Claridad Mental: Conciencia Interior Compasiva

¿Sabías que no todo lo que piensas es verdad… pero sí influye en cómo te sientes y en cómo vives? En esta activación de consciencia guiada, aprenderás a observar tu mente con presencia y compasión. A través de la respiración consciente y la escucha interior, abrirás un espacio seguro para reconocer qué pensamientos te sostienen… y cuáles ya no resuenan contigo.

Aquí la mente deja de ser ruido y se convierte en guía.
Una guía amorosa, clara y profundamente sabia.

Permítete entrar en esta experiencia con suavidad.
Cuando miras tu mundo interno sin juicio, algo dentro de ti se ordena.
Y desde esa claridad, la transformación se vuelve natural.

Con amor, Dabelitz

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a este espacio de conexión contigo.

Hoy abriremos el portal de tu mente inconsciente para descubrir que pensamientos y emociones dominan tu mundo interior.

Toma una posición cómoda,

Ya sea sentada o sentado sobre una silla o un cojín,

Mantén tu espalda recta y el pecho abierto,

Manteniendo la mandíbula relajada y paralela al piso.

Apoya tus manos suavemente sobre tus muslos,

Con las palmas mirando hacia arriba,

Hacia el cielo,

En señal de apertura,

Cierra tus ojos y con ellos cerrados eleva suavemente tu mirada hacia el punto entre tus cejas,

Donde se encuentra tu tercer ojo,

Tu conexión con la superconciencia,

Como si miraras el pico de una hermosa montaña o el sol en lo alto del cielo antes del atardecer.

Si sientes tensión baja la mirada hasta donde se sienta natural,

Inhala profundo por nariz,

Lleva tus hombros hacia las orejas,

Aprieta suavemente tus manos,

Sosteniendo unos segundos esa tensión que se está creando en tus hombros y manos,

Y exhala por boca soltando completamente cualquier peso o tensión,

Dejando que los hombros caigan,

Siente el peso de la gravedad llevándolos hacia abajo,

Inhala por nariz,

Eleva los hombros hacia las orejas,

Sostén,

Sienta la tensión y exhala por boca suelta,

Una vez más inhala,

Sostén,

Aprieta y exhala,

No dejas ir cualquier tipo de tensión,

Aquí y ahora tu cuerpo empieza a relajarse y tu mente también.

Vas a hacer una respiración que calma el sistema nervioso y abre el subconsciente,

Consiste en inhalar por nariz en 4 segundos,

Sostener la respiración por 7 segundos y exhalar por nariz en 8 segundos,

Te guío,

Inhala por nariz,

2,

3,

4,

Sostén,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala por nariz,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

Vamos a repetir unas dos veces más,

Inhala,

2,

3,

4,

Sostén,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

Última vez inhala,

2,

3,

4,

Sostén,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

Regresa al ritmo natural de tu respiración,

Coloca tu mano izquierda sobre el pecho por unos segundos y siente el ritmo de expansión y contracción,

El flujo de vida moviéndose dentro de ti,

Frente a ti aparece una puerta plateada,

Su superficie refleja destellos de luz suave como espejos de pensamientos,

Sientes una atracción natural por caminar hacia ella,

Haces un paso,

Luego otro,

Cada paso te lleva más profundamente a tu mundo y cruzas,

Has entrado al salón de tu mentalidad o más bien vacío y silencioso,

Hay claridad o niebla,

Colores cálidos o fríos,

Respira y deja que el espacio te hable,

Que pensamientos o emociones están más presentes en mi día a día,

Que aparezcan frases,

Imágenes,

Voces internas o quizás escuches el eco de tus pensamientos mototinos o de tus preocupaciones diarias,

Permite que fluyan sin analizarlos,

Solo observa su energía,

Son suaves o pesados,

Son realmente tuyos o aprendidos,

Ahora dirige tu atención hacia un pensamiento o emoción que aparezca con más fuerza,

Respira con él,

Siente cómo se manifiesta en tu cuerpo,

Qué intentas proteger o evitar con tu presencia,

Vive detrás de este pensamiento,

Qué necesito permite que las respuestas surjan como símbolos,

Colores,

Sensaciones o palabras,

Confía en la sabiduría que emerge del silencio,

Ahora ves una hermosa luz plateada,

Durada que empieza a expandirse desde tu mente hacia todo tu cuerpo,

Cada pensamiento se baña en esta luz y se vuelve más liviana,

Más repite mentalmente Yo observo mis pensamientos con amor,

Mi mente es mi más grande aliada,

Yo elijo dar más espacio a la calma que al ruido,

Sé cómo tu mente se aquieta,

Como un lago que vuelve a la quietud después de una tormenta,

Inhala profundamente por nariz,

Exhala suavemente por la boca,

Inhala claridad,

Exhala todo exceso,

Exhala gratitud,

Lleva tus manos al corazón y repite internamente Agradezco a mi mente por todo lo que me enseña,

Elijo escucharla desde la calma,

Estoy en paz con mis pensamientos Cuando lo sientas oportuno,

Abre suavemente los ojos,

Tu mente y tu cuerpo vuelven al presente con serenidad