuerpo alerta y equilibrado,

Toma una inhalación profunda final,

Exhala despacio,

Abre los ojos con determinación,

Listo para actuar con energía,

Gratitud y enfoque.