Prática de Respiração Controlada

Esta prática é apenas uma das muitas forma de respiração controlada existentes.
É uma prática simples que poderás práticar várias vezes por dia, sendo uma ótima ferramenta para quando sentes o stress acumulado, e usar antes de um teste importante ou uma apresentação.

Se sentires tonturas ou cabeça leve deves parar a prática.
Se nunca efetuaste práticas de respiração, começa com períodos curtos, prolongado à medida que fores ficando mais confortável.