Nuevos comienzos

En esta meditación vamos a tomar impulso para desbloquear los pensamientos limitantes y ser consciente del poder que tenemos cuando le ponemos intención a nuestras metas. Vamos a hacer una visualización de tús sueños para darle la intención que necesita para ser creada. Si lo crees, lo creas.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Cristina Rodríguez y me encantaría acompañarte por los próximos minutos.

Comencemos.

Hoy es el día de los nuevos comienzos,

Así que toma una postura cómoda,

Aunque erguida,

Manteniendo tu cabeza y columna alineada.

Desde aquí,

Cierra suavemente tus ojos.

Si esta postura es incómoda para ti,

Puedes optar por meditar en una silla o buscar una pared y apoyarte en ella.

Tu barbilla está suavemente relajada hacia el techo,

Pero no demasiado,

Solo un poco.

El abdomen está suelto y flojo,

Permitiendo que el aire entre y salga dulcemente.

Tómate unos instantes para observar cómo es tu respiración.

No intentes cambiar nada,

Solo observa.

Observa también cómo te sientes hoy.

A veces hay agitación,

Otras la mente está en calma.

Independientemente de cómo te encuentres,

No cambies nada.

Solo sé el observador.

Poco a poco vas a llevar tu atención hacia la pelvis y el abdomen.

Atiende a la base de tu cuerpo.

Siente esa zona.

Siente el peso de tu cuerpo contra el suelo o la estructura que mantiene ahora tu columna firme.

Siente cómo te arraigas a la madre tierra.

Experimenta en cada inhalación cómo te llenas de su energía,

El prana.

Ahora vamos a iniciar un conteo que te ayudará a encontrar tu centro y prepararte para la meditación.

Vamos a contar mentalmente hasta tres en la inhalación y tres en la exhalación.

No te preocupes,

Yo te guiaré.

Si te distraes en algún momento,

Es totalmente normal.

Solo vuelve a mi voz y deja pasar los pensamientos como si fueran nubes.

Comencemos.

Inhala en 1,

2,

3.

Exhala en 3,

2,

1.

Inhala en 1,

2,

3.

Exhala en 3,

2,

1.

Inhala en 1,

2,

3.

Exhala en 3,

2,

1.

Inhala en 1,

2,

3.

Exhala en 3,

2,

1.

Inhala de nuevo en 1,

2,

3.

Exhala en 3,

2,

1.

Mantén el conteo sintiendo ese espacio entre tu atómen llenándose y vaciándose de aire.

Abandona toda resistencia y siente como tu cuerpo se entrega a la respiración.

Ahora vamos a abandonar el conteo y siente todo tu cuerpo sin necesidad de hacer nada por cambiar lo que observas.

Desde aquí siente la energía que te acompañará durante todo el día.

Ahora visualiza aquello que deseas emprender,

Por lo que sientes que hay un nuevo comienzo.

Quizás simplemente es dejar atrás todo lo que te sobra de una vez por todas y darte la oportunidad de vivir el momento presente.

Sea como sea,

Anida ese deseo en tu mente.

Visualízala con todo lujo de detalles.

¿Cómo te harías sentir?

Dibuja una sonrisa en tu cara.

Siente tu cuerpo,

Esa sensación que tendrás cuando lo logres.

Recréate en crearlo en tu mente.

Como por ejemplo,

¿dónde estarás?

¿Con quién?

Respira hondo llenando tu pecho de esa intención.

Si lo creas,

Lo crearás.

Tu mente no tiene como saber que algo que has sentido o soñado no pasó y te ayudará a conseguirlo poniendo intención y esfuerzo.

Así que no dejes de soñar y alinear tus pensamientos con lo que sienta tu cuerpo al soñarlo.

Eso proyectará todo lo que hagas para no salirte de esa dirección a conseguirlo.

Ahora repite conmigo.

Yo puedo.

Yo quiero.

Yo puedo.

Estoy preparado.

Voy a rodearme de aquellas personas que me sumen para lograr mis sueños.

Solo fracasaré si dejo de intentarlo.

Y este es mi momento.

Estoy dispuesto.

Me lo merezco.

Me lo merezco.

Siente como algo en ti ha cambiado.

Tienes una determinación y vas a hacer todo lo posible por conseguir aquello que deseas.

Este es el nuevo comienzo.

Es importante que sepas esto.

Debes hacer algo nuevo cada día que te acerque un poquito más a lo que quieres conseguir.

De lo contrario,

Estarás repitiendo tu pasado un día más.

Solo depende de ti que eso cambie.

La suma de pequeñas cosas harás que sientas que es posible.

Cada mañana tendrás 24 horas nuevas.

Haz que merezca la pena.

Respira profunda y lentamente llenando tus pulmones de intención y propósito.

Siente esa energía.

Exhala todo aquello que te sobra.

Y suelta.

Ahora comienza a ser consciente del lugar que ocupa tu cuerpo en esta habitación o lugar en el que estés.

Mueve lentamente tus manos,

Tus pies.

Despierta el cuerpo.

Toma aire una vez más llenando tus pulmones.

Y al exhalar,

Hazlo con la boca abierta soltando de golpe un suspiro.

Sonríe.

Y recuerda esto.

No puedes dejar de pensar.

Pero sí puedes elegir cómo hacerlo.

Gracias por meditar conmigo.

Soy Cristina Rodríguez y te deseo un maravilloso y gran día.

Namaste.

Reviews

Excelente meditación, me hizo sentir muy bien realizarla 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻