Innere Ruhe & Stressabbau - 5 Minuten nur für dich

Finde innere Ruhe & lass Stress los

Diese geführte Meditation kann dir helfen Gelassenheit zu finden und Stress abzubauen. Beginne mit bewusstem Atmen, visualisiere dich auf einer fluffigen Wolke und spüre, wie Anspannung schwindet. Erinnere dich an Momente des Friedens und lass Wärme und Sicherheit in dir wachsen. Perfekt für alle, die im Alltag zur Ruhe kommen möchten.

Ein Moment der Selbstfürsorge, der dich gestärkt und entspannt zurücklässt.

Viel Freude und Inspiration!

Deine schnurrende Katze

Transcript

Finde deinen Wohlfühlort,

Setz oder leg dich bequem hin und schließe deine Augen,

Atme tief ein und aus.

Spüre,

Wie dein Körper sich mit jedem Atemzug entspannt.

Stell dir vor,

Du liegst auf einer fluffigen Wolke,

Umgeben von warmem Sonnenlicht.

Spüre die Leichtigkeit und die Entspannung in deinem Körper.

Lass alle Gedanken und Sorgen los,

Die dich bisher begleitet haben.

Spüre die Ruhe und Gelassenheit an diesem Ort.

Nimm die Umgebung wahr,

Die Geräusche,

Die Farben,

Die Gerüche.

Atme tief ein und genieße diese friedliche Atmosphäre.

Dein Körper wird eins mit der Wolke.

Du lässt dich von ihr tragen.

Denke nun an einen Moment,

In dem du dich vollkommen friedlich und glücklich gefühlt hast.

Erinnere dich an die Details dieses Augenblicks.

Bewahre es in deinem Herzen.

Du bist umgeben von einem Gefühl der Wärme und Sicherheit.

Stress hat keinen Platz mehr in dir.

Nur noch Ruhe und Entspannung.

Wenn du bereit bist,

Öffne langsam deine Augen und kehre in den Raum um dich herum zurück.

Und nun schenke dir dein schönstes Lächeln.