Szíj el,
Gyönyörű lélek!
Az én nevem Regina,
És tudd,
Hogy ma itt vagyok neked.
Szállj most egy pillanatot önmagadra,
Mielőtt belépszed be a beszélgetésbe.
Bárhol is vagy,
Csak állj meg egy pillanatra.
Vegyél egy lassú lélegzetet az óradam keresztül.
És a kilénkzéssel lassan csukva összemönt.
Négig mélyben égszem.
És a szó legyen egyszer.
Lazítsd le az állkapcsolat!
Engedd le a vállaljadat!
Egyenes is ki a gerincen.
Nem kell most minden választ tudnod.
Csak jön engelem.
Irányítsd a figyelmedet a lékszésedre.
Érezd,
Ahogy beáramléd.
És ki áramlja?
Most tereld a figyelmedet a szívedhez.
És ha jól esik,
Törd a kezed a málkasodra.
Érezd a benned lévő egyenletes ritmust.
És lett egy középpontabb.
Ez a te fényed.
És bármi is történik,
Ide mindig visszatérhetsz.
Vegyél egy lassú névekszete.
És finoman folyt ki.
Most képzelj del az előtted álló beszélgetést!
Nem a félelmet.
Csak a teremt.
Lásd magad,
Ahogy ott ülsz,
Nyugodtan.
Földelve,
Maga biztosan.
Jelent.
Nem azért vagy itt,
Hogy most irányítsd a kimenetet,
Hanem azért,
Hogy kifejezd az igazságodat.
Szóval finoman ismét tehet utána magadban.
Nyugodt vagyok.
Földelt vagyok.
Maga biztos vagyok.
Biztonságban vagyok.
Tisztán,
Ki tudom fejezni önmagam.
Engedd el a tökéletesség iránti igény!
Engedd el,
Hogy azonnal megértsenek.
Egyszerűen engedd meg magadnak,
Hogy valódi legyél.
Lassú belénkzés!
És lassan folyt ki.
Érezd,
Ahogy a lábad érinti a talajt.
Stabil vagy.
Akkor az éppen bámrány.
Bármi ismerő fel képes vagy kezelni.
Egy pillanat a másik után.
Minden rendben van.
Nem kell aggódni.
Bármikor úgy érzed.
Hogy kell egy kis tér a beszélgetés alatt.
Vidd vissza a figyelmedet a légzésedre.
És figyeld magad testele.
És a légzéseddel próbáld meg ellazítani a testedet.
És elengedni a stresszt.
Vegyél még egy hosszú lélegzete.
És engedd el!
Amikor készen állsz,
Finom annyi is kezd szemed el.
És emlékezz!
A beszélgetés alatt tartsd a figyelmedet légzéseden.
Ez nagyon sokat fog segíteni.
Én nagyon drukkolok neked.
És bármi is történik.
Mindig szeretve vagy.
